我來回答你這個問題吧~口腔潰瘍又叫口瘡，是有很多種的，發病頻率也都不太一樣，有的人是一年兩三次，有的人則是一個月好幾次，這種複發性口瘡讓患者不甚痛苦，而我在寫這個問答的時候，我的嘴裡就有兩個口腔潰瘍，一個在嘴唇左邊，一個在嘴唇右邊，上一個在舌頭中間，剛剛好，這又起來了兩個，簡直就是痛不欲生！

為此，我也尋找了各種預防和延緩口腔潰瘍的方法，還略有成效，漸漸感覺口腔潰瘍在復原了，下面就著重介紹一下：

1.早點睡

早點睡看起來沒有直接吃藥來的快，很多人都不太願意嘗試，但是相信我，早睡對身體哪哪都好，口腔也是，堅持一個禮拜早睡，會讓你從身體內部改善，減緩口腔潰瘍的發病率，而且，早睡之前務必要刷牙，不要讓殘留食物破塊口腔衛生。

2.注意口腔的衛生健康

有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。

3.注意維生素的攝入

據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍，這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官，而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以，大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，保持大便的通暢，這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。

4.清淡飲食

人們在日常生活中要多吃清淡的菜餚，不要吃味道厚重、刺激性的食物。要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，這樣能有效減少口腔潰瘍的發作。

5.維生素食物

多吃富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

6.減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

眾所周知的是上火很容易引發口腔潰瘍，因此，在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該儘量少吃。

7.漱口

每餐飯後及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。

8.刷牙

堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。

老人們的俗話講：“口無三日創”。說的就是正常人就算口腔黏膜受到損傷也會很快修復，因為我們的口腔黏膜是有一個自更新週期的。但是，得了口腔潰瘍，真心的是渾身難受，好的慢，並且疼，吃嘛嘛不香，連咽口水都疼，而且經常反覆不容易治好，經常折磨人。

口腔潰瘍一般的人都是等著它自己好，或者吃點B2之類的。

其實，除了傳統藥物治療，一些中草藥也能起到同樣的效果。對於口腔潰瘍用一種野草做茶就可以，那就是——黃谷丁根茶。

黃谷丁根茶治療口腔潰瘍

方法很簡單：

用黃谷丁根茶泡水，代茶飲，內服祛火消炎提高免疫力，能夠加速口腔潰瘍癒合！

藥理作用：

複發性口腔潰瘍是一種潛伏在細胞內的溶血性鏈球菌所致，在條件適宜時引發複發性口腔潰瘍，而黃谷丁根能有效殺滅溶血性鏈球菌，從而抑制了致病的鏈球菌引起的變態反應。進而讓複發性口腔潰瘍癒合速度明顯加快，並減輕了潰瘍病程中的疼痛。

不過黃谷丁根性寒涼，如果體寒的人長時間服用，不太適宜。所以體寒的人可以階段性服用，例如每服用10天停幾天，或者減少用量，每天服用不超過10g。當然，也可以用黃谷丁根紅茶，經過紅茶發酵工藝加工後，寒性會降低，更適合長期飲用。黃谷丁根紅茶泡水喝，有很好的去火消炎效果，日常飲用，有助於促進潰瘍癒合。