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  • 1 # 跌跌撞撞的時代c

    基本上,甘油三酯的正常水平小於1.7mmol/L的話,對於我們的身體來說,才是最為標準的。假如說,我們的體內的甘油三酯的含量,已經超過了3mmol/L,我們就應該有所注意了。 甘油三酯為什麼會開始升高?原因是為何?

    飲食太過油膩。如果說,我們的日常生活中的飲食過於油膩,很喜歡吃過肥的肉,喜歡吃重口味的肉,很容易就會導致體內的甘油三酯含量有所升高。尤其是動物脂肪的攝入過多,動物脂肪的攝入要比直接攝入植物脂肪的傷害更大,更容易導致體內的甘油三酯升高,對健康沒有好處。所以,為了控制體內的甘油三酯,少吃過於油膩的食物很有必要。

  • 2 # 天天聽健康

    【專業醫生為您做解答】

    要說清這兩個問題,就要知道有關甘油三酯代謝的幾個環節:

    甘油三酯從哪來?它不是從食物中直接攝取,而是由肝臟利用食物中的脂肪與葡萄糖代謝後產生的甘油合成,這兩原料越多,合成的數量也越多。

    甘油三酯去了哪裡?甘油三酯是機體生理活動的能量物質,生理活動越強,消耗越多,反之會過剩。

    甘油三酯在哪裡合成?上面已經說到了,是在肝臟合成,肝臟合成功能異常則合成會過多。

    因此,要想把甘油三酯控制下來,就要從上述三個方面採取措施。而甘油三酯升高的程度不同,上述三個環節所起的作用略有差異,干預措施也各有側重,比如:

    甘油三酯處於1.7-2.25mmol/L

    屬於輕度升高,主要提示飲食不合理,吃的較為油膩且主食未加限制吃的過多,通常只需要在飲食上加以注意,比如不吃或少吃肥肉,炒菜少用油,全天主食少吃一二兩,甘油三酯很快即能得到有效控制,如果每天能進行半小可出汗的運動,會有更好的效果。

    甘油三酯處於2.26-5.63mmol/L

    屬於中度升高,表明飲食結構極不合理,運動鍛鍊極度缺乏,尤其是大量飲酒的人以及生活不規律長期熬夜的人,更容易發生這種問題。干預治療的措施是下決定改變不良生活方式,且要嚴格進行,比如每天食用油不超過25克,運動鍛鍊不少於30分鐘,堅決戒酒,按照作息等等,做不到這些甘油三酯很難有下降,因為這些不良習慣可能已經影響到肝臟功能了,經生活幹預後仍然降不下來,就需要藉助降脂藥的幫助了。

    甘油三酯大於等於5.64mmol/L

    屬於極度升高,處於這種水平的甘油三酯,有誘發急性胰腺炎的可能而危及生命,是必須要及時控制的,採取上述嚴格的生活方式干預是必須的,也是有效的,但在短期內很難糾正肝臟異常功能,所以通常建議在先行服用降脂藥的同時進行生活方式干預,目的是為了及時避免急性胰腺炎的發生。

    需要提醒的是,很多人說甘油三酯很難降下來,主要原因一是在於在飲食控制上不能只是不吃肉、不油膩,控制主食同樣重要,二是運動量不足且不能長期堅持,三是生活上做不到自律和規律,而必要時及時接受降脂藥治療,在先把甘油三酯降下來的基礎上,同時進行生活方式的調整並形成習慣才更為有效。

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