1 長期只吃一頓飯，會造成血糖過低，大腦活力下降。還會使人眩暈，甚至昏厥。

2 會影響肝臟解毒功能。

3 會影響胃部的功能，會造成胃容量的萎縮。會使胃酸過多，產生更多酮體，損壞腎臟。4會影響消化吸收系統的正常功能，造成便秘。5長期只吃一頓飯，會造成嚴重營養不良，身體抵抗力下降，極易感染各類疾病。可以使人消瘦或者浮腫。肌肉萎縮， 精神萎靡，肢體無力。希望對你有幫助

吃的太少，身體免疫力會下降 容易生病。

因為營養不足，只有每天按時進食。而你連續三個月這樣每天只吃一頓飯，不利於身體健康。

人體要每天堅持按時進食。

建議您每天按時進食，保證身體健康，不可荒廢每天才一頓飯，胃裡長期沒有東西存在的話，這樣長期下去會胃穿孔的，也會影響脾臟的功能，是會影響營養的供給的。現在你的胃不舒服，很不利於健康的。最好還是進行合理的飲食，促進營養的吸收。

長期這樣下去，一定會影響能量供應的。這樣就會造成對身體的傷害，只有按時飲食才能保證營養的供給，會有利於你的健康的，不合理進食會導致進而影響其他臟腑的功能，嚴重影響身體健康，增強腸胃的吸收消化功能，增強體質，要是每天只吃一頓飯。會造成胃的傷害，導致胃黏膜兩壁不斷摩擦會破壞胃黏膜，保持合理的習慣，會導致胃病的出現，希望你加以改善。。。。

現身說法，經常一天只吃一頓主食有什麼危害？

我家是每天只吃中午一頓飯，早晚飯都不吃。這樣已經持續半年多了。

但是對於問題中說的主食，是指米飯，饅頭，麵條等澱粉類的嗎？如果是這樣的話，我們是不吃主食的。

我們每天午餐主要是吃肉，比如爆炒牛犢肉，大盤雞，麻辣水煮魚，小雞燉蘑菇，高仿版饢坑架子肉，烤魚等等這樣輪換著來，其中魚肉吃的次數比較多。蔬菜就是加入這些葷菜裡的洋蔥，金針菇，豆芽，腐竹，海帶，各種本地菌子等等，都只是配菜。時不時會涼拌個小黃瓜，皮蛋等冷盤，僅限於覺得葷菜不夠吃的時候。不吃土豆，紅薯等澱粉含量高的蔬菜，也不吃其他穀物雜糧。由於沒有米飯饅頭就著菜吃，所以放的鹽不是特別多，不然會被齁死。

從早晨起床開始，就喝涼白開，大量喝。補充維生素D3，我個人額外補充ALPHA LIPOIC ACID。午飯之後泡綠茶喝。也是大量喝。每天都會吃水果，喝牛奶，每隔一天喝一次酸奶。我們家最常吃的水果就是蘋果，提子，柚子，石榴，橘子這些。太甜的比如火龍果，芒果，西瓜，哈密瓜不吃。零食不吃。

目前還沒有去做全面的身體檢查，所以牽涉到隱疾，確實不知道。明顯的危害沒有感覺到。沒有面板問題，沒有腸胃問題，倒是之前時不時胃酸，現在從未有過。牙齒狀況良好，沒有疼痛出血，沒有口腔潰瘍。日常精神狀態良好，沒有抑鬱或者反應遲鈍，沒有脾氣暴躁，沒有易疲勞。

便秘問題就更有意思了，我這個人從小學的時候就一直便秘，大概一週大大一次。現在是每天一次或者兩天一次。大姨媽一個月一次，一次四到五天。

另外就是家人體重都下降了，我老公六個月之前148斤到現在121斤。我六個月之前125斤，現在101.4斤。最初沒想起來每天記錄，下圖是我從今年7月中旬開始記錄的體重變化圖。

感覺精神狀態更好了，走路沒以前那麼累了。肚子沒以前那麼又大又往前撅著了，體態變雅觀了。腰也出來了，腰圍正常了。臉也小了，不浮腫了。哦對了，我的胸也變小了，之前80e，現在70e，罩杯沒變也是很神奇。

目前我們還都沒有出現低血糖，高血壓，高血脂，糖尿病，心臟病等。如果以後出現此類情況，我會來更新。

出家人過午不食，通常每天進食一餐。有兩餐的，早上和中午之前。老年人一兩餐是可以的，期間吃點水果就好。吃的多，大部分營養不能吸收，做為大便排洩出去，是浪費。

人一天吃一次飯會怎麼樣？

俗話說: 人是鐵，飯是鋼，

一會兒不吃都心慌。

如果一天只吃一次飯，

會導致頭暈眼花肚子疼，

長期不按時吃飯會導致營養不良，

反正不按時吃飯會對身體造成很大的危害。