60歲大爺曬腹肌，70歲老頭開始健身，年齡是個什麼鬼！

“61歲的老大爺曬六塊腹肌”人魚線、八塊腹肌、胸肌硬朗清晰

絲毫不輸小鮮肉！他就是來自的成都老爺子梁鈺祥，人稱梁伯

經常有人疑惑：你都60多歲了

現在開始健身還來得及麼？

其實，只要開始，就沒有太晚那一說

關鍵還是看你能不能堅持！

這個我可以明確的告訴你，可以的。

我就是34歲開始健身的，一開始的目標很單純，就是想減肥，在公園跑了三年步，期間練習引體向上和俯臥撐，慢慢有了點肌肉，人總是貪心的，總想遇見更好的自己，於是就去了健身房，在健身房裡認識了很多志同道合的朋友一起健身，一起學習運動知識，無論是身體和心態都收穫很多，人也變得Sunny自信，每個階段都有新的目標，特別喜歡一直在路上的感覺。

因為工作和體格的原因，我當然算不上練得非常好的，但我在健身房見過很多大神，圖片上穿黑衣服的大哥已經50歲了，無論是身體狀態還是精神狀態都遠超年輕人，看這胳膊！簡直不要太壯！臥推能達到150公斤，他就是40歲才開始健身的，這樣的狀態應該可以達到你說的練得非常好了吧。

我覺得，健身是自己肉體和精神的磨練，是一種快樂的生活方式，沒必要一定練得多好，堅持不懈必有迴響。

任何有意義的事情，都有兩個最好的起點，一個是十年前，一個是現在。任何想做到非常好的願望，都有兩個結果，一個是空想，一個是行動。非常好，是從行動開始，然後好，很好，非常好。希望好到什麼程度，請以自己為對手。

三十多歲開始健身，是一定能練的非常好的。不過那身腱子肌也不是一下就有的，俗話說：有志者事竟成。由於我是警校生，分享一個身邊的事。

學校裡面就有健身房，所以每天都會有很多熱愛健身的師兄師姐去健身。就在去年的某天，有個教政治史的老師，由於是外聘的，這個老師三十多歲又瘦又高的，據他說由於自己每天面對著一群比他壯的、高的很有壓力，導致他上課學生睡覺都不敢去叫，所以他下定決心一定要去健身，練肌肉

這才一年，老師的變化是真的大，有機會一定把他的照片給你們看。我就很好奇的去問老師，老師就告訴我：你知道嗎？剛開始的時侯是真的難受，一度想要放棄，每天都腰痠背痛的。可是一想到你們這些學生我就氣，個個都那麼壯，我要怎麼壓的住。不過，每天仰臥、俯臥、臥推、深蹲、啞鈴等等的連續做。在加上蛋白粉、營養餐。每天這樣堅持，漸漸的就習慣了。要是哪一天沒來，還會感覺全身難受

這是一個勵志的故事，現在老師上課都很有自信，每天面壁的人是真的多！！

相信自己，不管你是面對電腦的工作者，還是整天呆在家的宅男，健身是一個神奇的方式，能讓你充滿信心，樂觀！

當然可以，我就是32歲才走進健身房的，以前非常瘦，也不愛吃肉，也不喝蛋白粉，後來堅持健身後，變化還是挺大的，這裡我直接上圖。

現在我已養成習慣，少食多餐，外加堅持鍛鍊。

可以的，網上就又很多例子。下圖這個大爺，70歲才開始健身。也練出來了肌肉。但是，要想練的非常好。首先，方法要對，要懂健身。健身就是一門讓肌肉快速發達的學問。其次，要有不怕流汗、忍受疼痛和堅持的精神。健身並非易事，要做好心理準備。

祝你成功！

當然可以練的非常好。

三十歲是男性骨骼和力量的黃金時期，我健身房很多三十多四十多開始訓練的人，首先這些人有一定的經濟基礎和業餘時間，而且心態也有了改變。健身這個東西心態很重要，堅持就會有結果。

而且三十多歲也要開始健身了，30歲身體機能開始走下坡路，脂肪容易堆積，不愛運動，都會造成一系列心血管疾病，所以不單單是為了練的非常好，你也需要一個好的身體。

看你對非常好的要求和定義了，人體在三十歲以後，肌肉開始萎縮，但是你就是平常健身的話，完全沒問題，一定要堅持。