俗話說：一場秋雨一場寒，天冷了有備孕計劃的準媽媽可要注意這些問題~

對於平常的人來說，換季都是非常容易生病的，正在備孕的女性，也需要注意自己的身體，在這種非常敏感的天氣，除了不讓自己著涼以外，還有很多需要注意的地方。

暖宮

很多女性都有宮寒，冬季是宮寒的高發季，備孕不僅要注意身體健康，還應注意暖宮，因為宮寒對女性的經、帶、孕、產都有較大的影響。

飲食應多食用溫性食物，平時多注意喝熱水，有助於改善子宮內環境，調理暖宮。如果宮寒比較嚴重，應進行暖宮治療，為受精卵著床和胎兒發育創造良好的孕育環境。生活中要注意防寒保暖、適量運動。

防流感

秋冬季節人體的免疫力較差，而且秋冬是流感的高發季節，稍有不慎就會受到流感侵襲。為了優生優育，備孕期間不宜用藥，所以，冬季備孕，防寒保暖是頭等大事。

準爸準媽平時注意不要頻繁增加衣物、不要接觸冷水、不要食用冰冷食物，儘量少在人群擁擠的場合出入、少與感冒病人接觸。

不管是在家裡還是在公司，都應該讓室內保持通風，特別是室內有孕婦和小孩的家庭，經常開窗通風可以避免細菌的滋生，乾淨的空氣會讓人更加的舒服。在感冒高發期，有的家庭可能怕著涼不敢開窗，其實這是錯誤的。

不要亂吃藥

對於備孕女性來說，如果已經感冒了，或者是因為別的原因生病了什麼的，千萬不要自己買藥吃，如果不是很嚴重，可以採取食物療法及物理療法，實在不行可以去找醫生，醫生會對你有正確的判斷。能不吃藥就不吃藥，畢竟是藥三分毒，並且有的藥會對懷孕有很大影響。

增加運動

秋高氣爽，風輕雲淡，正是運動好時機。多爬爬山賞賞景還可放鬆心情，增進夫妻感情，平時多進行慢跑、瑜伽等有氧運動，提高身體素質，增強自身抵抗力，精子和卵子活力也會增強，有助於受孕哦。

寒露已至，天氣漸漸轉涼，冷空氣來襲。想要寶寶的夫妻，備孕可以提上日程。那麼對於新手夫妻該如何科學備孕，增加受孕機率呢？

1、把握同房時間

想要儘快的懷上寶寶一定要找準排卵期和排卵日，而且在排卵期的時候，夫妻生活的時間也是有一定要求的。夫妻兩個人最好在排卵日的下午5:00—7:00這段時間裡進行同房，因為這樣的話精子的質量和活力才會最高，而且女性也更容易排出卵子，進而能夠提高受精卵的形成機率。

2、適當的同房次數

在我們的日常生活當中，很多夫妻可能就會覺得同房次數越多，越容易懷上寶寶。但事實並非如此，同房次數不宜過頻！

有專家建議在排卵期的時候最好隔一天同房一次，這樣夫妻兩人的身體能夠得到更好的休息，還能夠保障男性精子的質量和活力，有利於提高受孕機率哦。

3、保持良好的心態

如果夫妻雙方把更多的精力都放在備孕這件事情上，難免會導致精神緊張，焦慮等。這樣也會影響到受孕，備孕時雙方儘量放鬆身心，保持愉悅，用平常心對待同房，這樣也會給好孕助力哦

4、戒掉不良生活習慣

夫妻雙方至少在懷孕前三個月戒菸戒酒，如果期間忍不住抽菸了，本著優生優育的原則，至少得等三個月後在備孕。如果在懷孕期間抽菸喝酒，一定要注意做好排畸檢查等，觀察胎兒的情況。

5、保證營養均衡

備孕的夫妻一定要有意識地注意飲食，主要以營養均衡、清淡飲食為主。備孕期間可以適量補充高蛋白食物，同時補充維生素、葉酸以及礦物質元素。

有助於提高精子、卵子質量，增加受孕率；還可以降低胎兒患病的風險。另外，不要吃一些生冷，辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。

6、使用易受孕的同房姿勢

可能很多夫妻不知道的是，在進行性生活的時候體位也有著重要的作用，有些體位是能提高女性受孕機率的。一般女性可以用枕頭墊在屁股底下，這樣男性精子在進入女性身體後就不容易流出，在一定程度上能提高受孕機率。

總之：在備孕的過程中，保持良好的心態，靜待花開~