這個真是木有辦法逃避滴，有人的地方就有各種複雜的關係，但有壞人也有好人呀，而且好人很多滴，等著你慢慢去發掘，

心灰意冷的時候誰都有，看看書，聽聽音樂，找一些排解方式或者投入一門興趣愛好，然後勇敢的返回現實當中，慢慢適應這個社會，做好自己，以不變應萬變。祝你快樂！

— 恐懼症心理治療法 —

心理治療是治療該病的重要方法，常用的有：

（1）行為治療包括系統脫敏療法、暴露療法等為治療特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應之間的條件性聯絡，二是對抗迴避反應。

（2）認知行為治療認知行為療法是治療恐怖症的首選方法。既往的行為治療方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為治療在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，其歪曲的信念和資訊處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。

（3）社交技能訓練，社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以透過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：治療師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。

你覺得身邊沒一個好人，每個人都有自己的缺點和優點，都有自己的思維方式和做事風格，有些人道不同不相謀，正所謂的三觀不同，話不投機三句多。

如果遇見和自己不對脾氣，說不到一塊的人，最好遠離，如果有關聯而必需共處，對方明裡暗裡處處真對你，那就不必假意討好奉承，而委屈自己，恏回去最好，所有的事情窩在心裡時間長了，反倒生更大仇怨，適當還回去，是最好的處理方式，就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人，做人也不能太窩囊，總得學會善待自己。

世界上沒有好人也沒有壞人，我們都是平常普通凡人，夾雜著私心雜念，也可以說每個人心中都有無窮慾望，和滿足不了的貪婪，只是不願承認而已，甚至覺得自己至高無上心胸開闊。

你總覺得身邊沒一個好人，這種心態應該說是看透了人性，看透了這個複雜的社會，實際上有時候甚至覺得自己也不是什麼好人，也會萌生一些邪惡念頭，恨不得馬上去修理傷害自己的人，但如果能控制自己，不去做違法犯罪的事，就是正常人清醒之人。

看見他們就恐怖就煩，想離開他們，只能說人最大涵養就是控制自己脾氣，把握自己語言，感知自己心情，包容親人，寬容朋友，善待他人，不要把人想的太好，也不要把人想的太壞，害人之心不可有，防人之心不可無，懂的人性，做好自己，防禦敵人，適應環境。

當我們進入對自己不利的環境時，身體首先會做出防禦，這是強烈的自我保護意識。覺得身邊沒有好人，這就要看你對這個世界如何理解。

個人覺得你首先表現的心理反應並不是煩，而是恐懼，你害怕對方做出對你不利的事情。害怕別人傷害自己的人，首先內心是比較脆弱的，同時在現實表現中也是如此，也就是我們所說的膽小，容易害羞等等性格，屬於一種不成熟的表現。

還有一種情況或許與你從小的遭遇有關，在你的認知裡，你認為自己從小就生活在弱勢環境中，周邊人的條件大部分比你強，而你似乎沒有多大的優勢去和他們比，這種情況我們也可以理解為自卑。

其實無論是哪種情況都不重要，重要的是你想成為什麼樣的人，用怎樣的眼觀去看待這個世界。我們知道想要改變一個人的思想和認知是非常難，這些基本在我們出生時就已經被編碼好，但是你想要什麼樣的心態去面對生活，這個還是可以控制的。

我相信你本質是個感性的人，你恐懼別人，但是也不願傷害別人，所以你只能煩或者遠離。想要克服這個，就得自己先拋棄過往，重新認識、理解這個世界。我們知道這個很難，因為需要你從感性轉為理性，從悲觀變成樂觀，用新的邏輯思維去思考生活上的事物。與此同時，你還要重新樹立正確的三觀，這些都需要強大的知識積累，和非常人的意志力去克服心理上的重重困難。

總而言之，生活沒有你想象那麼好，但也絕沒有你想象那麼的壞，想要改變一切，就得先改變自己，其中最重要的就是提升個人實力，還有建立更強大的心理素質。