地震發生時，建築物能對裡面的人帶來傷害，但也能起到很好的保護作用。所以重點來了，在高層建築裡遇到地震，實際情況下是來不及跑，也幾乎跑不出去，那怎麼辦呢，比較好的做法是就近躲避。在建築物裡的躲避地震，以衛生間等狹小、穩固的空間為佳，若有時間要儘量關閉煤氣管道等，跳樓和速降不可取，記住避震原則“伏地、遮擋、手抓牢”。最後一點，也是非常重要，那就是等強烈的震感過後，一定要透過樓道快速離開建築物，到空曠地帶上躲避後續可能發生的強餘震。

基本上所有的地震不分大小都是“小震不用跑，大震跑不了”。這樣說可能有點消極，但事實確實是這樣。一次地震的時間並不長，一般都是用秒來計算的。這點時間，一般人光是反應過來是發生地震了可能都不夠。畢竟咱們這是大陸，不像日本一年一千多次地震。當然震感強的，肯定反應快。

相對來說，住在高層確實比平房危險機率更大一點，但也要看建築質量。現在一般的高層都是八級抗震。注意是八級抗震，不是能抗八級地震。具體演算法我也不懂，只是聽說換算過來大概是能抗五六級地震的樣子。換句話說，建築質量過關的話，一般的地震還是沒什麼問題的。

真的地震發生的時候，我們如何自救呢。建議題主看一些專業些的文章。我看過一些，裡面一般都提到地震時第一時間躲到衛生間，並且不要關門。地震結束後，儘快走樓梯跑到開闊地帶。

還有一個黃金三角原則，就是躲在拐角的地方是比較安全的。

所知不多，希望對您有幫助