走自己的路讓別人去說，這句話經常能聽到，可是真發生在自己身上或者跟自己有關的話題言論，就會不由自主的緊張或者心慌。

為什麼呢？我們可以從反向思維的方式去解析，去搞清楚自己在那種情況下，內心是如何的引起心慌的。又為什麼會心慌，導致自己侷促不安的那種源頭是什麼~

聽到別人談論自己的時候，你第一感覺想到的是什麼，會不會自己在內心猜想，她們是不是在說我壞話，或者在討論跟你密切相關的資訊。如果你感覺到心慌，說明你在擔心，或者可以理解成你擔心自己之前的好印象好口碑在別人那裡變得不好了，又或者你有不想讓別人知道的秘密，你怕他們知道了。

如果沒有，或者你根本沒有什麼怕別人知道的資訊。那就是下面說的一種情況

剛出社會的年輕男女孩，在面對別人的談論或者有關他們的話題的時候都會很緊張很敏感，這個是跟他們的閱歷有關，畢竟沒有什麼社會經驗，心裡會害怕未知的事物，會情不自禁的心慌。

不管是職場上的同事之間還是朋友之間，都有各自經營的圈子，在如今這個社會，說話做事，稍有不慎就會被踢出局，或者被孤立。

無論以後遇到怎樣的事情和局面，都要保持一顆善良的心，一個良好的心態。

想要克服這種狀態，建議多跟人溝通，不管是陌生人還是熟人，多說話，培養人際交流的技能。多餘的時間多看看書，建議看看人為處事，管理學，心理學方面的書，有助於提高自己的內涵以及養成一個寵若不驚的心態。加油。

為什麼總感覺別人說自己什麼了，就犯心慌病了？怎麼才能康復？

首先，有這種感覺的人相當敏感多疑沒有安全感，並且是以前的某些類似的經歷形成的條件反射。就是以前有過被別人說、議論的經歷，以後到了類似的環境，就焦慮，焦慮情緒是自動出來的，焦慮越高越感覺別人在說自己，焦慮會伴隨各種軀體症狀，圖胸悶氣短、心慌心悸、呼吸困難、頭痛頭暈、尿頻尿急等等，所以出現了題目問的情況。

康復的思路是，先了解清楚自己這個問題的形成是一個條件反射的建立過程，在開始被人理論過，但以後並不是人家說了什麼，是事情過去了，感受留下來了。所以需要改變認知，並不是別人在說自己，而是自己覺得別人再說自己，這一點需要反覆想，想的越清楚越有利於康復。雖然這兩點明白了，但一到那個環境還會出現問題，這是因為自動化思維作怪，透過暗示訓練，在放鬆的情況下反覆呈現正確思維，練習的次數多，正確思維就可以成為自動化，問題就解決了。

本不想回答這個字題，看了四位編輯的回答大都從心理層面上分析、回答而沒有看到這個敘述的本質是一種精神上的病態一一“被迫害”的妄想症狀的表觀。

妄想是指客觀並不存在或根本不可能的一種自我的感覺。妄想是一種不理性、與現實不符且不可能實現錯誤感受或信念，它包括錯誤的判斷與邏輯推理。妄想的表現多種多樣，但最多的是被迫害的妄想。

誇大妄想：多見於精神分裂症患如發明妄想，對個人科研才能的誇大，財富妄想，對自己經濟地位的誇大，血統妄想，出自名門後裔，對出身誇大鍾情妄想，堅信自己被別人鍾情，被異性追求。

自責妄想：罪惡妄想，即自責妄想，是對自己道德、行為的貶低、有罪惡感。

被害或被迫害妄想：人際關係緊張或被乏低妄想，往往具有相遇後被人議論、侮辱、加害等。跟蹤妄想，被窺探、被操控。被偷盜、也可表現為妒嫉妄想，懷疑配偶與別人有不正當男女關係。

從精神病學角度認識有各種各樣妄想會重點考慮精神分裂症，但僅有輕度人的“被迫害妄想，而沒有三幻症狀、偏執症狀、聯想障礙、思維邏輯障礙、嚴重情感障礙，僅以一個症狀可以出現在抑鬱障礙患者身上，這確實是一種精神症狀，如果同時存在抑鬱的情緒障礙：情緒低落、興趣減退、疲乏無力、失眠早醒、無法停止下來名和焦慮擔心、健忘、消極悲觀等應立即陪他去心理科診治而不是用心理疏導，否則疾病發展下去可能演變為重型精神疾病。大部分有輕度妄想的抑鬱患者，隨著抑鬱得到控制這些症狀會消失。

2019.7.19