我是使用中科特善三個月減重42斤，減肥之前是176.現在是134.因為我體重基數大，所以目前仍在掉秤中，這款產品是中國科學院生物物理研究所研製，太平洋保險公司承保，效果非常明顯，他是低熱量高營養的食品，不是藥物也不是代餐，他能加速8-10倍燃燒脂肪，是食品級的，所以絕對安全，無任何毒副作用，讓你健康安全的瘦下來，不需要強迫自己做大量的運動，也不需要節食，安全，省心，方便的輕鬆瘦下來

三個月減肥，多少斤，因人而異，很多人過度追求減肥，忽略了健康。到最後越減越肥。在減肥期間過度節食，導致機體出現生理損傷，內分泌紊亂，特別是女性，很多女性長時間不吃主食，出現經期不調，經量減少，脾氣爆躁！最健康的減肥最佳下降體重是每週1-2斤，一個月最多八斤，第二個月開始每個月是4斤，所以最適合體重變化是16斤！不過這個得看個人基數，如果不胖，不建議再過度追求瘦了

減了多少斤不重要！如果採用我們啡諾奇咖啡の茶，在你計劃的減肥時間裡，表格裡面的資料基本可以恢復正常，甚至全部回恢復正常！主要要看脂肪結構、脂肪含量、脂肪分部！減肥我們是認真的！

只要堅持住，健康飲食減肥35斤沒有什麼問題，切記健康飲食，不要過度節食，節食過度會厭食，最好不要用減肥藥物，對身體的體內激素調節會有很大的副作用的。我建議以粗糧為主，清淡飲食健康減肥，根據自己閒暇時間加強身體鍛鍊

肥胖是有一個評判標準的，現在主要用的是體質指數（BMI）。公式是：BMI=體重（千克）/身高平方（米）。BMI中國標準：偏瘦小於18.5；正常等於18.5--23.9；超重大於等於24；偏胖等於24--27.9；肥胖大於等於28；重度肥胖大於等於30；極重度肥胖大於等於40.透過這個簡單計算，你對自己的體重情況有個大概的瞭解，然後你在計劃每個月減多少。你可以均等分，也可以第一個月先計劃的少一點，再逐月累加。運動減肥是越往後面效果越明顯，第一個月目標不要定的太高，減肥是需要一個過程的。至於你能減多少，這就設計到減肥計劃的完整性了。減肥是要從兩個方面同時進行的，運動加合理的進食的，只要透過這兩個方面的協調配合，才能達到良好的效果。

那要看你有多大決心了

我嘗試4個月減了30斤，不過沒有嚴格按照計劃進行，經歷了體重下降，反彈，下降，反彈很多次迴圈，還有該死的平臺期，還好最終達到目標

正常情況3個月感覺減下去20斤應該沒什麼問題

2017年5月份開始跑步鍛鍊，當初只是為了找點事做，後來到了現在，居然減了30來斤！沒什麼捷徑，堅持下去，跑步和力量結合。

人體是一個複雜而又神秘的綜合平衡系統。肥胖的原因本身就是因為攝取食物中的熱量過大，導致人身的平衡被打破，使肝的脂代謝出現了障礙。在這種情況下，如果你不從改變自巳的生活方式和飲食結構入手把這個平衡重新找回來，而是急功近利的給自巳定個目標，必須在多長時間內減去多少斤肉，其結果是這個平衡不但沒找回來又打亂了下一個平衡。且不說反彈有效果沒，只可能對你的健康更不利。

減肥必須要有一個旭旭暫進的過程。必須從改變生活方式和飲食結構入手，以改善肝的脂代謝障礙。必須有持之以恆的精神，能堅持一到三年那才叫減肥。短期內的減肥那叫減重而不叫減肥，減下的是肉而不是健康。

對於減重，專家的建議是一個月以2.5一5公斤為易，否則對健康不利。

眼晴不好使，有錯別字多見諒。

可能一斤都減不了，還漲了。依據是什麼哦，就是我從四月開始健身減肥，到今天不僅沒減一斤，還兩斤。這算不算是有理有據。必須說一下，雖然沒輕，但是體力變好，原來快走三公里就累的要死，現在一天五六公里不在話下，一週遊三次泳，每次四十分鐘一千米，即使這樣，也沒有改變我一斤沒減還漲了兩斤的事實，是不是很悲催。一開始我的目標是從124減到120，現在我的目標是把漲上來的兩斤減了，加油吧！生命不息，減肥不止

正常的鍛鍊，每個月減10斤應該是沒有問題的，注意，這只是剛開始的時候的體重變化，減肥有一個長期過程，好像是5個階段還是7個階段，不管是哪一個階段，重點是在於保持