膝蓋疼的原因有很多，但多數為膝蓋處的神經疼痛，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。考慮不排除膝關節炎，初始患病關節亦表現出紅、腫、痛及活動不便等，久則關節畸形或強直。外傷性關節炎多因外傷或持續慢性勞損引起關節軟骨發生退行性變或形成骨刺，表現為患病關節腫、痛及運動障礙，也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。

建議到正規專業的三甲醫院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對症治療。不要盲目用藥，以免錯過治療的最佳時期。

不一定是因為外傷的原因，才會讓你奶奶的膝蓋有疼痛的感覺，很多老年人身體都會有疼痛的感覺，其實是因為身體中的鈣質流失比較多，又沒有很好補充鈣質，導致骨骼變得比較脆弱而引起的身體疼痛，同時因為老年人關節部分中的潤滑液分泌減少了，令到關節之間的軟骨摩擦增大，軟骨摩擦的時間長了之後出現磨損而產生的關節疼痛感覺。

所以，現在要做的是事情就是幫助你奶奶補充身體鈣質，同時減少關節軟骨的摩擦。

第一， 老年人平日鍛鍊身體的時候，應該首先注意安全問題，以自己身體情況為準則。鍛鍊身體時不要做激烈的運動，比如帶有跳躍性、衝擊性等會對身體關節造成影響的動作；同時理應注意運動時間不要過長，每天可以有一個小時的運動時間，但是在進行運動的時候的需要有讓身體休息的時間，比如運動十五分鐘就休息五分鐘，避免連續長時間運動，造成老年人身體負擔。

第二， 老年人的飲食應該要以清淡為主，注意營養均衡的同時要加重鈣質的攝取，所以在飲食中可以多增加能夠補充鈣質的食物，比如豆類、牛奶、雞蛋、骨頭等食物。另外，老年人也應該每天曬30分鐘的太陽，以便讓補充鈣質的食物能夠有效補充到身體的鈣質。

因為，老年人消化的能力與吸收營養物質的能力都比較弱，從食物中吸收到的鈣質可能會不足夠身體所需要的分量，所以可以選擇給老年人吃健力多，可以修復老年人已經磨損的關節軟骨，同時讓老年人關節中分泌出足夠的潤滑液減少摩擦，還能夠為老年人補充骨骼中的鈣質，讓老年人的身體變得硬朗。