女明星其實不容易，一旦在公眾場合被拍到一點點類似有贅肉發胖了的圖片，就得被全網攻擊。所以要求女明星們不得不利用各種各樣的辦法讓自己保持體型，一切向瘦看。

不少採訪中看到，女明星喜歡選擇不吃或少吃來讓自己餓出好身材，代表人物有張靚穎、穎兒、霍思燕等等。實在沒法堅持的，就只好透過更健康的保持體型的方法，健身是首選。代表人物有袁姍姍、劉濤、鄧紫棋、張鈞甯等等，還有喜歡堅持瑜伽的，代表人物有孫儷、王子文等等。

總之，我相信每個女明星都有自己保持體型的一套方法，也可能有的讓我們大跌眼鏡，女明星為了每一次的出鏡都能光彩照人，不得不付出這樣的代價。

女星一直以來都是娛樂圈很神奇的存在，因為她們為了保持好的身材可以無所不用其極，甚至以節食來讓自己得到苗條的身材，讓很多網友感到不可思議的同時，也都表示理解，比較她們的外形就是成名的基礎也是在娛樂圈立足之本。

張柏芝一人帶大三個娃，真的是讓人又心疼又佩服。不過每次出鏡她卻還是都是美美的，彷彿年齡對於她根本不是問題，帶孩子的辛苦也根本看不出來，難道她有秘訣？

她也更新了自己的社交平臺，曬出了自己早上4點半的跑步照片，這也讓不少網友十分驚訝，她在鏡頭裡素顏出鏡，依舊能顯示出自己的好氣色好狀態，雖然已經是3個孩子的媽，卻依然少女感十足，美得不像話。跑步是一項有氧運動，可以大量消耗脂肪。

2，仰臥起坐

張柏芝在採訪的時候說自己每天三百個仰臥起坐，用夜晚的淚水換白天的微笑，一個單親媽媽之前要帶兩個孩子，她說她一隻手可以抱孩子，一隻手可以提幾十斤的行李，這女人內心得多強大阿。。挺震撼的。仰臥起坐可以很有效的減去腹部贅肉，不過在做的時候一定要姿勢正確不然長時間容易傷著身體。

3，衝浪

張柏芝的運動可不是僅僅在健身房跑跑步，做做拉伸，那對於她都太小兒科了，她要在大海里衝浪才過癮。她可是衝浪老手，而且有著幾年的衝浪經驗，真的看不出來平日如此柔弱無骨的女人能夠挑戰這項高難度運動。

換上專業服裝，都是張柏芝一個人獨立完成，而且她對於裝備的款式甚至品牌都瞭如指掌，看來她是真的有研究。

其實張柏芝平日除了日常工作，大部分時間都是在運動，或許有規律的運動能讓一個女人看起來面色紅潤，而且保持身材，最重要的是趕走工作的辛苦，給自己帶來好心情。

其實好多身材不錯的女星都是運動達人像王菲，劉濤，王子文都是瑜伽愛好者，但是最主要的是不管任何運動都要堅持下去。

娛樂圈大部分女明星身材都比較好，我認為她們之所以能夠保持完美的體型，最根本的原因是控制飲食，其次才是鍛鍊。

1、節食

女明星們的飲食是肯定不能像我們想吃什麼就吃什麼的，一般經紀人都會進行控制，卡路里蛋白質都是要計算好的。所以，一般在飲食方面都會嚴格控制熱量的攝入，從而保持體型。

2、健身

健身是女明星保持身材的必修課，也有很多女明星會在微博等平臺上曬出自己健身的照片。因為只是節食，只會瘦，並不能保持完美的身材。而健身會使自身的肌肉更加的緊緻，身材更好看。

3、醫美

有些人由於先天的原因，節食加健身還是不能彌補身材的某些缺陷，所以這時候就只能靠醫美啦。

無所不用其及，為了出鏡率，真的都拼了。其實現實生活中那些偏方大家也想必聽說過。比如蟲療法，什麼程式就不必說了，噁心至及。諸如此類，更噁心的更離譜的在貴圈裡不勝列舉，當然，都是不靠譜的，但開價越高越有人信。這是噁心一路的減肥方法，這一路里，還有女星吃衛生紙減肥，讓人哭笑不得。另外，常規的就兩個，一個是運動，一個是進工廠再加工。這兩種常規方法很多時候是並行實施的。健身房裡天天曬照，有七八成人是去那裡裝蛋，但剩下的二三成，人家一邊曬照一邊健身。整型瘦身的，無非是腿臀腰胸這幾個部位割割添添的，自體脂肪術越來越發達，挖脂肪移到什麼地方，都跟玩似的。當然，控制飲食也是明星有時要做的。其實無非就是這些，明星從職業而言，被要求更多，被注視更多。當然，金錢不愁的情況之下，可選擇的餘地更多。