經常偏頭疼，飲食上多吃什麼食物可以改善?

　　在生活中，很多人都出現過頭疼的現象，引發原因很多，很多人也並不在意，但是很多人不知道，頭痛如不及時的調理和治療，也會越來越嚴重還可能引起其它的症狀出現。那麼，哪些食物能夠有效的緩解治療頭痛呢?

　　芝麻

　　無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　全穀物食物

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　科學研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以透過吃土豆緩解。因為酒精是有利於排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。

　　頭痛病因很多，大家必須足夠重視，不及時治療會嚴重影響日常的生活和工作。

偏頭疼，目前發病原因發病機制還不清楚，或大多與腦神經系統、腦血管有關。

偏頭疼嚴重影響人的睡眠，睡眠不足導致白天沒精神，工作效率低，長久使人性情暴躁，甚至引發高血壓、腦血栓、腦出血等。

偏頭疼，關鍵在於讓頭部鎮定下來，這需要放鬆心情，不讓情緒緊張引起頭疼，還有就是避免誘導引起血管痙攣的食物，如乳酪 、巧克力、以及醃漬沙丁魚、雞肝、乳酸飲料等。少喝酒。

缺乏元素鎂，會導致細胞代謝功能的惡化，從而可能會發生偏頭痛，焦慮和抑鬱（鎂作為情緒調節神經遞質如催產素的催化劑），纖維肌痛，心血管疾病，心臟性猝死等。所以多吃含鎂多的食物，對於偏頭疼大有改善。

含鎂多的食物如下：

經常偏頭疼，透過飲食改善較難，具體是前額疼、左右兩側疼、後腦勺疼、頭頂疼，從六經辨證講，前額屬陽明病、左右兩側屬少陽病、後胸勺屬太陽病、頭頂病屬厥陰病，建議找專業中醫具體辨證一下，再審因論治，從根本上解決頭疼，不然頭疼對人很難受哦！

頭痛的中醫病因及治則：

1、太陽病頭痛：項強、發熱、惡寒、惡風等；

治則（1）：太陽中風頭痛，自汗惡風，宜辛溫解表等；

治則（2）：太陽傷寒頭痛，惡寒無汗，宜發汗解表；

2、陽明病頭痛：額前、眉稜、眼眶脹甚、惡熱；

治則：辛溫解表、升津舒筋等；

3、少陽病頭痛：兩側獨甚，寒熱往來，目眩口苦；

治則：和解少陽；

4、太陰病頭痛：太陰主溼、邪從溼化、溼氣上蒸、頭痛而重，四肢痠疼而覺冷、腹滿嘔吐不食等；

治則：溫中除溼；

5、少陰病頭痛：協火而化為熱邪，熱氣上蒸頭痛，而咽乾便赤，少氣懶言，肌膚燥；

治則（1）：宜潤燥救陰；

治則（2）：若協水而化為陰邪，頭痛而脈微欲絕、身重而欲寐懶言、咽乾而口不渴，宜溫經散寒、扶陽抑陰；

6、厥陰病頭痛：頭痛而巔頂更甚、乾嘔吐涎、爪甲、唇口青色、肢冷腹痛；

治則：回陽降逆祛陰；

7、陽虛頭痛：陽虛日久、不能填納濁陰、陰氣上騰、頭痛如烈、氣喘、唇色青黑、口渴喜飲滾湯等危證；

治則：回陽（大劑量方藥）；

8、陰虛頭痛：火邪上衝，心煩、咽乾、便赤、飲冷；

治則（1）：宜扶陰；

治則（2）：若自覺火上衝、人安靜、不喜冷飲、咽不幹、便不赤、心不煩、唇色若青，則是陰氣上騰；

宜大辛大甘以守之復之；

9、其它證：雷頭風、頭響、頭搖、頭重、偏左、偏右、大頭毒、宿食等8種頭痛，須辨證施治！