誰都會有那樣不開心的時候，總想自己一個人安安靜靜的。現在的社會壓力大了，朋友圈變得狹窄了，形形色色的人都變得異常冷漠。平日裡大家都有說有笑，積極向上，可當你自己一個人的時候，拿起電話卻不知道要打給誰，一遍一遍翻著微信看著朋友圈卻沒有一個能聊天的人，但是這就是生活啊！！！總要學會面對，因為每天早晨起來都是新的一天

女生每個月都是有不方便的那幾天，這幾天整個人的情緒波動也是比較大。因為激素的印象並不是因為其他。也就是生理影響心理。

男生肯定每個月也會有激素水平起伏的情況，只是生理方面沒有什麼比較特別的表現。所以也是很正常的情況不需要太擔心。

當然情緒比較喪會有很多中因素的影響，也不僅僅是我剛剛說的情況，首先要做的是把這種情況當成是正常的情況看待，別認為是很特別的事情。另外別人有沒有，和你有沒有是兩件不相干的事情，因為每個人都有自己的特殊情況，所以不要和別人相比較哦。

有的時候幸福感，就是比較出來的。當然幸福感還和人際關係有很大的關係，如果你的支援系統比較好，你就不很容易沮喪。或者說沮喪之後很容易很快的恢復。這裡說的支援系統就是你和周圍人的相處關係。包括你最親密的戀人和你的家人，還有你的朋友，你的師長等等。

有了這些支援系統，很有利於你心情的疏導。因為他們有時候可能比你自己更加的瞭解你自己。他們能看到很多你看不見的你的煩惱原因。

對於男生來說，有時候去交際未必適合每一個人。就像有時候內心受傷，更需要的是一個一個人的環境，安靜的去待著，什麼也不想，去放空自己，放慢自己的節奏。

有段時間我也抑鬱了幾個月什麼都不想做，對什麼都不感興趣。但是發現書寫能排洩自己的很多情緒，這個是自己和自己對話的機會，你也可以試一試。

題主提的這個問題涉及到一個名詞叫“男性生理期”。女性每月有“生理期”，在“生理期”的那幾天，女人都會莫名其妙煩躁易怒。其實男性只要細心觀察,也可以發現,每個月都有一段時間情緒興奮,有一段時間情緒低落,情緒低落的時候,常常會莫名其妙的生氣,憂傷.這同女性的“生理期”一樣。根據男性醫學專家的研究，男性也有自己的生理週期，只不過界限比較模糊，時間上不一定是月月都有，而且並非人人都表現明顯。"通常來說，部分體質弱的男性生理期比較明顯。具體有以下一些症狀的表現：

1、焦慮

男性生理期來的時候，也會和女人一樣，表現出坐立不安的狀態。坐立不安是男性內心焦躁的表現，他也不知道自己為了什麼而煩躁，可就是控制不了自己。

2、生悶氣

這個時候他們會很鬱悶，從而借酒消愁等。因為當男性心裡不痛快的時候，他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

3、找不到目標

在這個時間裡，男人不知道自己究竟要做什麼，不知道自己的所需。生理期間的男人，不瞭解自己，更難以瞭解別人。

4、冷淡

男人在“生理期”這點時間會突然變得冷淡，甚至冷漠，見了人都不願意不主動說話。

5、脾氣大

男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成為導火索，點燃它心中的熊熊大火，怒髮衝冠。

所以，男性知道了上述這些症狀，就應該摸清自己每個月情緒低潮的時間，需找到一些正確的方法去減壓，放鬆。去做一些自己喜歡做的事。身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來更多的生理和心理問題。在“生理期”最好能放鬆一下。平時的工作排得滿滿的，此時不妨給自己放個"小假"，把手機、電腦都關掉，看看書，聽聽音樂，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場球，讓自己出一身大汗，把平時積累的各種不快、難過、痛苦都透過運動發洩出來。

作為家人此時也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他，反倒還要營造一個寬鬆的家庭環境，分散他對"那幾天"不適的注意力。