運動！辦張健身卡，堅持一個月身體內就感覺有了活力，走路也會輕快，同時身體新陳代謝也加快，面板自然會緊緻一點，這是我自己的體會。重要的是一定要堅持，剛開始肯定會想放棄，但是堅持一下你就會看到效果了！

想年輕個三到五歲，化個妝能達到效果。只是看起來是，洗去鉛華還是你，其實這是個心理問題。有些人心理年齡大於生理年齡，即使看上去年輕幾歲，意義不大。心理年齡倒是可以重塑的，心態調整好，敢於接受新鮮事物，永遠在學習的路上，對社會熱點，電腦技術都有興趣，這樣的人心理年齡一定比生理年齡年輕，也不會在意年齡的增長，在乎的是知識的增長。

平時多運動、注意修飾外表、保持積極樂觀心態，當然必須要早晚堅持做好護膚，比如保溼、滋潤和防曬，最好每週敷2-3次面膜。

謝約。

永不顯老可去做4歲左右小孩的幼教師。

但不可老師自居。

僅為明危不危事態的早熟4歲童。

從而與他們玩樂鬧在一起的過好每一天。

除此之外都不可能。

想年輕一些是每個人都希望的，其實只要平時自己注意保養護膚，然後生活上注意一些，年輕3-5歲完全是沒有問題的，甚至更多都是有可能的。

那具體怎樣才可以呢？首先要有一個正確的思想，那就是想要年輕，不是一朝一夕的事情，需要長期堅持。不論是生活飲食，還是日常護膚保養，都需要堅持。先來說說生活，第一個就是要有良好的生活習慣，比如運動，健身這些都是很不錯的，一是可以保持良好的體型，二是可以加速新陳代謝，讓人精神狀態好，如果是女生的話，建議可以習練瑜伽，對人得氣質以及身體都是非常好的。第二個就是注意飲食，不要吃太多垃圾食品或者含糖量高的食物，均衡營養，平時多攝入一些抗氧化食物。

說完話生活上的，我再來說說護膚方面的，現在我們生活的環境或多或少都會對面板有傷害，比如灰塵，紫外線，霧霾，汽車尾氣這些都會刺激面板，加速面板的衰老，所以我們要透過堅持不懈的護膚來抵禦這些傷害。首先就是要選對護膚品，不然會適得其反，給面板更大的傷害，選護膚品我們應該遵循以下幾點，溫和清潔，科學保溼，全面抗氧化，最後也是很重要的就是要防曬，不然很多護膚工作都是白做的。

可能很多人知道這些概念，卻不懂得怎麼挑選護膚品，很容易被櫃借忽悠，那麼我可以建議一些好的成分，你去買護膚品的時候直接看成分表就好了，比如氨基酸或者葡糖苷作為主要清潔劑的護膚品就是值得買的，再比如含有神經醯胺，EGF，泛醇，積雪草等等這些成分的都是很不錯的，長期使用，絕對能夠年輕3-5歲甚至5-10歲都是有可能的！！！

衰老是自然狀態不可避免，我們只能延緩衰老的腳步。日常可以堅持做好這幾點：

1、堅持做好防曬隔離，紫外線會導致黑色素增多面板產生色斑細紋加速衰老，電腦、手機等電子產品會產生輻射造成計算機面板導致暗沉、發黃長痘痘等。因此想要更年輕要堅持做好防曬隔離，避免面板直接裸露在Sunny底下。

2、做好清潔，我們的面板每天都在做新陳代謝排出大量的廢物垃圾，此外面板裸露在外會遭受到空氣中的塵埃、化妝品等等的入侵，只有使用適合自己的潔面產品把這些附著在臉上的垃圾汙垢清潔掉才能避免毛孔堵塞加速衰老。

3、堅持保養，選擇適合自己的肌膚保養產品，建議以天然的為主，人工化學產品雖然短期效果會比較明顯，但是長期對面板帶來的傷害是未可知的。

4、堅持運動保持良好的情緒，最好能每週養成3次以上的有氧運動，不但能促進新陳代謝加速血液迴圈，還能有效延緩衰老。

一，面部護理(根據自己的面板，選擇適合自己的護膚品，化妝產品，)二，別晚睡，(十一點到一點是肝臟排毒時間)三，多運動，既鍛鍊身體，又有好身材，四，根據自己的身材，搭配時尚又顯身材的服裝。五，選擇適合自己的優雅氣質的髮型。

想要年輕，必須保持一個好的心態，心態好，身體才會好，其次，保健品也不能少，但是看清品牌，假貨害人！再有，護膚品，找到適合自己面板的護膚品！