愛情需要的是兩個人互相信任，沒有安全感你可以和你女朋友說，兩個人看到對方互相發訊息要及時回，有事情要及時跟對方說一聲再消失，打電話一定要接，這些都可以增加安全感，有時間就去女朋友那多陪陪她。沒有安全感的主要原因還是對她不夠信任。

首先你要明白你是在哪方面沒有安全感呢？經濟上的還是情感需求？經濟上的沒有安全感那唯有想方設法多賺錢，讓自己不用被錢能解決的事情難倒。情感上的缺乏安全感，可能是源於小時候自己情感需求沒有得到重視或者不懂得情感表達，常常害怕自己不夠好不能滿足別人的期待，以至於讓你在感情上欠缺信心，總擔心別人不喜歡你或者離開你。但親愛的，請你認真思考一下，你為什麼會有這種感覺，是不是因為你自己都沒有接納自己？接納自己需要承認自己是不完美的，甚至是很多缺點的，不可能可以滿足所有人的期待，因為你只是你自己，並且是獨一無二的。接受別人的離開，別人的離開並不是因為你不好，只是不合適，為迎接更合適的人的到來做準備，朋友、戀人都適用。重視自己的感覺，不是說以自我為中心，而是適當地向你的伴侶表達你的感受和想法。你要相信自己可以變得更強大，可以開心地接受別人對自己的關心與愛護，也能大方地送別不合適的人離開。

我常常沒有安全感怎麼辦？

我個人的經驗是這樣的，因為我也是一個沒有安全感的人。

透過心理學的學習，我明白安全感是一個虛幻的不真實的現象，它引領我們收縮防衛甚至攻擊，甚至讓我們有一些藉口不活出自己。

增加安全感的方法和經驗，就是在自己欠缺的那個領域，認為不擅長的領域去穿越它，看看自己害怕穿越的底層，到底有什麼。

我們在關係領域，最常見的就是一個安全感的話題。

綜上所述，安全感來自於自己對自己認定的願景目標和承諾的付出，付出的越多，安全感就越大。

可以這樣猜測：最近應該有心事吧或者有事使你壓力增大 從心理學角度說你好像有些輕微的心理障礙，有輕微的焦慮，這也是年青人普遍存在的現象 考試戀愛啊 生理方面諸多因素的影響吧 你首先要給自己以積極的心理暗示----那就我是健康的，遇到困難和不愉快時找個知心的朋友傾訴內心的憂愁，這樣可減輕你的壓力，正所謂一吐為快，多去散步，呼吸新鮮空氣改善腦部供血，總結一下就是放鬆自己，你要明白，其實你周圍的人都在關心愛護你，而你要做的是用心去感受。你要去發現生活中的快樂，使自己的心情好起來......慢慢地你將感覺周圍的一切是安全的，你不再那麼害怕了。祝你心情好起來！

我認為大多數人覺的沒有安全感是和自己的家庭環境有原因的，從小缺乏父母的關愛，養成了比較自閉的情緒，再加上後天因為某個人某件事再次被打擊，很容易失去對生活的信心。

很多人都有缺乏安全感的表現，蜷縮，喜歡黑白色 ，笑容純真 ，晚睡 ，冷戰 ，不愛說話，心事放在心裡最溫柔的地方，穿沒有口袋的衣服，就不知道手往哪放，吃很多或者不吃：總是喜歡同一個地方：吃飯總做餐廳的同一個地方，念舊，抱臂，怕黑，這些我都有，相信很多人都有，不要想那麼多，別人沒對你失去信心，不要自己對自己沒有信心了，你和大部分人都一樣。

不管你男的女的，加油。

心理學：如果你沒有安全感，這3個方法有用

首先，我們要明白安全感是什麼，所謂安全感可能就是人在外界環境和內心世界的會覺得穩定，舒服，放鬆等一些正面反應。

再次，安全感的獲取渠道主要有精神和物質。一般來說，人沒有安全感，從精神上表現出，不信任任何人，覺得世界上只有自己可靠，值得信賴，對事情總是往壞的方面想，過度擔心，且缺乏自信，有時太過注重別人的想法，依賴別人，內心渴望有個人保護你。

有的時候，每個缺乏安全感的人表現的不一樣，比如有些人睡覺喜歡抱東西睡，老是看門有沒有鎖等。從物質上看，收入要穩定，要達到自己的標準，不然就覺得不舒服，要擁有自己的房子，車子，要買保險等等。

最後，其實啊，安全感是自己給的，要相信自己，每天對自己一個微笑，真誠的面對內心的自己！