與其問我們臉部是不是有什麼變化，不如問問我們減肥後是不是在長相上變得更加的帥氣或者漂亮了。而這個答案也是顯而易見的，肯定會變得比以胖的時候好看很多。（但是除了那些已經符合標準身材，但是仍然還不滿足自己身材的人）。首先介紹一下自己的親身經歷吧。

2017年畢業的我，身高182cm，體重75kg，喜歡打籃球健身，因此胸肌腹肌都是很完美的，而且長得反正比我之後好看的很多，廢話不多說我們直接上圖。

2017年剛畢業時候的我

僅以懷念我逝去的大學時光。。。。。。。

然而在畢業工作三個月後，體重迅速增長到95kg，雖然沒有變矮，但是看見我的人都說我只有175cm，胖真的是原罪，不怪別人，不怪自己，只能怪我的胃口太好。繼續上圖

2017年儲存至今的我

各位，通過很現實的對比，這個時候我胖了40斤，樣子已經走形了，無論是臉還是身材，都是經過鬼斧神工的雕琢啊。在這裡奉勸各位一句，胖雖然很幸福，但是很難受，我現在已經檢查有很多健康指標超常，因此減肥勢在必行。順便再厚顏無恥的展現一下我減肥成功的照片吧。

2020年2月份疫情放風期間的我

其實，減肥的本身不是在於自己的相貌能夠改變多少，更重要的是我們的心態，和我們未來值得重視的健康。願每一個喜歡吃的胖子都有好胃口，也有一個減肥的決心和毅力，加油各位兄弟。

如果艾灸減肥20斤的話，面板會精緻，紅潤

減肥分好多種，減脂，減水，運動，節食，無論那種減肥都希望減輕體重，重塑身材。

其實肥胖也是病，是代謝功能變低，垃圾囤積身體內才出現肥胖，慢慢都淤堵在身體各個器官，如果通過艾灸提高身體的代謝功能，體內多餘的水和脂肪代謝掉，人的內迴圈變好後可以加速把體內多餘的垃圾代謝掉，人的體重也會減輕，整個人也會變得精神，飲食也保持原來的，沒有刻意去節食，這樣的減肥是最健康的。

脾是人體最大的運輸器官，如果艾灸脾的功能變強，身體代謝功能也會變好，多餘的水和脂肪也可以加速代謝，人也可以變瘦，艾灸脾胃功能好了，胃經直通人的臉部，人的面板會緊緻，紅潤，沒有細紋，現在年輕人是挺瘦的，臉色不紅潤，脾胃功能弱，女孩子想變美，面板變好艾灸胃經，人的經絡好比是人全身的鬆緊帶，中年後人發福是經絡淤堵變鬆了，艾灸把經絡拉緊後，人會變得緊實，自然人也瘦了，有的人通過別的方式減肥人也瘦了但看起來憔悴，那是不健康的減肥方式倒置的。

我只想分享給大家一種健康綠色的生活方式，艾灸，艾灸可以減肥，而且可以讓你減肥後容光煥發

從140斤瘦到106斤的我！

生了孩子之後一度胖到140，真覺得那時候自己就像個大媽！兒子上幼兒園後有一天放學我去接他，孩子的一句”別人的媽媽又瘦又好看！”讓我痛下決心，開始努力減肥！

先從節食開始：

每天吃很少，主食不吃，肉不吃，三天西紅柿減肥法，七天黃瓜減肥法，七日瘦身湯，輕斷食，折騰了一段時間後確實瘦了一些，但是臉色變差，瘦下來面板也鬆鬆垮垮的，健康狀況也不是太好。

再後來開始運動：先是每天快走40分鐘，效果不是很明顯。之後被朋友帶著每天早上慢跑50分鐘8公里，晚上快走1小時，每週三到四次40分鐘的力量訓練。加上健康合理的飲食：高糖高油儘量不吃，保證每天至少500克綠色蔬菜，補充足夠量的蛋白質，主食換成慢碳食物，每天早上一個蘋果，一碗酸奶燕麥片，一個煮雞蛋，晚飯只吃蔬菜，7點以後不再進食任何食物，改變以前狼吞虎嚥的吃飯壞習慣，細嚼慢嚥，每口飯嚼30次。就這樣堅持了一年半我從原先的140斤逐漸減到100斤左右，面板變好了，身體也越來越健康。

後來由於工作忙，孩子也上學了，每天除了忙工作還要管孩子學習，抽不出大段的時間去跑步去運動只能利用碎片時間來做一些簡單的運動，而且健康的飲食習慣我一直都在保持。6年多了我的體重基本維持在104-105左右，整個人看起來比實際年齡要年輕不少。

以上是我個人的減肥經歷，希望可以幫到你！

圖1是我140斤，圖2是我100斤，圖3圖4是我最近拍的

減肥20斤我還沒有感受過，因為我不胖，減20斤就太瘦了。不過減肥幾斤是有的。我談下我的感受。

減肥這個事可以說是胖人人一生不斷追求的，尤其是女人，因為現在社會對女性的要求也高了，要有工作能力，要會照顧家庭，要溫柔，要體貼，要會打扮，要有好的身材……想想女人都累。

但有一點需要注意的就是：如果你本身並不胖，減了20斤，雖然人輕盈了很多，穿衣服也好穿了，臉部發生明顯的變化，就是可能會出現臉部有明顯的凹陷，這樣就不好看了，它會讓人很顯老，可能會顯老幾歲和10幾歲，這不誇張。這是正常現象，所以說，人到了一定年紀，還是有點肉感，因為有點肉可以顯年輕。

小孩子為什麼年輕，那是因為肉嘟嘟，滿臉的膠原蛋白。人上了年紀，隨著時間的流逝，臉部的膠原蛋白也在流逝，就顯得不飽滿了，所以會有年紀感。現在人去打玻尿酸也就會為了讓臉部飽滿。所以如果不是很胖，不要過度減肥，尤其是到了一定年齡以後，因為對於年輕人來說，臉部即使瘦了也不會太顯老，因為肌膚畢竟是年輕態的。

體重用了一年的時間減掉了30斤，感覺輕盈了好多，心肺功能也有所提升。但是周圍的朋友有一部分人說我的臉有些顯老了，法令紋有點明顯，面板光澤度也比以前差了些；但也有些朋友覺得比以前清秀了，看起來像變了一個人，氣色還好吧！

我分析我的情況是這樣的，減肥的過程是全身瘦的過程，也包括臉。瘦了，面板自然會有些鬆弛，所以面板會有些下垂。再有，就是年齡問題，一個四十五歲開始減肥，減到四十六歲，即便是不瘦下來，臉上的皺紋也會增加的，畢竟年齡到了！所以，我認為我的減肥經歷還算健康，不過度節食，也不過度運動，基本上都在合理範圍沒吧！我對食物不挑剔，脂肪啊，肉類啊，蛋奶類，蔬果類都會吃的，但是比較把握度，熱量高的，升糖指數高的淺嘗輒止！多吃原生態的食材。確保不讓自己吃的難受，也不餓得難受！關於運動，我是有意識的循序漸進，量是一點一點加上去的，認真體驗身體感受，不強求指標！

也許，朋友們對我臉部變化的評價是客觀的吧，也非常感謝他們對我的關心，他們還是願意看到我年輕得樣子，咱們也希望我把年輕得狀態保持的耿久一些！非常感謝了。

但無論如何，我們該順應自然，接納自然的老去！

最後，希望各位朋友相互交流經驗，讓我們更健康快樂！

哈哈 這個問題確實問對人了！我必須認真的回答一下。上高中的時候我特別的瘦，那個時候都追求誰最瘦，誰就美的原則！用我老媽的話說，就是用根針都能從肚子穿過去。後來高中畢業去上大學。哇塞！我就像是離了籠的野獸，感到從未有過的自由！宿舍裡五湖四海的舍友，新的環境，凡事自己可以做主的興奮！讓我開始了我從未有過的全新生活。吃啥啥香，每天和舍友出去尋找各種好吃的！以至於過年回家的時候，真的胖了20多斤，連我老媽看見我。都有種不敢相認的感覺！我媽說從來沒見過我這麼胖過！又白又胖的！當時我也沒覺得有什麼不妥。開心就好！直到後來，北京非典爆發，我們嚇壞了，每天鍛鍊身體。最後學校停課，我們都各自回家。我到家以後，每天都去長跑。當時並不是為了減肥，而是要鍛鍊身體，增強抵抗力。不知不覺的，等到再開學的時候，我已經瘦下來了。舍友看到我之後說的第一句話是，你終於變回來了！那個時候我才意識到，還是瘦下來更美！臉也小了好幾圈，看著精緻多了！整個人也更有活力！從此就再也沒讓自己肆無忌憚的胖下去！基本上體重都控制的很好！

你好，謝謝邀請，我從120斤減到90斤，瘦了整整30斤，整個人發生了很大的變化，因為減脂是全身一起瘦，所以臉當然也會發生很大的變化，之前胖的時候不覺得，真正瘦下來一對比，才嚇了一跳，是不是很勵志呢

健康才是最重要的。1健康飲食加合理健身運動，一年，從190斤穩定在135左右。瘦下來不管美醜，五官都會立體一點。更精神啦。

臉會變小。如果再配合以按摩手法，臉會變得緊緻。

我快40了，體重110左右，看起來肉肉的。但近一個月來堅持面部、頸部刮痧，臉確實變小了，也有輪廓了，脖子也變得纖細好看了。

所以，減肥的同時，再加上區域性塑型，事半功倍。

當然會的，只要不是過度的節食減肥，是沒問題的，當新陳代謝加快時，會使人精神煥發，看起來很有活力，減肥期間，注意蛋白質和維生素的攝取，不用擔心臉型的變化，肯定是變得秀氣，放心吧，祝你減肥成功。