這個問題太大了！正常人一般是不會水腫的，只有勞累後晚上才會有，第二天就好了！出現水腫首先要排除有沒有一些疾病導致，比如心臟，腎臟，肝臟，血管等疾病，只有排除了這些才能用一些物理療法，以免耽誤自己身體！

面對水腫，你需要注意這些

水腫如果出現了，尤其是四肢的水腫，你需要反思自己最近的生活習慣，例如是否吃的特別鹹或者有久站久坐行為。水腫出現的時候，以下的一些方法可以減輕水腫。

方法一，抬高肢體

睡覺的時候，最好在腳部墊一個枕頭，有利於下肢的血液迴流，這樣可以帶走細胞外液多餘的液體，經過腎臟排出，水腫便可緩解。

方法二，穿彈力襪

對於下肢有水腫的人來說，穿戴一條長的彈力較好的襪子，在壓力的影響下，液體的堆積會減少，促進血液往上走，以此來減輕水腫。

方法三，鍛鍊

手腳出現水腫的情況大多數是因為血液迴圈不良導致的，所以促進血液迴圈可以很大程度改善和預防水腫。因為你在運動的時候就是一個促進血液迴圈的過程。

當水腫出現的時候，你還有其他的方法緩解水腫的情況，但是這不能成為拖延看診的藉口，畢竟能夠導致水腫的疾病也是比較多的。