謝邀請，要防就防跑步，要治的話，對於我家來說，要第一次給我家治的話，肯定不敢相信，幾下搞定，復位塗上我家自己泡的鐵打酒，看住消腫積液也沒，所以得過我家幫助的，都當我家是她（他們）的私人醫生，不相信的更好，懷疑的不用進我家客廳，因保守治骨科又辛苦又危險加上有良心的沒幾個！

膝關節滑膜炎，多由膝關節扭傷、摔傷，或喜歡打球、跳舞、跑步、爬山、上下樓梯導致骨質增生，關節內結構不平衡，刺激滑膜而產生滑膜發炎，其症狀是膝關節腫脹，疼痛，上下樓梯或下蹲可加重膝關節疼痛，反反覆覆。嚴重的可導致關節畸形，甚至殘疾。所以患有滑膜炎的朋友，要早期診斷，早期治療。反覆發作的也不要灰心。中醫中藥外治法治療急性或慢性滑膜炎效果都很好。暫時治不好的只是沒有找能治好滑膜炎的藥物而已。

膝關節滑膜炎分為兩種

1）急性創傷性滑膜炎一關節積血，膝的扭傷極易損傷滑膜、出血。此外，膝的韌帶、半月板損傷及骨折脫臼等都可損傷血管或骨髓引起關節積血。關節內出血一般發展較速，傷後1小時左右，已腫脹明顯，如屬骨折或骨軟骨切線骨折則出血更快。關節內出血應及時抽出，否則易機化產生粘連，也可使滑囊及軟骨細胞內的酶溶體破壞，釋放各種水解酶。結果引起軟骨自溶軟化變性。

1．症狀及診斷，傷後關節迅速腫脹，疼痛逐所加重。出血起多痛也越重。繼而，體溫增高，區域性浮髕（＋）肌肉痙攣，膝伸屈限制。關節穿刺有積血，如為骨折或切線骨軟骨骨折，則可見積血的表面有大小不等的油滴

2．治療治療首先注意病因，如為韌帶斷裂或骨折應首先處理。

3單純急性的創傷性滑膜炎其治療及止痛比較容易。行關節穿刺．將積血抽出，疼痛多即刻大部消除。但穿刺必須在嚴密消毒無菌操作下進行。抽液後可同時注人強的松龍1ml。以抗溶酶體的溶軟骨作用。如能在抽液後同時，在無菌操作下用生理鹽水反覆沖洗關節，直到抽出液無血性液體再注入強的松龍類藥物則效果更顯著。然後以新傷藥外加壓包紮。按情況給以板固定1－2周。如無強的松類藥物，也可給阿司匹林口服，日3次每次1克。抽液後48小時可行理療消炎消腫。

二）慢性創傷性滑膜炎此症往往是急性創傷性滑炎的殘餘反應，但在運動員中更多的是關節勞損和一些急慢性損傷的合併症，如半月板傷，髕骨股骨軟骨病等等。也有的是手術後的反應。受傷後滑膜充血產生大量積液，細胞數增加。關節液由鹼性變為酸性，粘液素（主要為透明質酸）減少。關節液多為黃色，中有絮狀纖維素，久之滑膜肥厚，或機化產生粘連，影響關節活動

1．狀及診斷此症的主要特點是膝關節積液腫脹，積液量多少不一，重者浮髕陽性，輕者往往不易查出。腫脹的程度，常和訓練量的大小及動作方式相關。運動量大扭，轉動作多，較易引起腫脹。疼痛及脹感是其另一症狀。疼痛程度視滑圓炎症的部位而別。一般兩側關節隙部，髕上囊的股骨軟骨邊緣部，較易出現疼痛及壓痛，有時影響練。滑膜摩擦音偶爾出現，可輕可重，重者似軟骨面不平。關節壓時問過久，則關節鬆弛肌肉萎縮。

單純由於過度勞損引起的膝滑膜炎，常常下午腫脹，第二日晨即消失或減輕

2治療

（1）注意訓練安排的改進：因訓練量過大所致者，有的可以逐漸適應，但多數需減少運動量，或控制扭膝的動作、積液才能清除。此外，還應注意加強股四頭肌力量的練習，以防肌肉菱縮及關節鬆弛。

（2）關節內或區域性痛點強的松龍注射或封閉：關節內注射強的松龍1ml每週1次，3次無效即不應再用。過多則引起軟骨變性。其作用是消除炎症，改進滑液的成分，增加粘稠度。區域性注射量可減半。但痛點必須楚。

（3）理療：以超短波及微波治療較好。按摩治療也有明顯效果。

（4）中藥治療：可以用燻洗藥，或中藥直流電透入作者常用的透人藥物是髕骨1號藥酒加二甲基亞碸及1％普魯卡因正負極同時透（見髕骨軟骨病的治療）。

文章來自《實用運動醫學》，僅供參考