血壓突然升高到140/90，首先也無需緊張，一次血壓140/90也不能說就是高血壓。但至少應該引起重視。

血壓突然升高到140/90，這個突然有兩種可能，一種就是好久都不測量血壓，突然有一天測了一個血壓發現血壓140/90，就緊張了。還有一種突然就是長期監測血壓，一直很正常，都在120/70以下，突然140/90了。

一、突然發現

如果一個人長期不測量血壓，比如好幾年前測了血壓120/70，現在又測了血壓140/90。那就更不足為奇，因為每一種疾病的發生發展出現都是有一個過程，高血壓也不例外。你半年前沒有高血壓，不代表你半年後也沒有高血壓。誰也不是出生就有高血壓的，都是逐漸的因為種種原因導致的。

1、先得確診有沒有高血壓

現在血壓140/90，也不能確診高血壓，目前指南規定，診斷高血壓方面，只有一次診室血壓高，不能診斷高血壓。通常需要隔1~4周（取決於血壓水平）進行2~3次診室測量，以確認高血壓的診斷。也就是發現血壓140/90，還需進一步觀察，以排除其他因素干擾導致血壓臨時升高，比如激動、熬夜、憋尿、寒冷、甚至說話、翹二郎腿等等都會導致血壓數值偏高。

而且要在未使用降壓藥物的情況下，非同日 3 次 測量診室血壓，高壓≥140mmHg 和( 或)低壓≥90mmHg才能診斷高血壓。

2、不管是不是高血壓，都得這樣控制

根據上面的測量方法，如果是≥140/90就是高血壓，屬於1級高血壓。如果沒有超過140/90，但在130-139/85-89，那也屬於正常高值，也不屬於正常血壓或理想血壓。

對於一級高血壓或正常高值，都得正規降壓。當然降壓不是說吃降壓藥，而是健康的生活方式，比如控制體重，低鹽飲食，減少熬夜，減少壓力，堅持運動，遠離菸酒等等這些都能降血壓。通過這些方法儘可能把血壓降到130/80以下，這才是我們的目標。

二、突然升高

還有一種突然升高，那就是平時經常測量血壓，血壓都在120/70以下，可是突然血壓140/90，那確實有點高。

1、建議排除血壓計的問題，建議反覆測量，或換一個血壓計測量，以進一步判斷。

2、排除測量前準備不充分，比如運動後、激動後、熬夜後、失眠後、憋尿後、喝酒後等等都會導致血壓升高。

3、排除測量方法不準確，比如在寒冷環境下，血壓可升高5~23 mmHg；休息不充分時，血壓可升高4-11 mmHg；翹二郎腿，血壓會升高2~15 mmHg；量血壓時如果說話，血壓會升高5-19 mmHg；袖帶放氣太快，舒張壓會升高2.1~6.3 mmHg；上臂位置如果低於心臟水平，血壓會升高3.7~23 mmHg。

4、如果上述原因都沒有，還有一種可能，繼發性血壓升高，當然這種可能較小，因為大部分繼發性高血壓，血壓都會比較高，一般都會在160/100以下，比如嗜鉻細胞瘤、部分腎性高血壓等等。但這些好高血壓的特點就是突然升高，短期不吃藥，也會恢復正常。

總之，突然發現血壓140/90並不是一件壞事情。因為如果是臨界高血壓，至少引起我們的重視，積極的健康生活來控制，總比好多年沒有發現高血壓，直到腦梗死、腦出血、心衰、心肌梗死的時候才發現自己血壓高強。

還是那句話，一次140/90，並不能確診高血壓，我們需要進一步多次科學測測量，才能確診是不是高血壓。但不管是不是高血壓，都必須從現在開始健康生活！

這個問題我是這樣認為的，血壓140/90按照中國的標準不是高血壓，外國的標準是120/80，因為中中國人的地理氣候，人時，人和，決定中中國人的身體素質和健康，我們不能搬照外國的標準來改變我們的標準，外國的月亮都是圓的，所以說；中國的血壓標準上面是140，下面是90，也就是說140/90。超過都是高血壓。

從中國和歐洲的高血壓指南來看，140/90是一個臨界值，超過這個值，就是確診的高血壓問題，發現血壓高到了這樣的數值，也不必過分驚慌，多數情況下，我們可以通過有效的手段來控制血壓，讓血壓逐步降低甚至恢復正常。但另一方面來說，如果血壓水平在這個值下方徘徊，還沒有確診為高血壓，同樣也應該引起重視，因為這種上升的趨勢如果放任不管，要不了多久，就會發展成真正的高血壓。

因此，對於140/90這樣的一個血壓值，應該引起我們足夠的重視，說明我們的血壓已經出現了升高趨勢，應該積極的進行控制和管理。我們之所以說“控制、管理”血壓，而不說治療高血壓，是因為大多數情況下，對於140/90這樣的血壓水平，是可以考慮先不服藥，而通過生活調理的方式來控制血壓的。

當然是否是可以先不服藥，還要卻取決於身體其他方面的情況，比如有其他心血管疾病風險的朋友，如糖尿病問題的朋友，或者直接就是本身有心血管問題的朋友，對於這樣的情況，如果同時年齡也不大，這種情況下，結合情況，該用藥物控制還是要加用藥物控制的，但對於大多數的單純血壓升高，沒有其他心血管疾病風險的情況，可以考慮先不服藥。

不服藥不等於不控制，在日常生活中，我們可以針對性的調節一下那些可能對血壓有不良影響的生活因素，影響和導致血壓升高的不良生活因素主要包括以下幾個方面——

1. 體重腰圍超標

2. 重口味，高鹽高脂高糖飲食

3. 久坐不運動

4. 長期焦慮緊張情緒

5. 熬夜

6. 吸菸

7. 長期大量飲酒

這些方面，都會影響我們的心血管健康，從而導致血壓的逐漸升高，如果單純血壓偏高，到了140/90左右情況的朋友，不妨先對照一下自身的情況，從調節生活方面來調控血壓水平，對於年輕的邊緣高血壓朋友，通過嚴格自律的生活調理，往往血壓水平都會有一定程度的降低，如果能夠降到130/80以下這樣的水平，是最好的，如果有所下降，但未達到上述標準，繼續堅持良好的生活習慣，定期監控測量血壓水平，也是可以的。

全身使足勁兒抬、扛、背、挑重物時:血壓急劇顯著增高，收縮壓可升高6.7-13.3kPa(50-100mmHg),甚至更高，但停止用力時，血壓便會迅速恢復正常。暴怒、極度恐怖或精神極度緊張時:血壓可驟升，收縮壓可升2.6- 10.7kPa(20-80mmHg)或更高些，舒張壓亦明顯增高。息怒或恐怖過後，血壓亦可恢復正常,但恢復的速度比用力時慢。狂喜、哈哈大笑等極度興奮時:血壓亦可驟升,升高的幅度與精神極度緊張相近。 大小便時，尤其是便祕者:排便時間較長或用力過猛時,血壓會顯著升高,收縮壓可升高4.0-9.3kPa(30- 70mmHg)或更多，舒張壓亦升高1 .3-4.0kPa(10-30mmHg)或更高。咳嗽，尤其是陣發性劇烈咳嗽時:血壓可突然升高，升高幅度與咳嗽劇烈程度成正比。最高時收縮壓可升高8.0kPa(60mmHg)左右。高聲連續講話(講演、講課):特別是情緒激動地辯論時,血壓會驟升，幅度同極度興奮相似。 飲酒,大量飲用烈性酒(酗酒):可使一些人血壓暫短地驟升,幅度亦較大,是酗酒誘發腦中風的主要原因。突然的血壓升高並不是高血壓病，要搞清楚高血壓突然上升的原因，比如劇烈運動引起的，可以休息後再測量血壓。如果不放心可以連續三天早上去測量一下，如果正常那就是正常的，不需要太擔心。

其實影響血壓升高的因素還有很多

國家的正常血壓標準是＜140/90mmHg，但並不代表血壓超過這個數值就一定是高血壓！

人體的各項數值從來都不是一成不變的，有時候會升高，有時候會下降，這種短暫性變化並不能代表什麼，就像汽車的轉速錶一樣，當我們突然大力踩下油門，轉速錶上的數值會迅速飆升，但隨著後續平穩的給油，轉速錶會慢慢下降，最終趨於平緩，而血壓也是如此。

血壓是我們的血管受到內部血液對其施加的壓強，在同樣大小的血管內，流通的血液變多了，壓強（血壓）自然也會增加，當患者進行劇烈的體育活動時，新陳代謝會加快，心臟跳動的速度也會加快，這代表著心臟在努力的工作，這時候其消耗的血氧也會變多，二者共同作用下，血管中的血液也會變多，血壓自然而然會開始升高。

凡事有因必有果，我們在討論降壓前，首先應該明白患者做了什麼事情，導致的血壓升高，如果像我上面所說“是因為體育活動，才使得血壓升高”，那麼患者不需要幹任何事，原地休息一會，可能就會使血壓降低。

如果是胡亂服用藥物導致的，比如用於抗抑鬱、激素、抗炎的藥物，那麼需要停止相關藥物的服用。

如果是因為近期休息不好、遭受重大打擊等情況，使得神經紊亂血管痙攣所致的血壓升高，那麼應該多注意休息，及時調整自身的精神狀態。

我們對於血壓的測量，從來都不是一次，需要多時段、多次數進行。

如果最終的結果依然處於140/90mmHg，那麼就可以確診為高血壓了，但這個數值處於最低點，算是比較輕的階段，這時候不建議患者服用降壓藥，反而應該通過對日常生活習慣、飲食原則進行改善來控制血壓，這個時間一般以三個月為標準，三個月後血壓沒有任何改善、甚至更高，才需要在專業醫師的指導下選用降壓類藥物，單藥或聯合降壓。