我覺得還是和近期的生活狀態有關，如果我這段時間有好事發生，每天醒來就會很開心很期待。相反處於低谷時，才會很喪很喪

睡醒後覺得很喪，原因在於當天處理的一些事情有很多的不愉快或是壓在心裡面沒有發洩，導致睡覺狀態也不好，醒來後心裡還是沒有忘掉一些不快的事情，但反而大腦中也記不清是什麼原因造成的，醒後很喪，很低落；

還有原因是人在一天無聊或沒有一點事情可做的時候，白天睡的比較多，而且還不知道第二天要去做什麼事情，沒有什麼打算，這種情況在第二天醒來後會覺得很煩躁，很壓抑，內心著急；

再是人睡覺的時間比較長，正常7--8小時，如果睡覺時間過長或甚至十幾個小時再醒來，就會感到疲憊，厭煩，因為過度休息反而會對身體和大腦起到反作用，會更累，所以會有種沮喪感。

估計大部分人都有這樣的經歷吧，我認為可以分為兩種情況。

一種是身體原因，確實身體不好，睡眠質量不高，醒來會很難受然後就會覺得很喪了。

第二種可能和你要表達的一個意思了，沒有身體上的原因，就是精神狀態。舉個栗子，生活壓力大，晚上做夢怎麼好，醒來發現還這樣，原來都是夢，直接懵逼，瞬間就很喪了。再來個栗子，朋友因交通事故住過看守所，裡邊住時間長的早上起來經常發脾氣，晚上做夢在外邊的事，一睜眼“靠，老子怎麼還在這兒”。

所以，是不是應該說，現實太骨感，夢裡太美好，逃避一會還醒這麼快，能不喪嗎！

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夢裡春光明媚，草長鶯飛，和一群好友盡情玩樂，卻不想被一陣急促的起床鬧鈴驚破蔚藍的天空、碧綠的草地，還有年輕的臉龐……心情當然好不到哪裡去了！

更何況還得趕緊爬起來，根本沒有時間繼續回味夢裡的美好時光。因為早上時間非常緊湊，洗漱整理吃早飯，有時還得順手收拾下孩子撒了一地的玩具，那是昨晚沒得及做好的工作。出門前還有檢查一下包裡是不是還有什麼落下了，十分鐘後要出發了，否則會遲到，全勤獎可不能沒了……這些事情每天都要做，每天都要忙亂一陣，想想都覺得無趣，心累！

一路上車多擁堵，路上走走停停，每個路口都會停一下。眼看著時間一分一秒地流逝，生命也在流逝，就在前幾分鐘，上班打卡的點兒已經過去了，心早已焦透了，反而整個人也松挎下來……這種事情偶爾來上一次，每次都頗為鬱悶！

單位裡幾乎都是小年輕，他們談論的話題都是王者榮耀和怎麼撩妹兒，這些已經超出你的興趣線，聽不進去了解不了也說不上來。你最拿手的是怎麼與孩子鬥智鬥勇令其在你的督促下儘快完成作業，可是這些東西他們同樣也提不起興致，也罷，那就直接進入工作狀態吧！作為老油條的你，對於手頭這點活兒實在是輕車熟路得心應手毫無懸念，也恰恰因為這樣反而更沒了激情，卻又害怕跳槽，擔心丟了這份兒工作再也找不回這樣的熟練感……日子就這麼日復一日年復一年的過著，雖然不曾遭遇虧待，卻也完全沒有激情！

每天醒來，就是這樣，不覺得喪才是怪事！不管怎樣，我們須苦中作樂，在平淡如水的日子裡發現其中的樂趣，其實，這就是生活！鬱悶、抱怨，解決不了任何問題！

剛參加工作那陣子，各種不順，心情時常不好。

當時朋友很少，沒有應酬，偶爾週末，也只是一個人待在宿舍，看書睡覺，午睡有時會一覺到黃昏，醒來的那種感覺別提多難受了，窗外剛蒙上一層黑，看不見星星月亮，馬路上的行人，都像木偶一般，只是移動的一個個黑影，我坐在床上發呆，心裡空蕩蕩，鼻子酸酸的，像被整個世界遺棄了，那種感覺，就像一隻迷路的小羊，被主人遺落在荒原，荒原一眼望不到邊際，頭頂佈滿烏雲閃電，它只能在天昏地暗中奔跑，沒有方向，找不到回家的路，恐懼慌張又無助，除了奔跑它不知該做什麼。就如當時我的處境，剛入社會的小白，沒學歷，沒背景，沒經驗，我這個三無人員，在偌大的單位就像空氣般存在，領導無視，同事排擠，每天小心翼翼，夾著尾巴，害怕出錯，不敢離職，怕父母失望，家裡還有上學的妹妹，挫敗感時常伴隨我，也時常茫然，不知前路在哪裡，只是咬緊牙關堅持，含著眼淚向前。如今回想，那段逆境時光，不過是成長必經的一段路程。

根據你所描述的情況，作如下分析：

其實這跟你的生活方式與思想狀況有關。一覺醒來後，是一天的奮鬥。而你卻覺得沮喪，很大程度上是你潛意識裡對生活的抗拒。你心裡感覺生活很累很辛苦，你對它沒有任何期望，或者是你對生活的期望太大，讓你覺得可望而不可及。假如你是前者，那麼就給自己訂一個奮鬥目標，讓自己的生活過得充實有意義。假如是後者，那麼就適當的給自己減減壓。重拾對生活的信心。或許你有煩心事，不想去面對。那只有靠你自己了。別人不可能幫你。 假如你實在解決不了，而且沮喪給你的生活很大程度上帶來了困擾，我建議你去諮詢一下心理醫師。

睡覺實際是身體在休息，如果可以說的話，靈魂在勞作。如做夢，整理思想知識，修補身體內部等

白天是身體在工作，靈魂要休息，思維來支配身體。白天身體會乏，有時候不幹活也是。

覺得喪，洗洗臉，讓身體醒來，轉換過來，就感覺正常了。

一覺醒來會很喪，每個人都會經歷，我們在夢裡是完美的一個屬於自己的小世界裡，在那個世界沒有多愁善感，沒有更多的孤獨，醒來之後回到現實的世界裡，帶上面具，穿上職業裝，來面對這個不好但又不是很差的現實裡。

最後提醒一下，最好不要一個人下午睡覺，因為當你醒來的時候，迎接你的不是Sunny，而是黑夜，這時就像被全世界拋棄了一樣，今天我就是這樣，加油吧。