我想這種情況。最大的可能就是現在的年輕人越來越孤獨。只有在手機上，在抖音微博微信中，可以與自己的朋友，自己的親人，來傾訴自己。每個人或許都能在網路上找到自己的影子，所以說人們越來越依賴網路，依賴手機。特別是晚上一個人，卸下一身的疲憊，躺在床上的時候，那麼就更加容易在網路上，找到另外一個自己。

空虛寂寞冷，如果有其他能夠吸引你並且能夠付諸行動的事物，你就不會老是看手機了。好比你喜歡的女孩子主動過來找你聊天了，你會放下手機跟她聊天還是對她不理不睬繼續玩手機呢

這是屬於強烈的手機依賴症。

現如今社會環境，手機已經成為人們日常生活的必需品，用於和朋友家人的聯絡，用於公務的處理，用於日常消費等等，手機已然成為我們身體的一部分了，沒有了手機，似乎就與外界失去了聯絡，使人具有強烈的不安全感。

其實，只是我們日常生活中，忽視了其他的更好的生活方式，而手機，也並不是我們的唯一。我們可以一起約上三五好友去健身房運動運動，可以看看書，寫寫字，看看身邊的風景，或者做一些自己愛好的手工，還有很多很多。

想要不再被依賴手機而困擾，那現在就開始放下手機行動起來吧！

當然有過，而且現在很多人都有這樣的症狀。

為什麼說症狀呢？因為這是一種病，叫手機依賴症。這是一種心理疾病，就像網友成癮，吸菸成癮，飲酒成癮一樣。

判斷是否是手機依賴症有幾個要點：

1.除去工作大部分時間的注意力都在手機上。

2.做別的事情時，注意力發生了明顯的下降。

3.一段時間沒有摸到甚至沒有看到手機，心裡就會發慌。

4.明知道不等再看手機了，就是放不下，甚至已經嚴重影響到了身體健康。

5.一天中多次無意識的拿出手機，看一眼又收起來。

6.入睡的最後一件事大多數時候是看手機。

7.嚴重影響到了現實的社交行為，並深感痛苦。

等等。

如果以上描述，你大部分對號入座，恭喜你，你被手機俘虜了，目前正處在痛苦之中。

要克服手機依賴症，關鍵在於預防和剋制。預防就是減少手機的不必要使用時間，做其他有意義或者感興趣的事情；剋制就是及時發現自己對手機的依賴，主動控制。

其實，現在我們很多人都在被手機俘獲著，但有的人還有其他的熱愛，不會因此感到痛苦，而得了手機依賴症的人，除了手機，忘了自己還有什麼。

這時你的心理狀態是：捨不得放下，就跟熬夜的人常常不捨得睡覺一樣。手機中海量資訊帶給我們的即時滿足感會讓人上癮。

手指輕輕一點就馬上能收穫快樂，於是你開始不停的刷手機。手機雖然在一定程度上開闊了我們眼界等，但我想告訴你，手機上癮會讓人失去什麼。

千萬不要低估手機上癮對你的傷害。我們知道，真正的想成功，想變得優秀，從來都不是一蹴而就的，就像一棵樹一樣，必須長大成熟了才會結出果實。而常常刷手機的人，一旦你的心裡適應了這種即時滿足感，你的意志力就會不斷的的下降，遇到一點困難你就會輕易放棄，你將越來越難以沉下心來，結果可能導致，你總是失敗。

另外，你或許覺得你能從手機上學到一些知識，因此不願放下手機。但是你要分的清楚“知識與技能”之間的關係，刷手機你可以說自己學到了知識，那你學到的技能呢？是操控手機嗎？論知識量，人工智慧很輕鬆能夠超過你，目前社會的核心競爭力是“能力”。

總的來說，如果有一天突然意識到那個曾經六點起床的自己，如今八點鬧鐘都叫不醒的時候；你發現自己做什麼事都會遇到難以克服的困難的時候，或許你會意識到，手機上癮到底讓自己失去了什麼。

心累眼不累，長時間看手機看了還想看形成了一種依賴性，大家不妨找找除去手機外其他感興趣的，比如：和身邊的人喝喝茶聊聊天啊，或者去跳廣場舞啊，健身啊，打檯球等等參加一系列的活動，長時間抱著手機看養成這樣的習慣真的不好！是一種社會病態！適當看手機養成良好的習慣！早睡早起！有益身心健康！