腕力球是一種用來鍛鍊腕力的健身器材，也叫陀螺球、強力球，是從臺灣地區流傳而來的。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，鍛鍊這些部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活。同時還能促進血液玄迴圈，消除疲勞，增進健康，對於人體是有很多好處的。如果不是使用過度或是使用不當的話，是不會對手腕造成傷害的！

我只會用啟動繩啟動，沒學會用手啟動。力還是很大的，你給的力越大它反饋的越大。玩久手還是有點酸累的，說明還是有一定的健身效果。最高有人轉到18000下，我剛玩只轉到9000多下。轉的慢可以當作活絡經脈，轉得快了可以鍛鍊小臂、握力和手碗。至於它的鍛鍊是不是很大，這個要看個人了。個人覺得這個還是值得購買的，我覺得轉起來很有意思，有種很爽的感覺，玩久了手有點疼。

還可以，

腕力球主要用來增強手指、手腕、手臂的力量，還可以增強手部的韌性，促進血液迴圈，疏通經脈，體積比較小，在辦公室、家裡等其他地方都方便使用，越來越多的年輕人現在也喜歡用腕力球來鍛鍊手部力量。

基本功能：

增強手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時可促進血液迴圈，舒筋活絡，緩解不適，消除疲勞，增進健康。