能呀，我就治療好了！記住，生如果是苟且，不如重生！捨棄一切！也許不是一個方便出問題了！！而是全盤介輸了！捨棄吧！抑鬱症這個軟弱，就是在乎的太多！！當你一切都不在乎了，就好了！！好了！！

不要太自信，找醫生吃藥，不要怕藥的副作用，畢竟利比弊大。自我調整，心理治療，都是輔助性的。只要堅持吃藥就可以正常生活，工作。

抑鬱彷彿是一團擺脫不了的霧霾，輕度的抑鬱症可以透過藥物和自我調理治療，病情嚴重時也會威脅我們的生命。

那抑鬱症如何治療呢？這有五個緩解方法：

1.調節心情

抑鬱症最常見的表現就是鬱鬱寡歡，而調節心情就是一種心理治療法，透過調節情緒，解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，才不被悲觀情緒困擾，走出抑鬱。

平時可以多看一些輕鬆愉快的電視節目、多散步、做瑜伽等，讓自己保持一個輕鬆越快的心情。

2.和家人交流

當病人患上抑鬱的時候，最需要的就是家人的幫助，除了獲取幫助外，病人也要主動與家人交流，提出問題，找到解決問題的辦法，並學會關心自己，積極創造良好的環境，幫助自己走出泥潭。

3.釋放壓力

放鬆壓力可以透過轉移注意力的方法，如插畫、畫畫、唱歌等。

4.重新認識自我

很多抑鬱患者會對自責自罪，沒有安全感和價值感，對身邊的事情敏感，抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，容易加重心裡疾病，要學會重新認識自我，

閱讀可以提高我們的素養，經常閱讀人物自傳、心理學、哲學方面的書籍，提高我們的智慧，讓自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。

5.堅持鍛鍊

很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。

而鍛鍊可以充分調動人體潛能、活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。可以經常跑步、游泳、跳舞等。

積極向上的生活態度，良好的生活習慣，有助於我們擁有一個健康、美好的人生，每個人都應該好好珍惜生命，珍惜擁有的幸福！

積極治療，治癒的案例不少，很多明星也有抑鬱的經歷，如劉燁，陸毅，張傑等，一定要積極治療。

抑鬱症到底能不能徹底治好？

到目前為止，人民對抑鬱症的看法不一樣，可以說是眾說紛紜，這些說法，有的對，有的錯，錯的說法肯定影響了人們對抑鬱症的理解，耽誤了抑鬱症患者的康復。

如遺傳說很有市場，那麼以前的抑鬱症患者不多，現在很多，尤其青少年多，遺傳的是誰的基因呢？如果真是遺傳，怎麼改變基因？治療難度肯定大了很多。還有抑鬱症病因複雜，至今沒有搞清楚，很難徹底治癒，這就增加了患者和家屬的焦慮情緒，導致抑鬱加重。

抑鬱症是個性敏感多疑沒有安全感、容易緊張焦慮的人，在經歷失敗挫折打擊以後，不能理性分析失敗原因，尋找解決問題的方法，而是盲目自責，認為自己不可能解決這些問題，覺得別人都比自己強，自己沒有能力改變現有的局面，越想越焦慮，這種長期的高焦慮導致抑鬱。抑鬱症的核心就是沒有能力改變現狀，沒有能力應對未來，這些問題解決了，就能徹底康復。