回覆列表
-
1 # 清風集序
-
2 # 家廚美食老馬
多吃物理壓榨或自己用菜籽和花生米和芝麻等去壓油房親自看著壓榨是最健康最好的。一年內也可換著吃幾種油也是可以，根據自己的口味決定，為了身體，不管什麼油都要少油少鹽才健康。
-
3 # 阿齊l
食用油吃多了不健康，不吃也不健康，食用食用油不在於多少種在於人的攝取量，最好是在炒菜的時候少放油，鹽適量就好，滿足人一天的攝取量就好。
-
4 # 東北老小
其實這個問題不要太籠統了，只要是正規廠家生產的食用油我想一年換幾種油吃我想都不是問題。只是依據個人喜好來決定吃哪種食用油，目前為止科學上還沒有討論一年能吃幾種或一種食用油為宜，，其實最好的方式可以根據自己身體條件來選擇
食物越天然越好，食用油中中國人普遍用菜籽油，就能滿足營養需要，涼拌菜加芝麻油就好。歐美普遍食用橄欖油，冷榨工藝當然好，中國城市現在也有部分家庭日常食用橄欖油。國內部分地方產茶籽油，如果正宗也是不錯的，不過正宗的不多。