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有很多人吃甜的容易得三高,而且很多三高人群聞甜喪膽,到底三高人群能不能吃蜂蜜?
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  • 1 # 青春大叔396

    蜂蜜對心血管系統具有一定的調節作用,當血壓升高時,蜂蜜促使血壓下降;血壓低時,食用蜂蜜則會促進血壓上升。蜂蜜還會促使冠狀動脈血管擴張,消除心絞痛,並具有一定的強心作用。蜂蜜中含量高又易被人體吸收的葡萄糖,能營養心肌和改善心肌的代謝功能,能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液迴圈。蜂蜜由於能保證血流正常,因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。

    蜂蜜是糖的過飽和溶液,這是由於蜂蜜中含有較多的葡萄糖和果糖等,其中的葡萄糖可直接引起血糖的升高。所以有高血糖的病人是不能吃蜂蜜的。

    建議儘量吃升糖指數低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、魚類等,主食最好選擇粗糧,但都的注意量,同時服用降糖藥。

    不過你最好去醫院檢查,聽從醫生的指導,祝你早日康復。

  • 2 # 阿肚16

    這是一個值得探討的問題,現實生活中很多人因為三高,說這不能吃那不能吃,最後把自己搞得非常難受,其實任何事情沒有絕對不可能,就拿蜂蜜來講有的怕吃了後影響三高,但是你只是適當吃一點而不是過度吃,相信應該不會影響到三高,任何食物都要有個度,要合理需求這樣對身體健康有利。

  • 3 # 微笑面對糖尿病

    三高人群不太建議經常大量吃蜂蜜,但是偶爾少吃一點是沒問題的。

    蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-81%),此外,尚含有少量的蔗糖、糊精、礦物質、有機酸、芳香物質和維生素。

    因其碳水化合物(葡萄糖、果糖和蔗糖)含量較高,肯定不適合血糖高的人群大量食用的。而且果糖還可增加胰島素抵抗,更不利於血糖的控制。

    有研究顯示,過量攝入果糖不利於血脂代謝、升高甘油三酯的水平等。

    如果蜂蜜攝入過多,會導致能量過剩進而導致肥胖的發生。肥胖對三高的控制是很不利的。

    所以,不建議三高人群大量食用蜂蜜。

    根據最新版中國居民膳食指南(2016)中寫道:控制新增糖的攝入量,每天攝入不超過50克,最好控制在25克以下。如果當天喝了蜂蜜,就要少吃其它含有新增糖的食物,避免攝入過多造成不利的影響。

    以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
  • 4 # 醫聯媒體

    可以的,蜂蜜又稱為冬釀,是大自然中最完美的營養食品之一,除含大量易被人體吸收的葡萄糖、果糖等單糖外,還含有豐富的氨基酸,多種活性酶,各種維生素、有機酸和微量元素等。蜂蜜中還含有一定量的乙醯膽鹼類神經遞質,研究表明,當人機體衰弱時,乙醯膽鹼的含量會比年輕時衰減三分之一左右,維持乙醯膽鹼水平可以幫助老年人對抗記憶力衰減以及維持大腦活力,特別是蜂王漿,含有大量的乙醯膽鹼,適合老年患者長期食用。

    對於原發性高血壓患者來說,血壓高的原因有多種。但普遍來說,高血壓患者必須要限量攝入鈉鹽,以免鈉在血中的濃度過大,以致血壓快速升高。生活中的絕大多數食鹽是以鈉鹽為主的,蜂蜜中含有豐富的鉀鹽,鉀有利於排出體內鈉鹽,有利於維持血壓穩定,那麼蜂蜜對高血壓患者則是相當不錯的保健品。

    蜂蜜中普遍含有α-亞麻酸和花生四烯酸等不飽和脂肪酸,花生四烯酸能夠與膽固醇酯化,從而降低固醇類物質的含量並繼續降低血液粘稠度、維繫血管彈性,進一步最佳化血細胞功能,對人體迴圈以及免疫系統健康起著至關重要的作用。α-亞麻酸在人體中如果缺乏,就會引起體內脂質代謝錯誤,易引起健忘、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。因此也適合高血脂患者服食。

    蜂蜜中普遍含有α-亞麻酸和花生四烯酸等不飽和脂肪酸,花生四烯酸能夠與膽固醇酯化,從而降低固醇類物質的含量並繼續降低血液粘稠度、維繫血管彈性,進一步最佳化血細胞功能,對人體迴圈以及免疫系統健康起著至關重要的作用。α-亞麻酸在人體中如果缺乏,就會引起體內脂質代謝錯誤,易引起健忘、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。

    指導專家:黃金秀,主任醫師,滄州市人民醫院,心血管內科。

    從事臨床工作20多年,中國名醫理事會會員,擅長診治高血壓,冠心病,心力衰竭,心律失常,肺心病,風心病等心腦血管疾病。

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