常有嫉妒及幸災樂禍心理者是修養不夠所致，要想克服這種心理，就要讀書、多學習，逐漸轉換為與人為善的良好心理並落實在行動上，多做好事，不做壞事，與智者同行，和善人為伍。

嫉妒和幸災樂禍的心理是由我們內心，跟別人做了一個對比產生的結果，所以才會嫉妒，這種嫉妒心理是來源於，以前小時候自己跟同學相處而產生的。首先，最多的話是因為自己自卑，自卑會產生嫉妒心理，還有幸災樂禍心理，所以嫉妒心理的人很不願意看到別人的好，如果別人越不好，自己反而越開心，比較不想跟優秀的人對比，比較想跟那些比自己差的人對比，每次對比完之後，都會感覺內心會比較安逸舒服，然後繼續頹廢。

嫉妒心理與幸災樂禍心理的人有一個特點，就是執行能力特別差，沒什麼什麼行動力去改變自己，而是透過與他人對比，從而產生內心的優越感。

我們如何解決這個問題呢？

一、跟牛人學習

一開始我們可以找自己的長輩，去學習學習，學習他們經驗和做人做事，你會發現長輩的一些經驗我們停了很多遍，可能會不想再去聽取了，但是你要相信，長輩跟你所說的經驗就是自己一起沒有完成，後悔的經歷。最重要的就是要學會長輩的那一份從容。

在心理學上解釋妒忌是一種心理缺陷，在人際關係中妒忌是極為敏感的前沿地帶，他會去蔑視別人的尊嚴，他是一種不健康的心裡因素。妒忌的人一般害怕被人比自己強大，一旦有人超越他，比他強大，他就會產生不滿怨恨的心裡。

首先，能提出這個問題說明你是一個能意識到自己內心情緒波動的人，是一個追求進步的人。

對很多人來說，是沒有這個意識的。

要知道嫉妒和幸災樂禍是人性，多少不可避免的。

嫉妒的狀態是面對比自己好的人才會出現的。而幸災樂禍的心理是面對不如自己的人才會出現。

總結兩者出現的原因：希望別人不如自己。

那麼怎麼才能減少自己這種不健康的心態呢？

認清自己為什麼嫉妒。要知道生活是自己的，自己的生活要靠自己掌控。別人的生活與自己並沒有多大的關係。

打個比方：別人有錢。

我們嫉妒有錢人是因為自己沒錢，我們為什麼沒錢呢？要麼是能力不足，要麼是沒有資源，再不然就是命不好，沒個有錢的爹。

命不好這個我們無法改變，我們要做的就是盡我們所能，改變那些能改變的，比如提升自己的能力。

把嫉妒轉化為羨慕，才能讓自己更進一步。

看見別人身在困難當中，不如自己，一種高人一等的感覺油然而生。

其實，人活在這世界上，哪個沒點災哪個沒點禍？只是大小的區別罷了。

抱著悲憫的心態看待別人的災禍，看別人就是看自己。

蘇東坡對蘇小妹炫耀自己把佛印調侃一通，蘇小妹笑道：你輸啦，佛印心中有佛，所以看誰都是佛，你說他是牛糞，可見你心裡裝的都是牛糞。

蘇東坡聽了很是慚愧。

我們從理性的角度來看，別人的災禍對我們處境有什麼關係嗎？別人考試考10分，我考59。我是可以笑他，但沒用啊，我還是不及格。

不過是沒有修養沒素質的人找存在感的一種方式罷了。

認清了這些，還有什麼值得嫉妒和幸災樂禍呢？我們要把思想放遠一點，放大一點。世界上那麼多牛人，宇宙那麼廣闊，我們連明天會不會出意外都不知道，又為什麼要因為那些俗事把自己弄得很沒品呢？

喜歡嫉妒和幸災樂禍的人，往往內心非常自卑。從來沒有想過自己變好，而是幻想別人變糟糕來平衡。

試想，如果整個社會都在向下看齊。這個世界還會美好嗎？

所以一定要積極去提高自己，充實自己的內心，不要過度關注別人的生活，以及別人對自己的看法。事實上別人真的沒那麼重要，你的情緒不應該跟著別人走。要使自己變強大，凡事多與自己相比較，而不是外界。