這是走進誤區了哦。抑鬱症病人大多數都是知道自己有抑鬱症的，除了很少很少一部分，嚴重到連想都不願去想；感覺自己都已經不存在了，這一部分病人會不在乎自己有沒有病，不知道自己有什麼病。

精神病人不知道自己有病的狀態我們專業上叫做自知力缺乏，這些病人是沒有自知力的病人。自知力是一個精神病人對自身精神疾病的認知的能力，失去了判斷自己有沒有病的能力就叫無自知力。剛才說的那種抑鬱情況自然也包括在這裡。還有精神分裂症急性期大部分沒有這個認知能力，腦器質性的精神問題也好多不知道，比如老年痴呆。還有許多情況，就不一一列述。

符和抑鬱症的症狀標準，病程達到兩週，嚴重性標準也符號，排除甲亢、其他身體原因或者其他精神疾病可以考慮診斷抑鬱症的。這裡面自知力歸在嚴重性標準裡面。抑鬱症可以有自知力，重度時可以沒有，希望謹記。多瞭解自己心理狀況是好事，但是應該多瞭解，不要知一點不知一點，還有有問題最好去醫院看看。望有幫助！

這是錯誤的認識。抑鬱症患者大多自知力完整，在這裡科普一下什麼是自知力：即對自身精神疾病狀態的認識能力。因此，有很多的抑鬱症患者他是能明顯感覺到自身精神狀態的異常，而且深受疾病之痛，他們也會在網上搜索與自身疾病相關的一些內容，能清楚的意識到自己患了抑鬱症，但總是又缺乏那份主動求醫的勇氣！

抑鬱症多因思濾過度傷身體虛，體虛了么期養不起精神來，形成了病症，起因是損耗心血精力，回覆就得淨心修養，輕微的是不是都可，不可的是潛心研究，更不能胡思亂想。手機電視都不易多看，上留點時間少看，下應習慣均勻地幹些體力，或體力活動，晚飯少淡欠地五，六點應付後，準備早早爬上床入夢鄉。

雖然我的三言兩語對你來說，沒有什麼用，但是我還需要冒個泡，也許我寫過的200多篇關於抑鬱和人生的文章能幫助你。不管你現在是不是抑鬱症，不重要，可能是，可能也不是。重要的你，你必須就醫，然後自己學會給自己療傷。你只需要知道你的這個症狀不僅僅是當前的一件事情引發的，是你從小到大受的家庭教育，父母的認知方式，你的教育程度等等都有關係。

按照我的一般幫助抑鬱症患者的方法：

第一步，我瞭解自己的性格特徵，和職業取向。發現在自己性格和思維模式中的患病因素，以及發現職業中的致病因素。

第二步：建議自己的內在和諧。對於是職業的問題，更換職業或辭職回家。對於性格的因素，寫出自己患病之前所有對今天的影響的因素。——自我精神分析。對於出現幻聽幻視失眠控制不了自己的思維，等等，去醫院開藥吃。吃了以後有好轉，就買我推薦的5本書，在家自己練習自我心理治療。

第三步：發揮情感和知覺官能，缺什麼補什麼，尤其是拒絕對錯判斷，讓自己在平和中修復自己。

點開我的頭像，看看我關於抑鬱症的文章，希望你能獲得關於抑鬱症的一切知識，不行動起來，會很糟糕。有的人可能不出3個月就會到重度。

首先，你的方法就錯了。是不是抑鬱症，有沒有精神障礙，是醫生的工作，除了醫生沒有任何人在法律上有資格診斷你。而你自己也不具備專業的知識，如果在網上出來的能看病，那就不需要精神科醫生了。你在網上查到的，是症狀，抑鬱症可能出現的症狀是你描述的，但是是不是抑鬱症都是這個症狀呢？你打噴嚏可能是鼻炎也可能是感冒，你百度了感冒會打噴嚏，你就一定是感冒，沒有別的可能了麼？就是這個道理。所以第一步需要做的，就是去正規的醫院進行診斷。

抑鬱症的症狀有很多，核心的症狀是心境低落，興趣減退，情緒低落，睡眠問題等。但是抑鬱症狀誰都有，但是不是誰都有抑鬱症。因為抑鬱症狀其實就是我們每個人都會有的消極體驗，而抑鬱症是這個表現程度更重，時間更長（一般是2周），而且在沒有事的情況下，每天都是這樣的狀態，非常痛苦。你出現的抑鬱症狀，需要看原因是什麼，有沒有應激生活事件的刺激，是從什麼時候開始的，持續了多久，進行些戶外活動或者社交活動有沒有改善。一般情況下都是暫時性的情緒問題，達不到病理的症狀，但是也需要重視，及時改善。最主要的還是去醫院進行診斷。

抑鬱症人內向型，心中有不愉快之事壓抑著，造成了脾氣古怪，易怒，不稱心起來懷疑生疑(正常人瞬間有)，但很快就會消失。如經常把懷疑生疑及不愉快之事放心中，時間久了真會得抑鬱症，講穿了還是心胸太狹榨。

不一定，抑鬱是個長期抗戰的事情。拿自身來說吧，當我感覺自己抑鬱了可能是有抑鬱症的時候儘自己最大的努力去調整狀態，讓自己多想想這個世界還有很多值得我去努力活下去的理由。比如爸媽、子女，怎麼忍心傷害他們呢？還有什麼理由不強大起來呢？這樣就好了！不管多沒有精神也能克服。

也有過抗不過去的時候，好多天躺床上起不來，不說話、不吃飯。並不是在嘔氣，只是因為心裡莫名的難過，沒有經歷過的人體會不了，或許會覺得矯情，認為是做作。其實真的不是這樣的，太委屈表達不了，沒人理解，一個人太累。多少次想走在街上被車撞死賠點錢給父母算是報答養育之恩了，自殺並不是沒勇氣而是太對不起他們。 直到現在這麼多年過去了偶爾還犯病，感覺心裡沒著沒落的，能調整過來更好不能的話就逼著自己吃藥。

總之陌生人，你感覺自己不對勁了不管對不對你一定是哪方面出問題了，你覺得呢？

你的症狀就是抑鬱的表現，但是有抑鬱症狀不代表就是抑鬱症，因為抑鬱症診斷有標準，比如病程、痛苦程度、社會功能（工作、學習）受損情況等。你表現出的這些症狀，說明你經歷過某些失敗、挫折，比如學習、婚姻、工作等。還有就是自卑、自我評價低，做事情之前就有很緊張的感覺等。這裡修復自我評價很重要，要看到自己的優勢和長處，不斷地發揮自己的優勢，問題就可以慢慢解決。