想想當初為什麼迫不得已，是什麼逼自己這麼做，你會越來越氣，愈加覺得社會的現實。心情自然就會平復，且奮發圖強！

愛得深才會傷的痛，情傷不好癒合！縱觀古今，因情而廢的人實在太多，你能想起後情緒有波動，你已經很不錯了，說明你是一個理智的人，而不像有些人被情所困，死去活來的。

學會放下。

人生在世，不如意事十之八九，如果事事都去在乎，那人生必定是一團亂麻，剪不斷理還亂！該放下就放下吧，想著它只會是負擔！

眼光向前。

過去的事情已經過去了，傷痛已沒有意義，生活還是要繼續，我們要眼光向前，繼續前行。看清前方的路，然後就是腳踏實地，活在當下，一步一個腳印，也許在人生的某個轉角，你會發現生活給你帶來的驚喜！

這也是一種成長，讓我們體會一把相愛卻不能在一起的痛，也讓我們慢慢明白，什麼才是真愛！什麼是真愛，不必得到，只要你好！你若安好便是晴天！

突然想念之前那個和自己迫不得已分開的她，情緒雖然受到很大波動，但是平復的方法有的，在這裡我就輕描淡寫出來，以起個拋磚引玉的作用。

1、適當休息。

當情緒不穩定時，如果不是很著急做一件事情，不妨先讓自己休息一會兒。這樣不僅能補充體力，還能放鬆心情。

2、轉移思維。

如果遇到情緒不好而導致無法做好應該做的任務，可先做做一些能放鬆自己的事情，調節情緒。

比如：聽聽一些輕音樂，看看自己喜歡的一些書籍，或者去享受一些美食。這些都可以有效地轉移自己的注意力，達到緩解緊張的作用。

3、適當運動。

運動不但能強身健體，對於抒發自己的情緒也是十分的有效。

運動可以是去慢跑，打球等等，讓自己流些汗，讓負面情緒透過汗水發洩出來。也可以是去散散步，旅旅遊，放鬆心情。

4、找人傾訴。

如果遇到困難，自己沒有辦法解決，找好朋友傾訴是很好的選擇，能有效平復自己的情緒。

其實，與其想著要去平復這份情緒，不如好好釋放它。

很多人有個誤解，以為情緒是可以被消滅的。似乎有什麼樣的方法，可以讓快樂、悲傷、絕望等等一切情緒原地消失。

這不僅不可能，而且也不健康。

要知道，情緒是一種能量，這種能量在身體內，要麼就讓它找到出口，排解出去，要麼它就會壓抑在身體裡，攻擊你的身體，久而久之形成“情緒病”。

所以，我一直不主張大家成為一個非常“成熟”的人，對任何事情都不為所動。

人嘛，就是會有七情六慾，該哭則哭，該笑則笑，為什麼非要拒絕這些情緒，去扮演一個內心不起波瀾的仙人呢？

題主想知道，如果因為想起了當年的一些事，情緒起伏特別大，應該怎麼辦。

我也經歷過這樣的情況。上一段失敗的戀情，經常會讓我半夜想起來的時候失眠，然後就會在腦海裡一遍又一遍重播那段回憶，哪怕我知道不應該再糾結這些事了，都翻篇了，但是想起來的時候還是覺得很難過很絕望。

這個時候，我沒有讓自己去忘記那段回憶，也沒有做任何事情來轉移這份情緒。

相反，我只是允許自己去悲傷，去痛苦，去爆發出來。

為什麼要這樣做？因為你的理智再怎麼懂事，你的身體還是很誠實，還會有很多情緒記憶留存在體內，那麼更好的做法，就是讓這些情緒如它所願去表達出來。

允許自己絕望，允許自己難過，而不是要強行將他們轉化。

慢慢的，你就會發現，這些情緒會越來越少。

有些人，可能會在情緒處理上比較吃力，因為可能從小就比較壓抑自己的情感。

那麼這類人，我會建議他尋求心理諮詢師的幫助，讓自己在專業的方法引導下，找到適合自己的釋放情緒的方法。

總結一句話，就是情緒宜疏不宜堵。

如果倆個相愛的人，走不到一起！就祝別此各自安好？如果多年以後相遇，我面帶微笑，問她！這麼多年您過的好嗎！願你一切都好！我就離開！

放不下的是已經過了的那段情，要想平復這種思念的情緒，就是去觀察這個世界的苦空無常。佛法裡常說的人生八大苦，其中一苦叫愛別離苦，什麼意思呢？就是越是你愛得死去活來的人偏偏要和你分開。所以我們為什麼要執著那種最終都會離我們而去的東西呢？隨遇而安吧！

每個人的生命中都會有大大小小的遺憾，總感覺得不到的就是美好，在遭遇生活的壓力，或者感情失敗時，會讓人想起當初的美好，試圖以回憶美好的方式，找回一絲絲的溫暖。

如果你們雙方都沒有結婚的話，你可以去找她，把你心裡話告訴她，萬一她也在等你呢!一輩子不長不短，儘量不要留有遺憾。

如果都結婚了，就沒有必要去打擾了，把這種情感深埋在心就好，多花時間陪陪自己的孩子，打理好自己的家。有時間就多看書，健身也可以，讓自己的生活充實起來就不會亂想了。