孩子們在春季期間及前後好吃好玩的過了一段時間，春節後，突然面臨假期結束將要返校，多少還是會有一些情緒焦慮和不適應返校生活的問題。那麼，父母該如何幫助孩子返校生活呢？建議家長從以下幾方面著手：

一是恢復飲食習慣。春節期間很多家長在吃的方面無論是孩子合理的還是不合理的要求，一般都全部滿足；除了吃家裡的水果、點心等零食外，由於很多孩子的壓歲錢也很多，還任意買零食吃。假期過後，導致部分孩子就會出現不會自己吃飯，正餐時間吃不下飯或者身體不適。為了孩子能順利適應返校生活，家長應該在開學一週左右逐漸恢復過節前的飲食習慣。正餐偏清淡，控制孩子買零食。

二是引導孩子調整作息時間和心態。開學前幾天要幫助幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。春節放縱的節奏就讓它快速成為過去時，要求按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。

三是家長要以身作則，營造孩子返校生活前的良好氛圍。身教重於言教，家長應該從春節假期中儘快走出來，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按時睡覺休息，自己就不能在家裡通宵打麻將或看電視很晚，否則孩子也不能按時休息。假期最後幾天也不要安排娛樂活動了，讓孩子感覺到：假期真的要和我們說再見了。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間。家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。

四是聊學校事情，找回學習的記憶。可以和孩子多多回憶一下上學期的學校生活，特別是幫他想起開心的那部分。比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子約一約上學時的小夥伴一起玩耍，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

五是合理宣洩不良情緒。有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

六是讓孩子提前進入學習狀態。家長可以和孩子一起預習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡有個基本的瞭解。特別是對於中學生來說，預習在學習中是很重要的。檢查一下寒假作業的完成情況，查漏補缺，讓孩子明白學習不能偷懶，要完成的作業不能隨便拖沓。

你好~

其實在開學的時候孩子有抵抗的情緒是很正常的，你敢說你在上學的時候沒有因為收假而不想去學校的嗎？

父母可是孩子的第一任老師，那如何才能幫助孩子消除返校前的抵抗情緒呢？接下來兔兔說的幾點建議爸爸媽媽們都可以參考哦。

在過年期間，家家戶戶是少不了大魚大肉的，在回校後，孩子可能會因為落差感導致吃不下飯。

所以在開學前的一段時間，一定要讓孩子飲食清淡有規律，多吃蔬菜水果，少吃零食，端下飯桌上讓人流口水的肉。

接下來要說的是重點了，快拿小本本記下來，在春節期間很多孩子應該都是凌晨才睡。

然後第二天睡到自然醒，因為在假期家長可能也不會管的太嚴，孩子睡到自然醒是很常見的情況。

慢慢形成一種惰性，這不僅會在開學後導致孩子起不來，還會影響孩子的生長髮育。

所以一定要讓孩子養成早睡早起的好習慣，對了，最好能加上午睡哦。

最後一點，就是一定不要給孩子太多的壓力，多鼓勵鼓勵，給孩子一個適應期。

多和孩子聊聊在學校期間有趣的事情，有很多小夥伴可以玩耍，讓孩子明白上學是一件多麼愉快的事情。

這個階段家長的態度可是很重要的，在孩子學習跟不上的時候，記得要鼓勵，而不是一味的責怪。

所以家長朋友們可一定要多注意孩子的情緒嘍，及時的給孩子做出正確的引導，讓孩子對學校生活充滿嚮往。