我是一個五歲孩子的媽媽，我女兒從小也是一個睡渣。但從三歲之後，基本上能夠在上床熄燈半個小時內睡著。

孩子入睡很久，這個問題我覺得可以從以下幾個方面查詢一下原因：

1、環境

孩子睡眠環境最好不要經常有大的變動，保證周圍環境的燈光、聲音和溫度適合，一般孩子習慣的溫度比大人稍低一些，所以不要給孩子過度保暖。

床上不要放置除了睡眠用品以外的其它東西，如玩具、書本、食物等。如果孩子有習慣的安撫用品，在安全的前提下尊重他，不要輕易拿走。有的孩子會依賴於某些物品入睡，像我的小侄兒就習慣抱著他小時候睡袋的一隻袖子，甚至上幼兒園的前期也要帶著去，後來慢慢引導他知道不能帶去，但在家還是每到入睡就要抱著。以後長大孩子會轉移或者不需要這個安撫物的，不用刻意去糾正他。

2、精神

孩子在睡前一小時最好不看電視螢幕和使用電子產品，避免過於興奮的打鬧和劇烈運動，可以選擇親子閱讀、講故事或者關燈後用音訊播放故事等形式，讓孩子逐漸放鬆。

3、習慣

反思孩子是不是養成了晚睡的習慣，如果有嘗試將孩子的時間逐步每天提前十五分鐘到半個小時。有專家推薦十二歲之前的孩子最佳時間是9~10個小時，至少也要保證8個小時以上。

4、安全感

有的孩子會怕黑或者在白天遇到了害怕的事情，這個時候需要家長留心觀察並及時引導，四歲左右孩子分房睡時也要多關注孩子的心理承受能力，讓孩子知道家長離他不遠，也可以選擇小夜燈先入睡後再關的方式。

5、情感幫助

睡前給孩子擁抱和親吻吧，多對孩子說“我愛你”，讓孩子在溫馨安全的感受中入睡。

如果孩子長期入睡困難考慮以下兩種情況。

一、習慣養成。反思孩子的睡覺習慣，大多數家長的睡覺時間都偏遲，大人都還沒睡覺，自然直接影響孩子的睡覺時間。建議孩子睡覺的時候給他創造一個相對獨立的空間，準時安排孩子睡覺。

二、缺少某種微量元素。比如缺少血漿鈣，這會使孩子大腦和植物神經興奮，從而導致睡不著，可以給孩子補些鈣和維生素D。最好去醫院看一下，遵循醫生的囑咐。

這個應該因人而異吧，每個個體之間都是會有差異的。有的寶貝是上天派給媽媽的天使，從孃胎出來就是睡神，而有的寶貝則是來折磨媽媽的，十足是個磨人的小妖精。 天使寶寶是每個爸媽所期待的，還沒出生的時候一大家子就滿懷期待，期待著寶貝的到來。活潑可愛的寶貝初來乍到，難免會對陌生的世間感到害怕，這時候就需要爸爸媽媽的陪伴，需要安全感。有的寶貝睡覺太折磨人了，爸爸媽媽每天都累成狗，真想讓寶貝一覺睡到大天亮，像別人家小睡神那樣。然而睡神是可以慢慢培養的。科學研究表明，如果四個月之前的寶寶是睡渣的話，那有可能真的是睡渣，而如果四個月之後才是的話，那無疑是後天爸爸媽媽造成的。為了讓寶貝培養成睡神，我們可以儘量做到以下幾點。 第一 寶貝是否消化不良導致的難以入睡呢，在寶貝睡覺之前不要吃的太飽，這樣會增加腸胃的負擔，還有就是少喝水，喝多的話也會讓寶貝被 尿憋醒。 第二 是否驚，比如白天是不是受到驚嚇了呢，入睡才困難的呢。 第三 是否缺鈣 ，缺鈣的寶寶睡覺就比較差，入睡困難，容易驚醒，我家寶寶就是的，補鈣不吸收，煩人。 第四 環境因素 比如燈光 日光 聲音嘈雜 光線太涼 溫度太熱太冷，這些環境也是很重要的。 第六五，是否缺乏安全感，很多寶寶都是這樣的，所以哄娃睡覺真心累啊！ 我帶大寶二寶的個人總結 需要的朋友可以看一下。