人畢竟不是鐵打的，長期地工作或操勞當然會犯困，怎麼去治困？借用一句廣告語：累了渴了，就得喝紅牛！事實證明，透過吃喝療理，是解決睏倦的好辦法，那麼吃什麼最好呢？

一、可以吃一些水果，比如蘋果、香蕉、草莓什麼的，具有豐富的氨基酸、維生素C之類的水果有助於增強人體的免疫力，有效抵擋驅除疲勞!

二、可以喝一些流質類食品，比如綠茶、薄荷茶、西洋參茶，可以過到生津止渴、舒緩壓力，解除疲勞的目的，也可以適量喝一些功能性的飲料來提神醒腦。

三、困了，累了，也可以選擇用洗冷水臉，塗擦風油精、清涼油等來輕度地刺激神經和血管，同樣可以達到抗疲勞的效果。

四、當然，除了吃與喝之外，保持充足的睡眠，適度地進行一些有氧運動，如慢跑，瑜珈，太極操等，也是解決犯困的有力武器。

總之，身體是革命的本錢，有副好身體才是我們工作和生活的最大法寶！

大哥，你還天真以為吃什麼東西不犯困？告訴你，吃啥喝啥都不能解決犯困的問題，人的身體不是機器，是需要休息的。

有些品牌飲料：紅牛、東鵬特飲說可以喝飲料能提神不犯困，主要是因為飲料中含有30-50ml咖啡因，能夠暫時驅走睡意，不能實際解決犯困的問題。

本人是司機以經驗告訴你，困了累了:

1.你就趴著定個鬧鐘睡30-40分鐘，不需要太久，醒來就會清醒很多。

2.洗把冷水臉，比喝飲料有用多了，人的面板受到水的刺激，腦子自然會清醒很多。

友情提示：累了困了不要強撐，休息一下有益健康，調養好身體。

抗疲勞有多種形式，如果從食物，保健品或者藥物來說，我從自己熟悉的中藥方面來說一下：

首先說下食物，保健品

1.紅牛，說抗疲勞肯定避不開紅牛，這是自駕必備神器，開長途車的朋友一般都會在車上備用，紅牛主要含有牛磺酸和咖啡因，咖啡因大家都知道是提神的，牛磺酸是人體大腦裡存在的一種物質，缺少了會有疲勞感，於是兩者想加就是有了神奇的效果。紅牛代表著一類抗疲勞飲料，比如樂虎、東鵬特飲等等，內含物質基本一致，只是紅牛更有名氣，心理有優勢而已。另外紅牛分黃罐和藍罐，藍罐效力更強。儘管紅牛號稱沒有副作用，不過也要少喝，除了咖啡因對人體有影響外，喝多了也容易胖不是嗎？

2.白蘭氏雞精，這種飲品號稱是雞湯的改良濃縮液，所以可以抗疲勞。不過科學研究已經證明雞湯大補效果主要是安慰劑的作用，那麼如果雞精真的是雞湯濃縮液的話，那麼抗疲勞也應該是心理效果了（僅代表個人意見）。

3.燕窩，把燕窩放在食品，保健品裡，主要是即使中醫也很少拿燕窩直接入藥，主要是食療或者搭配其他藥物食用。燕窩抗疲勞的主要功效是補充微量元素和蛋白質，促進血液迴圈，從而讓人們保持好的精神狀態，從而緩解疲勞。

至於其他食物或者保健品，基本屬於這三種情況，大家可以對號入座，下面說下藥物。

1.藥物首推人參和靈芝，人參中醫講是大補元氣調解神經，所含的人參皂苷可以增強大腦活性，並可以改善心臟供血，這些均可以起到抗疲勞的作用;靈芝補腎，抗氧化調解微迴圈，降低血脂，這些功效同樣可以起到緩解疲勞得效果。所以有人參是白天興奮劑，靈芝是晚間提神藥的說法，其實不輪白天夜晚，兩個都可以吃。

2.西洋參，之所以把它分出來，主要是在中醫上它與人參效用不同，西洋參偏重養陰生津，在抗疲勞上主要是西洋參皂苷能增強中樞神經系統，所以被製成含片等劑型使用。

3.黃芪，中醫講是補氣固表，主治氣血虛弱，各種虛症。現代研究認為,黃芪主要含有甙類、多糖、氨基酸及微量元素等,具有增機體免疫功能,利尿,抗衰老,保肝,降血壓,能消除腎炎蛋白尿,增強心肌收縮力，從而能起到一定的抗疲勞的效果。

其實中藥中還有一些抗疲勞的藥物，主要是補益藥，比如何首烏，刺五加，黃精等等，但它們無論從功效還是名氣上都不去以上這幾種。

最後來說，雖然吃這些東西可以抗疲勞，到疲勞是身體損傷的一種表象，說明身體需要休息來緩解，所以最有效的抗疲勞方法是睡覺休息。