應該是情感引導法會有些效果吧，每個人都會有衝動或者崩潰的時候，在你崩潰的邊緣有人先贊同你的目前的想法 然後然後再感同身受，最後提出一個更好的建議，崩潰的心情可能會恢復一些。

很遺憾，沒有這樣的東西，或者一句話，可以達到這樣的效果。因為處在崩潰邊緣的人，通常是沒有理智的。

當然，如果你是一個意識強悍的人，處在崩潰邊緣還能保持理智的話，通常也不需要別人說一句什麼話，你可能只需要隨身攜帶一件最看重的至愛之物，就足夠隨時冷靜下來，隨時滿血復活。

能夠讓人在崩潰邊緣冷靜下來的，通常是很強烈的感情。比如很愛很愛的人，隨身攜帶的很愛很愛的人的相片、物件等等。作為旁觀者，通常也是從這方面入手勸說，試圖喚回一個人的理智。當然，所有的，都不及你深愛的人的聲音，隨便一句話都足以讓你在崩潰的邊緣冷靜下來。

但是，當你深愛的人和讓你瀕臨崩潰的是同一個人時，冷靜幾乎是不可能的，此時唯一有機會控制局面的是時間，所以拖延時間。給自己10分鐘的時間，把最壞最壞的情況做一個預估，留下應對措施再去面臨隨時崩潰的局面。

而我，在崩潰的邊緣，只做一件事：寫遺囑。當我列好所有要緊的賬號、密碼，工作目前進展詳情和後續建議，如何以相對平緩的方式讓親人知曉具體狀況(絕對不是發朋友圈)，最後和哪幾個朋友告別等等，看著眼前的紙張，這就是我幾十年生活的縮影嗎？很悲哀，很可笑，很卑微，不是嗎。

那年我27。時至今日，我只寫過那一次遺囑。這大概就是一種鳳凰涅槃的蛻變，所謂一夕之間的成長。

你當然也可以冷靜下來，能把你從崩潰邊緣拉回來的，從來都是對摯愛的留戀。那麼，不妨為了摯愛，強大起來，沒有什麼過不去。

聽人勸吃飽飯。活著就是最大的勝利✌沒有過不去的火炎山。遇事不要鑽牛角，要學會換位思考。事情好比雙人刃間劍。有好的一面也有壞的一面。衝動是什麼⊙∀⊙？不要做無謂的舉動，有人在你身後正等著看你笑話。在快要崩潰的時候最好先動動你受過多年教育的大腦。

“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。”

在崩潰的邊緣，可以試著暫停一分鐘。這一分鐘用來觀察自己，用心感受自己身體和心理的變化:我現在怎麼樣了？情緒有沒有導致我身體不舒服？是哪裡不舒服？是腦袋發麻還是心臟收緊？這種情況糟糕嗎？

當你開始留意身體的變化時，其實就是一個冷靜的過程。然後，你會給出答案。

接著，你可以去想:這樣的情況是由什麼引起的呢？它真的讓人崩潰嗎？

其實很多時候，讓我們情緒崩潰的並不是事件本身，而是我們對於它的認知。心理學家埃利斯有個著名的情緒ABC理論，認為激發事件A（activating event ）只是引發情緒和行為後果C（consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief），即人的消極情緒和行為障礙結果（C），不是由於某一激發事件（A）直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。

陷入情緒的死衚衕，不妨換個思路去想:哪有之前想的那麼糟哦？我已經十分幸運了呀！

有一個不想活的小夥，站在六樓頂層要跳樓自殺。

一旁的心理勸導員在耐心勸導他:哥們，你死都不怕還怕活著嗎？想想養你的母親，愛你的媳婦兒吧，有話咱好好說，快下來吧，太危險了……。

這時，他媳婦兒在樓下面大喊道:你個孬熊快跳！跳了就省的和你離婚了。

一句話挽救了一條生命啊，佩服！

家有仙妻啊。

一個人獨自在外漂泊，身上的錢己經快用光了，每天都在面試，HR說抱歉你未能透過本公司的面試，心裡壓力巨大，突然老媽打一個電話過來說，回家吧，回家休息，好好睡一覺

勸人是一件技術活，當你處在崩潰的邊緣的時候，唯一能拴住你的估計就只有你的至親了，但是既然已崩潰，說明你的意志就不是那麼堅定，那還怎麼能勸回啊，至少我沒想到怎麼辦