我們活著的時候，人生總會經歷“喜怒哀樂”的這樣情感，喜怒樂的情緒也許會是一時的，來來去去，讓人無從下手，但只有“哀”是特別的情感，它就像傷疤一樣，哪怕是好了，還是會留下痕跡跟隨著你對你的工作與生活造成了影響。

第一點，別讓“哀”影響了你的心情。哀是一種讓人很悲痛，低落的情緒，它也許是某些事殘留下來的負面，所以每當有一個觸發點讓你想起後，就會使你的心情融為了一體，心情總會變得沉重而不快，對工作與生活各方面都有所影響。最好的方法，竭盡全力不要去想，哪怕是逃避也請逃避得好一些。

第二點，別讓“哀”加深了你的痕跡。傷口是會治癒的，但痕跡還是會在，當你不再傷口痕跡時，它或許會慢慢的變淡直至消失，可有些事讓你想起感到哀時，再一次碰到傷口痕跡，或許不會受傷，但會使痕跡加深難以消失。想讓“哀”不再存在，那就請傷口癒合起來吧！只有真正解決事情，才能讓你的心的“哀”消失。

第三點，別讓“哀”控制了內心。在大多數的情況下，人都是可以控制或是掩飾時“哀”的發生，可當“哀”的現象加深到可以直接控制整個內心時，那時的你感到的只會是痛苦，你會想起一切哀的事情，此時的你一定要學會去控制自己的內心變化，別讓“哀”破壞了你的生活。

第四點，別讓“哀”成為唯一的感受。不要長期讓自己處於“哀”的狀態中，要任由這種負能量過久，會讓你產生一種無所謂的感覺，你會對一切都失去了樂趣，對一切事情都沒有了激情與動力，當哀成了你的唯一的感受時，說明了你的心已經是一譚死水。

第五點，別讓“哀”主宰了你的人生。要是你的人生要是隻剩下了“哀”，那麼你一定是一個死了心的人，你會認為自己的人生變得毫無了意義，人生對於你來說只是時間的等待，一天過了又一天，別讓“哀”成為你的人生，你要做的是改變。

無論何時，當你的人生存在負能量時，一定不能聽天由命，順其自然，你要自信，要去改變，只要自己願意去改變了，那麼你的負能量就一定會有所變化。

有一句話說，世界因殘缺而完美，有正能量的人，就一定會有負能量的人，有美麗就有醜陋，有正義就有邪惡，有開心就有難過；凡此種種我們可以發現，他們永遠都是相互依存的，並且一直都存在著，特別真實，世間的美麗從來不是單純的一種顏色，而是絢麗多彩的點綴，人生之所以精彩，不是因為只有一種單調的活法，而是能有眾多不同的經歷，正能量也好，負能量也罷，只有它們的存在，才能勾勒一個完整的世界，自然萬物有容乃大，人間何嘗不是如此，所以，一切皆是這個社會自然發展的客觀規律，存在是一種必然的現象。 為什麼很多人負能量那麼多？X 所以，在回答這個問題之前，首先要搞明白什麼是負能量？它有沒有一個標準的定義，如果要非常準確的回答這樣的問題，首先要搞懂什麼才是負能量，因為在現實生活中，有很多人對負能量概念的認識是非常模糊的，比如抱怨發牢騷是不是負能量？不服從管理安排是不是負能量？總是愛哭是不是負能量？等，如果不搞懂得什麼是負能量，不達成對負能量詮釋的一個基本共識，這個問題再怎麼回答總是會有疑慮的人，就很容易被人套上負能量的標籤，被人妖魔化，本身就不是負能量的人，但是因為自己一點小小的舉動就被別人戴上了負能量的帽子，不解開這個心結，如果盲目去判斷，就容易走入誤區，冤枉了好人，又結下了樑子。 為什麼很多人負能量那麼多？ 負能量就是永遠都會消極的面對一切事物，凡事都持否定的態度，心態悲觀，受不了一點打擊，容易安於現狀，不思進取，總喜歡打擊別人的積極性；這是負能量概念的基本框架，你在衡量一個人是不是負能量時，可以參照這樣的標準去對號入座，如果一個人僅僅是因為遇到一點煩心事而宣洩自己的情緒，你就斷定這是負能量，那你這也是在變相剝奪他人喜怒哀樂的權力，這種判斷是膚淺的，也是不負責任的，對他人而言也是不公平的；人生總有些許高興和不高興的事情，你不讓 別人透過情緒表現出來，難道你還要讓別人都去做一個不悲不喜的大聖人啊？人有喜怒哀樂這是最基本的常識，如果你看到別人哭或者生氣或者悲傷就評價他是負能量，那這世界上得有多少負能量的人啊？ 所以，我覺得它們都是負能量，唯有平靜才好