臨產前，甚至是整個孕期有的準媽媽都會被分娩疼痛的恐懼包圍，整個人情緒很壓抑和窒息，其實這對順利分娩是很不利的。就像俗話說的“自己被自己嚇著了”。所以心理因素對分娩疼痛感覺的影響很大，忽視不得。如何調整分娩前的緊張、恐懼心理科普分娩知識

如果準媽媽對分娩的知識瞭解的太少，而且盲目的聽信過來人關於劇烈疼痛的描述，在分娩時就很容易感覺到劇烈的疼痛。因為在心理因素的作用下，本來不怎麼疼痛的感覺也會被無限的擴大。

為了避免由心理因素而造成痛感升級的狀況，準媽媽在分娩前和分娩時應多給自己一些積極的心理暗示，此外準媽媽還可以在分娩前多閱讀這方面的資料，瞭解生產的過程，提前做好心理準備。

為了能幫助自己做好這種心理準備，準媽媽可以透過上網、聊天等方式，與有過生產經驗的女性交流生產的經驗感受，這時對緩解自己的心理壓力是有一定好處的。

但同時還需要注意，準媽媽還應該儘量少聽一些恐怖的生產故事，也不要輕易被過來人的經歷所嚇到，要知道即使同樣是生寶寶，每個人的感受還是不同的

準媽媽在注意消除負面心理影響的同時，還應該盡力避免緊張和過度疲勞等，會給分娩增添阻力的情緒或狀態。

有些準媽媽在還未正式進入生產過程時，就已緊張的全身發抖或是大喊大叫，這其實非常不利於分娩。冷靜對待從未感受過的宮縮及其帶來的疼痛，並且可以將自己的疼痛告訴家人或醫生，尋求必要的幫助，而不是喊叫或哭鬧。