要不要去修復也要看家庭條件的，有條件誰都想去護理自己的身體，沒有條件的生幾個孩子都不知道還有要去修復骨盆的事情。

你好，

你好，我並不是一位從業相關專業人士，只是一位有孩子的寶媽，回答的問題也是我自己個人的觀點而已:

1、我也是一位寶媽，但是我只有一個孩子，也是順產，但是我們家是三個孩子（我指的是我媽媽生了三個孩子），我就拿我跟我媽媽來做說說這個問題。

2、我媽媽生了我們三兄弟姐妹，那時候條件不好，為了讓我們過上更好的生活，我父母沒日沒夜的工作，賺錢，我媽媽生了我們三個都沒有好好修養，他們那個時候因為窮，沒有親戚朋友來往，甚至老一輩的父母都沒有來往，就只能靠自己，所以我媽媽就是天天為了賺錢，獨自照顧我們三，勞累過度，加上沒有修養好，她40歲左右，就患上很嚴重的腰間盤突出了，連路都不能走，做了幾次手術都不行。

3、我吧雖然只生了一個也是順產，但是呢也是月子沒有修養好，後面熬夜多了身體也出問題了，但是生了孩子4/5年的時間裡面，胯骨還是會出現疼痛，我們現在的隔壁鄰居也是腰間盤突出，跟我父母年齡差不多，因為她也是生了三個孩子，勞累過度，然後我通過了解才知道，女人透過生產孩子的這個過程骨頭會變形，骨盆也變形，所以在生完孩子後，不母乳情況下，身體恢復一段時間後最好要做骨盆的修復，越早修復越好一些。

4、你都已經三胎了，骨頭，骨盆肯定變形，為了自己以後上了一些年紀有個好身體，從年輕的時候就要認真對待自己的身體，我也是過段時間要去做骨盆修復，也擔心上了年紀會腰間盤突出，到那個時候就是連累所有人了，所以現在趁早，先做一下修復挺好的。

你好，首先有這個意識很好

盆底肌產後鬆弛，不修復可能會漏尿等

但是，去醫院做還是要看你的時間和金錢允許麼，特別是時間，三個寶寶在家，每個星期抽幾個半天去醫院，還是很麻煩的

建議，自己試著去收縮盆底，節奏長短搭配自己掌握。每天都可以做，任何時間任何地點，想起就提個幾十下，堅持一個月，慢慢就越來越輕鬆自如了。

當初我還花了幾千去醫院做的，有一次沒人帶孩子一起帶去醫院，我邊做他邊哭，只能邊託舉他邊躺著做，差點崩潰，。

現在回想其實沒必要，自己有意識去收緊陰道然後放鬆，很簡單的

懷孕期間，隨著胎兒的發育，子宮不斷增大，對媽媽體內的組織和器官會有一定的壓迫，容易造成一定的損傷，尤其是對盆底肌損傷很大；另外，分娩時的過度壓力和牽拉，也會容易讓這塊肌肉變得鬆弛無力。

產後盆底肌會出現哪些問題？ 如果盆底肌肉不經常鍛鍊而處於鬆弛或異常緊張狀態，將會引起陰道敏感性下降，導致約53%的產婦產後8周後在性生活中發生問題，性生活質量下降； 除此之外，大概70%-80%的產後新媽媽，有輕微尿失禁的情況；比如打噴嚏或者是咳嗽，尿會漏出來一點；嚴重的，還會有一些大便失禁。因此，分娩後無論是順產還是剖腹產，都需要做盆底康復訓練。 推薦在家就可以做鍛鍊的軟體G動APP，很有效，可以試試哦

如果經濟條件允許、時間的允許的情況下，你可以去醫院檢檢視看。

我個人認為如果出現以下幾種情況，盆底康復治療還是是很有必要的：

①懷孕到生產，盆底肌肉、神經都會有不同程度的損傷。這個透過檢測可知道，我當時測出來都不及格，只有40分。

②輕、中度子宮脫垂。我是剖腹產的，這項沒出現。

④產褥期症狀（腰背痛、恥骨聯合分離等）。我剖腹產後遺症，腰背痛很嚴重。做了這個盆底康復治療，有所改善，後來補鈣，腰痛就好了。

我是在產後42天做了盆底康復檢查（子宮恢復良好、無感染的情況下可做），檢查結果出來了，盆底功能很差，不及格。後來在醫生指導下，做了盆底肌鍛鍊、生物反饋療法及電刺激療法。

一般做完12-15次盆底肌鍛鍊後可自我進行盆底肌鍛鍊。

方法有：藉助儀器感受學會收縮~放鬆盆底肌肉，學習識別並有意識地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌肉收縮方法（注意不要跟腹肌收縮混淆了，我一開始也是）。