他在吃飯的時候最好不要說他的事，也不要說這個好吃那個不好吃，吃飯的時候聊聊其它的趣事，這樣他會跟大人一樣吃這個吃那個了

首先孩子飯點得規律，不要飽一頓飢一頓地，對腸胃不好不說，還會讓孩子產生“錯覺”。很多家長因為正餐時間不固定，孩子餓時就給吃零食，讓孩子產生零食很美味的記憶，從而可能養成用零食來代替正餐的習慣。

其次孩子每餐要定量，不宜時多時少，這樣可以讓孩子胃容量相對穩定，孩子只要吃過正餐，就對零食不會太有食慾，也就可以自己吃零食了。

最後，正餐之間要培養孩子吃水果店習慣，畢竟正餐時間間隔還是很長的，中間時間帶著孩子吃點水果，也順便緩解正餐之間的飢餓感，也就對零食需求會下降的。

首先要看是多大的孩子吧 孩子是否有自控力 如果孩子有正確的零食習慣 且正餐飲食正常的話 可以試試讓孩子自己決定零食 否則還是家長掌握為妥 因為多數孩子真的沒有足夠的自控零食的能力

感謝邀請！個人認為，吃零食是小孩子的天性，我們應該理性看待，不要一味拒絕，堵不如疏，應該有合適的規劃或者獎勵制度。規劃指的是，跟他溝通好，什麼時候該吃？什麼時候不該吃？什麼能吃？什麼不能吃？另外就是獎勵制度，表現好有的吃，表現不好沒得吃。以上是個人拙見，僅供參考。

對這個問題，我還是有些經驗的哈~

零食嘛，就是零碎時間吃個零嘴兒，咱們大人也喜歡，何況是小孩子。但這麼多年，我把孩子的零食和正常飲食管理的還不錯，給大家介紹幾個經驗：

我家小妞小時候愛吃蛋糕，但蛋糕怎麼能經常吃呢，高脂高糖，吃多了影響健康，還影響食慾，但每次從蛋糕房過的時候，孩子那企盼的眼神很讓當媽的心碎呢。於是我就買來，吃一次以後就不輕易讓吃啦~

我會說，寶寶咱們可以先去看看蛋糕，你一下子把它吃掉，蛋糕會傷心噠~

寶寶真的會很認真地去“探望”她的蛋糕，還會說，“蛋糕蛋糕，我明天再吃你哦~”

後來有一次在樓下，我家妞妞想吃冰棒兒，爺爺告訴她說媽媽不讓吃，妞妞就說，那我們去看看冰棒兒吧！好天真啊~！

我家妞妞太愛吃甜品，但我控制的好，也從來沒有發胖過，後來她提議自己想做曲奇，我說好呀~！於是買來餅乾模、烤箱，到了週末，她自己決定做什麼口味的，自己和麵、壓膜、烤制，真是不亦樂乎。

隨著年齡的增長，超市裡棒棒糖、巧克力、薯片、餅乾、膨化食品……一個個都勾魂似的在誘惑孩子，我也曾恐嚇她“這些、這些、還有這些，都、是、毒、藥！”，她雖然咽口唾沫不要了，但我能看出她被壓抑的慾望（其實我也曾感同身受）。

直到有一次看到網上有個影片，說用小零食騙孩子走，幾乎100%都一騙一個準啊！

那要是等她到少女時期，說不定一杯奶茶就被壞男生騙走了！

所以，我不會太壓抑她的零食慾望，在我的監督下，在一定的頻率下，允許她吃些零食，並且鼓勵她嘗試沒吃過的。

孩子放學後，一般都有些餓了，一到家就會補充些吃的，如果離吃飯時間較長，可以吃點零食；如果半小時後就開飯了，最好先餓著，不然真的是影響食慾，還影響營養的均衡。

不要讓孩子感覺，零食就是超市裡那些包裝的東西，平時多準備些水果、乾果，孩子餓的時候，隨時拿出來吃，把吃零食的時間、TA的小嘴兒、小胃都佔住了，自然吃那些不健康零食的機會就少了呀~！

好啦~！零食這個問題，其實也算的上是教育問題、原則問題、親子關係問題。

處理好了，身心愉悅、身體健康，媽媽孩子都開心；

處理不好，影響健康不說，還可能出現叛逆、暴躁、因慾望不滿足產生的自卑等性格問題。

希望這個回答讓提問者、看到的人都有收穫哦~！