我個人認為：抑鬱症是自身陽氣不足，承受不起壓力，啟動自我保護’裝置’，越來越被動、困頓，不得不逃避，我自己就曾經這樣經歷過的。

但是我骨子裡不願意‘投降’，秘密尋找別的路，知道別人不會理的，會認為我懶惰，但是自己不要懶惰，不要崩潰，孤身一人默默探索出另一條路，終於在玄學上找到一個突破口，繞出來了。

當然，我本性喜歡運動，經常激發自身陽氣，才不至於被陰氣徹底打敗，抑鬱難以成症。

回過頭來看，每個人的路天生就不同，找到適合自己的，就是對的。別人的成功不可複製，理性地認識自己，瞭解自己，找出適合自己的路去走，就能減少彎路和無功損耗，說到底，人都是為自己負責的！

不是，應該說是想逃避。得了抑鬱症的人，如果思想上不能開悟，逃避工作的壓力可以讓心靈放輕鬆些。如果不逃避，就會更焦慮。

因為，得了抑鬱症心情低落，精力缺失，對什麼都不感興趣。強迫自己，就會使自己更焦慮。因為，這時人的負荷程度已經滿了。

懶惰是抑鬱症人的一種狀態，也是本能一種自我保護的舉措。

真確的認知自己的懶惰，有益於減輕自己的焦慮。焦慮是加重抑鬱的主要原因。只有自己不焦慮，才能平靜心情應對抑鬱。因為抑鬱好了，懶惰自然也就消除了。

當抑鬱的時候，就想著放下些。只有放下了，才能看清出自己到底需要什麼。因為，過去揹負了太多，可能有些自己真不需要。而自己卻在負重而行，把自己累著了。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大喊出來宣洩出來

抑鬱症困擾到工作，是懶惰？何出此言？當你拖著疲憊的身體下班的時候有個什麼都不幹的同事問你是懶惰嗎？你會怎麼想？

關於抑鬱症對於工作的影響，涉及抑鬱症的核心症狀

說到抑鬱症的核心症狀，我們不得不提到“情感低落、思維遲緩、意志減退”三大核心症狀。

這其中對於抑鬱症患者的日常工作影響最大的一定是思維遲緩，因為思維遲緩的患者思考問題時會有一種彷彿腦袋裡灌了膠水的感覺，平日很簡單的日常問題思考起來都要付出比平時更多數倍的精力和時間。所以很多抑鬱症患者雖然仍然在堅持自己的日常工作，但其實是付出了常人難以想象的努力。

其實除了思考日常問題，一個想要堅持日常工作的抑鬱症患者還要客服對日常工作喪失原本興趣，對自我評價過低、覺得自己一無是處，總是覺得做任何事情很容易疲勞，等等很多抑鬱症帶來的負面改變。這些改變統統是周圍人看不到發現不了的，所以你看似無事一身輕，其實每一個抑鬱症患者都在苦苦支撐！

抑鬱症患者應該如何治療？

首先作為抑鬱症患者應該試著做出以下嘗試：

努力對別人談及你自己的問題，或花些時間和你的密友或家屬在一起，也許不願見每個人，但是假如你不逃避這些，你將感到更好些

努力減少刺激性食物的攝入量，如咖啡、茶和一些含咖啡因的蘇打飲料，因為它們能使你感到更多的焦慮儘可能避免應激性的場景放鬆你自己：你正患有醫學疾病，一旦這種疾病有效地得到治療，你將感到行動恢復如常；如果想得到關於抑鬱症更多的資訊，可與醫生聯絡，也有一些書籍可幫助你更好地瞭解該病

然後是醫學上對於抑鬱症問題的治療選擇。很多非醫學人士都喜歡把抑鬱症歸結為單純的心理問題，但其實抑鬱症絕對不是什麼單純的心理問題，單純的治療在中度及重度抑鬱是完全沒有任何作用的。最正規的抑鬱症治療是開展系統的藥物治療。因為只有藥物治療才是重度抑鬱障礙最適合的治療方法，當然在應用抗抑鬱藥物的基礎上還要輔助心理治療的，這裡主要選用的是認知行為治療（CBT）。