是的。我就是看了一檔節目知道這個減肥方法的。最近這兩年一直都堅持。我覺的管用。從174減到現在120斤還在堅持。但你必須歹控制好飲食！！！！！管住嘴邁開腿！三分練七分吃！還得堅持下去才行！

謝邀答題，首先我們要知道減肥是“管住嘴邁開腿”平時注意飲食搭配，再加上運動就可以1達到減肥的目的，我也曾經看過這樣的一檔節目，是關於原地快走的，本人也堅持過幾天，不過沒有堅持下來，感覺走著走著就不會走了，最後放棄，還是堅持去戶外走了，我認為只要是管住嘴邁開腿，這個邁開腿不管是原地邁還是不是原地，都不重要，重要的是堅持邁

可以的，我就是這樣，現在瘦了十幾斤，現在還在堅持中，當然吃東西也要注意，油膩的要少吃，特別是晚上。

剛開始，是為了在支付寶的螞蟻森林裡種樹，為了能量每天堅持走路，可是有時候不能外出，就在家裡走，感覺太慢，空間也小，索性就原地跑步了，沒想到會慢慢瘦了下來。

過年的時候，我注意了些，管住了嘴，沒象往年那樣大魚大肉的吃，現在感覺肚子又小了一些。昨天一稱，又瘦了六斤，真是開心呀，這樣堅持下去，到夏天的時候，就可以穿上漂亮的裙子啦。

想想已經好幾年沒穿過裙子了，自從有了寶寶就沒瘦過，做媽媽可真是不容易呀。

減肥說簡單也簡單說複雜就複雜，只要你行動就不晚，運動會促進血液迴圈，並加速身體代謝，對減肥肯定有幫助，貴在堅持，只要你有一顆減肥的恆心，你肯定能瘦下來。

可以達到減肥的目的，應為只要我們跑步的話，它會燃燒我們體內的卡路里。

只要體內的卡路里達到一定的消耗量，而且我們要控制我們的飲食。這樣的話就會達到一定的減肥的效果。

當然如果想要減肥的話，光靠跑步是不行的，而且我們的減肥是需要用科學的方法的。而且需要長期的堅持，並非只是原地的跑步，堅持三四十分鐘就可以了，如果想要取得理想的效果的話，必須要配套飲食控制以及部分力量核心的練習等等反正主要以燃燒脂肪為主的一些練習。

吃動平衡一般不會再增重。至於減肥方法。首先明確是為了健康而減(成年人每月可參考減1500克，身高的平方乘以23為目標公斤重為宜。過快減的不只是脂肪，還有肌肉和健康。過輕則損害免疫力，而且會缺乏工作和生活所需力量，反而得不償失)。再者說手段，像花錢一樣，不管每次花多少都是錢變少。所以只要活動，幹家務也好，遊戲運動也好，能擠出時間動動都是有利的。最後就你問的具體而言，我個人認為有限區域(300米以內較方便顧家的人)。原地跑如果是原地高抬腿踏步跑是會對膝關節構成易損性的，跑步機段練不如室外跑效果好且要注意使用方法安全，都不太理想。建議如果適合你的情況，可選擇30分鐘中速步行，游泳池游泳，跳繩，跳舞打拳，小區健身器材練習等(順季節，易操作，能親和關係，有趣味，能主次靈活搭配，不單調的活動為慮)。還有是說你講約30一40分鐘，作為慢跑或快走所耗時間來看是不主張超過的合理區間(10一40分鐘)上限。減肥重在習慣於科學的生活方式。否則，既便有一時成功，終會反彈，反反覆覆，身心受累。誰都不應受這個虧苦。別著急，慢慢來，培養出生活品質來會收益更好更久遠。願你吉祥如意，好夢成真。

你提出的問題我我認為非常有機會的，但你需要配合科學的飲食！

減肥分為兩個方面，一方面是飲食，一方面是運動，而最重要的方面通常是飲食！

飲食方面：

建議你先設定好自己的減重目標，以及三餐需要的熱量。

三餐熱量分配比例：早餐，午餐，晚餐的熱量分配建議放到3：4：3或者4：4:2。舉個例子，假設你每天攝入1300大卡，3:4:3的模式就是早餐390大卡，午餐420大卡，晚餐390大卡。

同時，飲食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例為5:3:2。參考食譜：

運動：

在你熱量控制好的前提下，做一些運動，比如原地跑（45分鐘估算約180大卡左右），能在一定程度消耗上幫你脂肪，同時，提高新陳代謝率，達到事半功倍的作用！

身材管理，一輩子的事兒，無捷徑可走，一起加油。