先對著鏡子正視自己，然後對著鏡子展現你的笑容，接著再說說你自己的心裡話，把那些不好意思跟人說出來的話都說出來，每天堅持，等你自我感覺有些自信後可以對著小動物或者蔬菜水果繼續練習，慢慢的你就會開放起來變得自信了 其實你自卑他們也許比你還自卑。

什麼叫做在人前放開自己？要放到什麼程度？

但我覺得你應該是羨慕那些能在人群中做最閃耀自己的人吧。

我想說的是，每個人都是獨立的個體，你在羨慕別人鞋子好看的時候，還有人是沒有腳的。

我們必須接納自己，接納那些優點，跟要接納缺點，所有的優點跟缺點，才構成了一個完整的自己。

為什麼不敢再人群中表達自己？因為不夠自信，害怕說錯，害怕人群中異樣的眼光。說的再通俗一點，太把別人當回事，太把自己不當回事。

張愛玲說喜歡一個人，就會把自己的姿態放的很低，低到塵埃裡。但我覺得，如果你已經在塵埃裡，怎麼讓喜歡你的人發現你？哪怕心底再開出一朵花，那個人也不會看得到。

所以，必須愛惜自己，把自己擺在第一位。心態擺正，你才能收穫平等！

其實如果想要讓自己的能夠很自然的開放。沒有一種方法能教你開放，只是有自己理解。心裡理解了，行為就變了。

如若覺得自己不開放，而且又想變的開放點，那就要改變自己的行為，然後讓身邊的人接納這個改變。因為大多數人改不掉內向的這個習慣，都是由於其他人的看法，因為別人都認為你是那樣的人。

這個你應該樂觀的對待，和一些你認為開放的人接觸，瞭解他們，甚至他們的想法，慢慢的在改變自己的想法，然後自己的行為就會改變。主要你要明白，什麼是開放，怎麼才算開放，好好想一想，然後就行動。

第一點：臉皮厚點

不要總是覺得別人都在關注你，自己該幹嘛幹嘛，別那麼在意別人的評價。臉皮薄的人多數都是會吃虧的。

第二點：學會在陌生的人面前說話

有的人只有跟很熟悉的人在一起才會顯出真實的自己，如果是在陌生的人面前卻不敢說話，其實只要你沒有多大的野心，陌生人並不會比熟人會加害於你。

第三點：說話要大聲點

說話不要讓人聽不見，說話要大聲點，不是讓你用喊得，就是放鬆心情，平靜的說話，不要去可以壓低自己的聲音，放低自己的姿態。

第四點：要自信

做人如果沒有自信的話，那做什麼事情都不會成功的，你見過哪個成功者是懦夫型別的呢？

第五點：心理暗示

要時常告訴自己，人都是會做錯事情的，做錯事情沒有關係，改正就成了。

能否在人前放開自己，其實追溯到根源是個人的自信心問題。

一個自信心爆棚的人。更容易在人前放開。倘若不是，那麼可能很難在人前放開自己。

所以想要在人前放開自己。就要你個人的自信心。

你可以從一點一滴的小事做起。從你容易做到的容易達到的小事做起，當你完成了一件一件的小事情。你可能更能感受到，原來你也可以做到。從而逐漸增強你的自信心。

當然想在人前放開自己，也可以嘗試鍛鍊。

比如演講。你可以在鏡子前鍛鍊，一遍一遍的鍛鍊。

把你想要對人家說的話。用文字的形式寫下來，這樣可以加深你的記憶。當想要表達的內容從腦子裡過一遍的時候，更容易言辭一致的說下來。

但你還是說不下來的時候。你可以把想要表達的內容背誦下來。然後對著鏡子一遍一遍的練。看看你的表情以及動作是否適合，一直練的你非常滿意為止。

當你把稿子背熟的時候。或者你練習一分鐘計時演講。對自己的高要求高標準，在面對人群的時候。你可能就不會那麼緊張。因為你手中有糧，自然不慌。

如果你面對人群的時候依然緊張。建議你在上臺前深呼吸三次。深呼吸有助於減輕你的壓力。

或者當年在臺上的時候。要看舞臺下面最後面的那一排人。這樣在觀眾看來你是和他自然交流的。而實際上你等於迴避了看到這麼多人更加緊張的局面。

試一下上面的幾條。或許你會成為演講達人哦！