如果你沒有工作，在家帶孩子，那就趕快出去工作，如果本來就在工作狀態，建議你約一個閨蜜或朋友出國度假，最好是到海島度假，比如：馬爾地夫、巴厘島...

這也許就是產後抑鬱症。之前我帶著小核桃的時候曾經有過一段非常難熬的時光，孩子每天鬧的厲害，一天24小時抱著，也是隻有我一個人看孩子，感覺虛脫，感覺絕望，然而我知道這樣下去是不行的。有可能會得上產後抑鬱症，抑鬱症這三個字對我來講很可怕，一旦抑鬱了自己想結束生命還好，我怕在帶著孩子一塊尋了死路。於是我開始尋找周圍能讓我感興趣的事情，或者追劇，或者看書，只要能讓自己心情好起來，雖然孩子一鬧可能我又要崩潰。但是一定要堅持轉移自己的注意力。

周圍有沒有朋友可以聊天，有的話沒事多聊聊。我覺得聊天是個很奇妙的事情，我們在互相抱怨的時候其實誰都沒有解決對方的問題但是彼此的心情都好了不少，感覺呼吸都沒有那麼沉重了，人活著還是要靠心情。心情好了，什麼事情都好說，心情不好。再健康的人也是容易生病。

但凡什麼事情都要儘量想開，這話也並不是站著說話不腰疼。其實你想想就會明白，不想開我們還有什麼辦法呢？開心不開心我們都要繼續生活，就算不開心也依舊不能解決任何問題。

沒事可以多出去玩玩轉轉散散心，想吃什麼吃什麼，想喝什麼喝什麼，想玩什麼玩什麼，把自己放空，自由一些，你會發現一種不一樣的生活。

你好，我也是一個全職媽媽，也經歷過你說的這種問題，我的情況和解決方式如下。

孩子一歲的時候奶奶接管，二歲開始我下決心要自己帶。但是後來我發現自己總是控制不住地生氣，老公做任何一件事情我都能挑出毛病，反正他做什麼事情都是錯的；孩子總是愛哭，一哭就半個小時。我覺得我的人生就是兩件事情:跟老公生氣，看著孩子哭鬧，然後自己生悶氣。

每一天都這樣，心情不好，食慾也不好，感覺自己的面板狀態也越來越差，看著鏡子裡的自己覺得真的很差勁。

解決方式:

1.將情況跟老公聊一聊，我最開始聊的是關於沒食慾的問題，並沒有將內心對他的感覺跟他說(後來狀態好了以後跟他說了)，他建議我吃不下飯就去買麵包之類能填飽肚子的東西，不一定非要吃飯！我感覺我自己平時挺聰明的，但當時確實沒想到，他說了以後我當天就買了土司和酸奶吃。(小孩子的另外煮)

偶爾改變一下以往的生活方式確實有一定效果！我覺得我有一段時間不用煩吃東西了，挺開心，但是好景不長，我的問題沒有從根本上解決。

2.乘著端午節回孃家了一週，調整了一下心情。

回孃家了以後我先大吃了一頓，後來的幾天我在考慮我的個人問題，我有打算一直做全職媽媽，但是我的生活太過於單調，每天就只有孩子和老公，和可有可無的娛樂新聞。我需要有自己樂趣，自己的工作以及自己的時間。

我很喜歡畫畫，於是我決定給自己報一個畫畫的網路課程，我每天花時間去上課，去練習。

一週後回到廈門，就開始著手買教程和各種畫具開始了自己的學習之路。

因為白天要帶孩子所以並沒有足夠的時間，我經常在晚上十點以後開始畫，因為零基礎，經常一幅畫要重重複復畫非常多遍，經常完成一幅畫就已經凌晨了兩三點了。

(剛開始學的)

我從來沒有這麼累過，但是也從來沒有感覺到那麼充實過。老公以前對我畫畫這件事情都是很鄙視，經常吐槽我，我嘴上不說，但是心裡真的很不爽。但是那段時間他也很給力，經常說誇我畫得好，我也越來越有動力！

(微博上臨摹的畫)

雖然到現在為止畫畫得還是不怎麼樣，但是我非常慶幸畫畫讓我整個心態完全變了！

身邊很多人都說孩子上學了每天自己一個人在家很無聊，問我會不會也這樣，我卻不知道要怎麼回覆比較好，因為我覺得時間過得太快了，我都還沒做什麼事情就又要去接孩子了，所以一點兒也不會無聊。

(自己DIY的手機殼)

總之一定要找到自己喜歡做的事情並且用心去做，這樣的生活才不會永遠只有柴米油鹽，孩子以及老公。