學習壓力大，

時刻高度緊張。

我想對於很多中考，高考的學子們來說

在面對考試的之前

為了能拼出個好成績出來

確實面臨著很大的壓力

每天早起，晚上晚睡。

樓主是過來人

我清楚的記得

樓主和身邊 的很多朋友

讀書的時候真的是學渣

渣到不行的那種

但是這也並不影響 我們出來找好的工作和賺錢

當然樓主在這裡澄清

不是說讀書不重要

讀書跟學習東西和賺錢一樣

講究天賦運氣和努力

所以你真的覺得壓力壓得你踹不過去的時候不要害怕也不要去擔心

換個角度，先放鬆個兩天

去附近的地方走走散散心

把心裡那些煩惱釋放出來

在重新投入進去讀書當中

有些事盡力了就好

不要覺得考不好就覺得丟人

學歷是一個文憑而已

掌握 一些必要的專業知識

加上情商智商

出來社會後多多磨練

你也能生存得很好。

每個人都會有壓力的，只要自己放鬆心態，調節好自己，自律自律非常的重要 每時每刻都要保持著清醒的狀態，累了就聽聽音樂跑跑步

在這個社會，誰沒有點壓力似乎都不正常，但是有壓力不可怕，可怕的是不會調節自己，讓自己陷入其中無法自拔，連醫生都說人們大部分的疾病都是心理上的原因，所以樓主身體不舒服也是因為感到壓力大的原因吧。

我這有一些小小的方法，對我自己調節是很管用的，希望可以幫助樓主！

一是靜坐冥想，全心的感受身體上不舒服的部位，比如感到胸悶，感到喉嚨發緊，儘可能的感受身體細微的感覺，然後將呼吸帶到那裡，緩緩地慢慢的，放鬆身心；二是擁抱自己，我們都希望在自己脆弱或者心情低落的時候有人可以安慰我們，但又不是所有人都可以理解我們真正的感受，每天睡覺之前給自己一個大大的長長的擁抱，想讓別人安慰自己的話說給自己聽，好好的溫暖自己；三是讀書，可以多讀些關於心理方面的書籍，找到自己的方法！

這個提問讓我想起一件事。

去年，有個朋友來找我，說要心理諮詢。

我以為他開玩笑，因為這個朋友各方面都特別出色，包括對自己情緒的管理。

但他說，他真的感覺不舒服，不光是心理上，連身體都有異常。

我聽他大概描述了情況，發現真是壞事兒了，馬上幫他聯絡心理科進行治療。

我直言不諱地告訴他，首先心理諮詢師不會給熟人做諮詢，其次你的症狀需要配合藥物治療。

他患上的是“焦慮性神經症”。

據他自述：

剛開始，我很不屑，從來不信自己能有心理出毛病的一天。就算有，我也能擺平。一個成年人，什麼風浪沒經歷過，還管不了自己的“腦袋”了？

得上焦慮症,才發現自己簡直太可笑了，這玩意一旦找上你，不吃藥根本不行。睡不著、莫名其妙的驚恐、出汗、發顫，甚至連尿都憋不住。

他說的時候，是一副劫後餘生，對生命絕對敬畏，甚至投降的神情。

透過這件事，我想呼籲：現在有心理問題的人越來越多，我們真不能懷著僥倖心理拼命給自己加壓，認為問題不會找上自己。

當你感受到明顯壓力的時候，你就應該停止、休息、調整。不要無休止地“壓榨”自己的能量。因為人體精密得你難以想象，你不讓它休息，他會“強制”你休息。

不要太在乎眼前一時一刻的成敗得失。人沒有放不下的東西，當你真沒能力拿的時候，自然會放下。所以要學會提前調整，以期長遠發展。

我那得焦慮症的朋友已從原公司辭職，告別了光環和壓力，選擇讓自己更舒心的生活。他媳婦和她女兒都挺高興，我覺得他也比原來更柔和，更快樂。

最後，希望每個負重前行的成年人關注自己的心理健康。畢竟，你的幸福與很多人有關。