分享兩款超簡單還超好喝的水果飲料

材料：

做法：

✅1、荔枝去核，切碎塊放到杯子裡

✅第二款百香果紅茶飲

材料：

百香果1顆，紅茶3克，黃冰糖100克，水1000克，檸檬4片

做法：

✅1、百香果對半切開，用勺將籽跟果汁挖出，放入容器內

✅2、鍋里加水煮開後放紅茶跟黃冰糖，煮6分鐘至紅茶顏色濃郁

✅3、檸檬切片，倒入容器，加入煮好的紅茶水，降溫冷藏就可以喝啦，或者加點冰塊

兩款飲品都是酸甜的口感，很適合這個季節喲

當然是礦泉水和開水啦，喝的那些甜飲料只會越喝越幹，而且對健康也沒什麼好處。這是我的見解，也許大家還有不同的建議。

首先，飲料自然是年輕人的最愛，在炎熱的夏季，渾身上下全是汗，這個時候來一瓶冰鎮飲料，那自然是再好不過了，不是有那句廣告嗎“透心涼”……碧。當時喝的時候確實能感覺到又爽又解渴，但是過了一會兒還是覺得渴。這是因為人出汗後排出的不只有水，還排出了大量鹽分，而體內含鹽少了，身體滲透壓就失去平衡。

其次，飲料隨然具有一定的解暑作用，但是解渴作用確實不太好，市面上賣的大多數飲料中含有大量的糖分，雖然主要成分是水，但是糖造成飲料的濃度很大，細胞吸水需要細胞內濃度比外部濃度高，細胞很難吸收濃度大的液體中的水分，所以喝飲料很難給人體補充健康的水分，人體吸收這些糖分還需要消耗水，越喝還會越渴，口渴的時候不建議喝飲料解渴。

本人一點建議:口渴厲害的時候喝點兒溫白開水，也可以在溫開水中放入少許鹽，這樣不僅可以補充水分，而且還可以補充人體所需鹽分，兩全齊美，而且還健康。

炎熱的夏天，尤其是剛剛從外面回來，這個時候你就會覺得自己是待在一個蒸籠裡面，特別的難受。

這個時候來一瓶冰鎮的飲料那就再好不過了，這個時候我最喜歡喝的飲料就是雪碧口味的飲料，在最熱的時候喝下去感覺是特別的爽的，來一口整個人都飄起來了。

除了雪碧，冰紅茶也是不錯的選擇，我喜歡喝康師傅家的1L裝的冰紅茶，雖然沒有雪碧那麼涼快，但是它的量特別的足，一種喝到飽的感覺。

以上兩款是我夏天最喜歡喝的飲料，但是雖然飲料喝起來特別的爽，但是長期無節制的喝飲料，對我們的身體會有很大的影響，尤其是在炎熱的夏季，暴曬過後，馬上食用過涼的飲料可以引起我們的區域性毛細血管破裂，有時會給我們帶來不可恢復的傷害。

在炎熱的夏季，最健康的飲品，其實就是涼白開，雖然表面上涼白開的降暑能力比較弱，但事實上，降溫最快最穩定的飲品，還是歸涼白開莫屬。

在這裡提示大家，大家從高溫環境，到了低溫環境，一定要緩一緩才能喝冰鎮的飲料，以免給我們的身體帶來不必要的傷害。

白開水解渴，不加冰糖的野菊花或金銀花茶，解渴又消暑。

不建議喝較甜甜的飲料，因為人體在吸收糖分的過程中，是需要消耗水分的，反而易引起進一步的口渴感受。

補充：

飲料是指以水為基本原料，由不同的配方和製造工藝生產出來，供人或牲畜直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外，由於在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳、鈉、脂肪、能量以及各種氨基酸、維生素、無機鹽等營養成分，因此有一定的營養。

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炎熱酷暑容易使人口乾舌燥，這時千萬別盲目的喝一些冰鎮的碳酸飲料，因為你會發現這種冰鎮只能解決一時的痛快，然後你會發現口更幹舌更燥了，而且這種飲料喝多了對人身體不好，所以例如：可樂、冰紅茶、芬達之類的飲料並不是最佳止渴的飲料…

我認為既要想更好的止渴效果，又可以對身體有益的話，可以買一些冰糖雪梨然後放冰箱裡冰鎮一下，然後刮掉皮切成一塊一塊的，最後插上幾根牙籤…口感涼爽，口味甜中帶點酸，起到化埮利咽的功效，而且吃完後口完全不渴而且老少皆宜，這個最佳止渴方法學會了麼？如果沒嘗試過，建議試一試哦！