在哺乳期想要瘦肚子的話可以做一些提肛收腹的運動，適當的對腹部進行按摩，堅持一段時間，可以看到明顯的效果。

舉措建議

哺乳期想要瘦肚子的話，建議不要隨便的進行節食，要選擇健康的瘦身方法可以適當的運動和跑步，做一些產後的瑜伽，同時在飲食也要適當的調理，吃一些比較清淡，容易消化的食物，可以得到很好的效果。

注意事項

很多人為了達到瘦肚子的目的，會經常佩戴收腹帶，要注意不能一天24小時的佩戴，最好是每隔兩三個小時解開休息15分鐘左右。

第一，仰臥起坐的運動可以起到減肥瘦肚子的效果，女性在哺乳期想要減肥瘦身，最好選擇運動減肥法效果比較明顯，哺乳期的女性最好每天晚上做仰臥起坐50次，可以起到減肥瘦腰的作用。

第二，轉呼啦圈可以有效的減肥瘦肚子，對於肚子上贅肉比較多的人群，最好每天堅持轉呼啦圈的運動，可以成功的減肥瘦肚子，讓女性擁有苗條的腰身，每天堅持轉呼啦圈可以燃燒肚子上的脂肪。

首先你要檢檢視你的腹直肌有沒有分離，分離的情況嚴不嚴重，如果腹直肌分離，你沒有修復腹直肌，那做再多的運動肚子也不會瘦，先修復你的腹直肌，然後再運動，肚子就瘦下來了。