住在集體宿舍一定要注意不要影響別人休息，晚上到了睡覺的時候儘量保持安靜，比如聽歌看電影儘量戴上耳機，不要在很晚的時候還大聲說話，但是你的室友聽到一點聲音都睡不著覺是有點嚴重的，讓他也儘量去適應吧，沒有特別好的辦法，畢竟集體生活。

只要自己和其他人不要在別人睡覺的時候還很嗨就好了。

一方面你有空可以和室友談談，瞭解下他是否就在宿舍這樣，畢竟宿舍大集體，每個人生活習慣不一樣，應該互相理解和包容！有的時候舍友性格內向，不善於和人交道，很容易放大別人制造出聲音，從而內心不滿，又不好說出來，造成睡眠困難！另一方面你們多關心室友，多和他參加集體活動，或者讓學校的心理輔導師幫助他，希望儘量讓他能夠適應宿舍生活！

如果是有一點的聲音都會睡不著，那就要他去適應宿舍這樣的環境，因為幾個人同一個宿舍，不是弄出挺大的聲音都可以去包容一下，如果到了正常的起床時候，別人起床了，你還在睡覺，有聲音你也要去當作沒什麼。

之前我們宿舍的誰早起就提前說一聲，我們就會理解。

對於聲音很敏感的話，可以讓你室友買個睡眠耳塞，睡覺的時候塞在耳朵裡什麼都聽不到，可以試試這個辦法。

我本人睡眠質量不好，所以養成了聽音樂入眠的習慣，但是堅決不戴耳機，對耳朵不好。可以下載一些舒緩的音樂，在閉目養神中逐漸進入睡眠質量會超級好。你可以建議他試試。

因為每個人的生活習慣不同，在集體宿舍的人們就必須要有“求大同”的心理地線。例如:早晨6點半鐘之前，和午休時間，及晚上整11點之後，這些“符合生理時鐘的正常時間”就必須關閉“自我瘋狂”模式！必須要有關照他人之心！！！...

所謂“行善積德”！什麼是“行善”？:無論是說話態度語氣、行為舉止動作...都是“以不給他人造成困擾和為難為底線”就是“行善”！！！這就是“行善積德”！就是和睦相處，和諧社會的基礎！！！...

感謝邀請回答，聽見一點聲音都睡不著覺個人認為有一下兩方面原因，第一是從小養成了喜歡安靜的環境，沒有在吵鬧的環境中睡過覺，這就是習慣問題。先讓室友買個耳塞吧，每天睡覺戴個耳塞，逐漸的再讓他有點聲音，聲音由小到大，這樣慢慢調理習慣，時間長了就好了。第二從心理學角度講有一點聲音就無法睡眠，是你的室友缺乏安全感的體現，找個心裡醫生有計劃的調理一下吧！！

有的人比較敏感，聽到一丁點兒聲響都會難以入眠；有的人嗜睡，即使天塌下來，也能安然入夢。每個人的生活習慣不盡相同，因而對待同一事物會出現不同的結果。

同處於一個寢室中，難免會發生作息規律不一致的情況。如果不能很好地適應環境 ，就會加劇失眠的狀況。

喜靜的人愛獨處，好動的人愛群居。在集體生活中，個體服從整體。當自己的個性特點與大眾發生衝突時，就必須適時調整，這樣才能構建一個和諧的寢室環境。

不能改變，就得適應，這是最基本的道理。即使換到別的寢室去，你也可能會遇到相同的問題。

一點聲音都能讓你睡不著覺？是不是有點神經衰弱？平常多吃點營養神經的食品，比如說紅棗等。氣血不足的人有可能出現睡眠障礙。

如果晚上入睡困難，那午休就不要太久。睡眠不好，說明你的身體處於亞健康狀態。這種情況不容小覷，必須重視起來。睡眠好才能精神好！

關於睡眠這方面，很多人是屬於輕睡型的，睡眠中聽到一點聲音就會醒，入睡很慢。還有是屬於熟睡型的，睡眠中不易被聲音吵醒。

我屬於睡得比較慢，容易被吵醒的一種。那我會怎麼辦呢，晚上睡前儘量不要喝太多的水，那樣會總是想上廁所，這樣會讓你更加的睡不著，不要喝咖啡或許功能型的飲料，這種飲料會讓你精神百倍呀。睡前可以看看新聞，小影片，比較累的時候就準備休息吧。睡覺前不要想太多，當然誰也控制不住自己的思想，但是！但是！但是！不要想刺激自己精神的事情，這樣會讓你精神百倍。養成好的習慣，睡不著也不要急，越急會越睡不著覺。