一般燕麥片有兩種，一種要在火上熬五六分鐘左右

另一種是熟的，用牛奶衝，中中國人是喝不慣的！

你的這種是熟的，放上牛奶在火上熬開就行，大約兩三分鐘

你可以加些輔料進去，象楓糖漿啊，蜂蜜啊之類

因為燕麥是沒有味道的

試試吧！

回答完了你的問題，又看了一遍你的提問

你的這種叫東西叫“cereal"，也是早餐的一種，跟麥片是完全不同的兩種東西。

用麵粉，玉米粉等等各種不同的糧食做成的，形狀不同，口味不同的，脆脆的顆粒，有不下一百多個品種

這是用涼牛奶泡著吃的，也可以加進很多輔料

切成小塊兒的香蕉，草莓，藍莓，葡萄乾，堅果等等

隨你的愛好而定！

把cereal 倒進碗裡，澆上牛奶，放上輔料，馬上吃！

東西還是脆的，非常好吃

放的時間稍微長一點兒，就成了你形容的那樣，非常難吃了

即便是脆的，中中國人也很難接受

因為用涼牛奶！

但是這種東西沒有用熱牛奶的，就失去了風格和味道了！

燕麥作為五穀雜糧裡的一種，吃了對我們的身體有很多好處。我和大家一樣也非常得喜歡吃一些粗糧類的東西，其中就有燕麥。我們經常逛超市的朋友都知道，超市裡也擺放這各種各樣的燕麥類商品，有很方便的袋裝的燕麥片（做工精細，相對顆粒小）；還有擺放在穀物類區的簡單加工的燕麥片，相對前者加工少。市面上一般就是這兩種的啦️下面我們來說說他們的做法

1、直接衝飲：和奶粉擺放在同一區域的直衝型燕麥類袋裝商品，一般就和我們小時候喝的奶粉一樣，直接撕袋用熱水沖泡，用勺子攪拌即可飲用！這種做法簡單方便，適合出外攜帶，一般可以作為早餐來飲用。

2、煮粥：燕麥作為雜糧，它富含膳食纖維，煮粥放一些，即可豐富口感，又可以為我們提供身體必須的膳食纖維，並且燕麥煮粥易爛，煮粥添一小把就可以讓粥更加美味營養，早、晚皆可食用。

3、蒸饅頭：因為燕麥吃起來有嚼勁兒、有營養，所以有時候我蒸饅頭的時候會提前在面裡新增一些，蒸饅頭的時候也特別的容易熟！剛出鍋的燕麥饅頭搭配一碟小菜，再喝上一碗雞蛋湯，那生活絕對了！

4、製作豆漿：早上做豆漿時抓一把，再添點紅豆薏仁的，那也是一碗美味有營養的豆漿了️

除了以上我提到的四種吃法，我們也可以創新的攤個燕麥煎餅什麼的，可以讓我們的生活更加的健康！

燕麥的營養價值很高，特別適合減肥期間食用，飽腹感很強，市面上的燕麥片有很多，在選購的時候我們要根據自己的需求進行選擇，減脂期間儘量避免深加工的，我一般選擇快熟的大燕麥片，這種麥片可以用來製作低脂低卡的燕麥餅乾，飽腹感很強的。做法如下：燕麥片100克全麥粉50克油25克蜂蜜30克水適量，將所有食材混合攪拌均勻，加水讓燕麥抱團即可，整理成餅狀放入烤盤中，烤箱180度30分鐘出爐(每個烤箱脾氣不同，看情況定溫度時間)簡單飽腹的燕麥餅乾做好啦燕麥的吃法很多，泡牛奶酸奶，製作堅果麥片，熬粥等等

燕麥分很多種，就我熟悉的，超市裡買的，有生燕麥，還有即食燕麥和快熟燕麥。如果是生燕麥的話，我一般用來煮米飯時在裡面加上一把燕麥，煮出來的燕麥飯非常好吃。即食燕麥一般是早上趕時間，燒一壺開水就可以泡上一小碗，然後用勺子攪拌均勻，幾分鐘後就可以吃了，當然搭配牛奶和水果就更加美味啦！快熟燕麥，鍋裡水燒開後倒入適量的燕麥片，開小火煮三到五分鐘，期間要充分攪拌，然後關火，滿滿麥香味的讓人食慾大增，在配上酸奶或者水果也很不錯。

燕麥片的吃法有很多那分享一下我的吃法，我經常取點放在碗裡泡溫牛奶吃、還可以放在乳酸菌裡吃，還可以用來做冰淇凌吃，日本的烤肉自助裡面基本上都會有我都是這樣做著吃的。

1.燕麥可以加酸奶，攪拌均勻即可食用。非常簡單又美味！

2.南瓜+紅棗+燕麥+牛奶：先把南瓜洗乾淨切丁，鍋中放水，倒入紅棗和南瓜，把南瓜煮爛，再倒入燕麥和牛奶，煮開即可食用。

如果是裡面混雜有堅果類的燕麥，我喜歡用酸奶拌著吃，一定要用冰冰的酸奶，拌出來的才好吃~

如果是純燕麥，我喜歡煮著吃，裡面再窩2個荷包蛋，放半片紅片糖，煮到片糖融化即可，特別適合女孩子喝。

我最經常做的是小米燕麥粥，將燕麥小米一起煮粥就行，簡單健康，關鍵是還減脂瘦身；還有就是燕麥牛奶，燕麥煮熟，加純奶微煮，很香，補充營養，不增肥

我是早上在碗裡倒幾勺燕麥，再把純牛奶加熱倒入攪拌均勻，口感不錯，而且還營養豐富，蛋白，膳食纖維，碳水化合物都有了，適合減肥人群吃

本人堅持以減脂為原則，最多吃的還是燕麥，但是我很少泡的吃，喜歡做燕麥能量棒，做法供喜歡的朋友參考：全麥粉180克，雞蛋1個，香蕉1根，小蘇打3克，泡打粉2克，牛奶50克，燕麥片80克，堅果50克。香蕉打泥+雞蛋+牛奶打勻，放入燕麥片，麵粉，堅果，鋪實模具，170度25分鐘取出，晾涼切片，繼續烤20分鐘。成功！烤箱溫度不一樣 供參考！