謝謝邀請。大多孩子都喜歡吃零食，但喜不喜歡吃飯可能跟平時的習慣有關。首先，自己要以身作則，為孩子樹立一個好榜樣，少吃零食，按時吃飯。其次，立下規矩，正確引導孩子，養成良好的飲食習慣，該控制時就要控制，比如可以規定在吃飯後才可以吃零食等。最後，要有堅定的信念，相信自己一定可以幫助孩子養成好習慣，同時還要敢於“狠心”，避免溺愛而放縱孩子。教育孩子是一門很深的學問，需要多多學習，敢於實踐，勤於反思總結。

我孩子2歲半，那個前段時間不愛吃飯，去檢查，醫生說缺硒，推薦的高吉星，就給兒子買了，吃了一個多月了，吃飯的時候不大鬧騰了，你可以去了解一下這個，效果很好。

要是不是就是自身孩子的問題，就要找找其他原因。

現在孩子可喜歡吃零食，要控制小孩的零食量，少吃零食，他會覺得餓,自然會想吃飯，而且有些零食吃多了對身體不好,都含有一定的防腐劑.小孩如果嘴饞，可以讓他多吃一點自然的新鮮的食品，如各類水果等等。

還可以吃點促進胃腸道消化功能的藥物，這類藥很多，可以上藥店諮詢一下適合小孩吃的中成藥，中成藥副作用較小。

我兒子今年6週歲！以前我總是忙著上班，沒有太多的時間照顧他！每天從幼兒園接回來，他就會自己吃小麵包，和果汁什麼的，我因為上班沒有太多時間可以陪在他身邊，所以我經常會買一些零食補償他！可是慢慢的我發現他總是不愛吃飯，幼兒園老師也總是說他吃飯很費勁！今年開始我不工作了，特意停下來陪他。家裡的零食全部停了，不再買麵包，果汁，而是買更多新鮮的水果，蔬菜，學習做飯，每天都是不一樣的，也會徵求他的意見希望放學回來吃什麼，儘量做一些他比較喜歡又健康的食物！我停工已經3個月了，看著他每天都可以好好吃飯，對零食不再渴望。我也覺得自己的付出很值得！看著他狼吞虎嚥的吃飯我也很幸福！

我們家孩子情況差不多，用他媽媽的話說就是個“飯渣”，每頓餵飯都要折騰很久，好不容易把飯喂進去了，孩子他媽才能鬆口氣，經常是一口飯含在嘴裡半天都下不去，半個小時過去了還沒吃半碗飯，氣得孩子他媽自己都吃不下飯。形成鮮明對比的是，他對什麼小蛋糕、冰淇淋、棒棒糖倒是念念不忘，三天兩頭嚷著要去買。後來我們也分析了，孩子養成這個壞習慣，一方面是天性使然，也有很大一部分原因是我們大人的一些錯誤做法強化了這個天性，使他變本加厲，難以把控。後來我們改變了一些日常做法，也有意識地採取了一些糾正措施，算是有點起色。

1.逐步減少甜食攝入。孩子如果已經養成了愛吃甜食的習慣，想要一下子克服掉是非常困難的，就跟我們很多大人戒菸是一個道理，只能透過慢慢減少吃甜食的數量，讓孩子對甜食的依賴性也慢慢降低。如果想要一步到位，只會激發孩子的逆反心理，越不能得到的越想要，結果適得其反。

2.用更加營養健康的食物替代。孩子想吃甜食的時候，我們可以根據孩子的喜好提前準備對他比較有吸引力的食物，比如說我們可以用水果來代替，水果雖然也是甜的，但是含糖量是比較低，營養價值更不是很多甜食可以比擬的。

3.在提高飯菜吸引力上做文章。很多孩子喜歡吃甜食是因為正餐沒吃飽，能量消耗大隻能透過吃甜食來大量補充，結果形成惡性迴圈，甜食吃得越多，越不想吃飯。所以從色、香、味、形上多下功夫，想方設法讓孩子愛上吃飯也是控制孩子甜食攝入量的重要途徑。

4.跟孩子講清楚過量攝入甜食的嚴重後果。有一次帶孩子到一個親戚家做客，看到他們家的孩子牙齒又稀又黑，我們家寶寶看了還是很震撼的，當時我們就趁熱打鐵，告訴他這就是吃太多糖，不注意保護牙齒的結果，從那以後孩子刷起牙來比以前積極多了，甜食要的也少了。

5.家長還是要以身作則。有一次帶他一起去吃自助餐，我跟孩子他媽一時沒控制住，吃了不少冰激凌和小蛋糕，這時候再要求孩子不吃確實有點說不過去，結果孩子那天也沒少吃。甜食對大人和小孩的誘惑都很大，只有家長先控制好自己，才能幫助孩子減少對甜食的需要。