我覺得早上吃的好，一整個早上會比較精神！就每天正常按時吃，有的吃燒餅、豆漿、小米粥啊，或者上班族可能喝豆漿，吃包子、麵包這種方便點，加個水果也能幫助滿足早餐需求啦，也很營養啊！

你好，很高興回答你的問題。一直就不太愛吃早餐，但都說對胃不好，求推薦一些方便簡單的早餐食譜？我的回答是：早餐對於我們一天的生活是非常重要的，它不僅對冐不好，還會引起血糖過低、記憶力衰退和膽汁淤積形成膽結石等疾病，嚴重影響身體健康。所以早餐不能不吃。

但是一些朋友由於工作太忙或是自己有點懶，每天早上起床就急匆匆的上班去了，有有的還睡在床上不想動，其實這樣的行為是不可取的。我認為早餐為了趕時間在製作時可以簡單，但營養也要跟上，人們經過一晚的休息後，等待的就是第二天的營養補充，所以我們在製作早餐時，不僅要簡單，而且營養還要豐富。下面熙陽就來跟朋友們分享兩道既簡單美味又營養豐富的快手早餐，希望朋友們能夠喜歡。

特點：製作簡單、營養豐富、味道鮮香、方便易學

需要食材

主料：雞蛋2個

配料：麵粉100克、香蔥2根、食鹽適量、食用油適量

～～～～～開始製作～～～～～

步驟1、香蔥洗淨切成蔥花。將雞蛋打入碗中，放入麵粉，攪拌成麵糊狀。

步驟2、然後加入適量食鹽，加入蔥花再次攪拌均勻備用。

步驟3、鍋中倒入適量食用油，大火加熱後，轉小火，轉動鍋把，使油均勻佈滿鍋底。（用平底不粘鍋最好）

步驟4、然後倒入適量麵糊入鍋中，再次轉動鍋把，讓麵糊自動流淌，鋪在鍋底上，待定型後，晃動鍋子，使麵餅在鍋中移動時即可翻面。

步驟5、翻面可藉助筷子和鍋鏟，也可用顛鍋的技術來翻，待煎至兩面金黃後，即可盛出食用。

特點：營養均衡、味道鮮美、潤滑爽口、製作簡單

需要食材

主料：麵條200克

配料：雞蛋1個、西紅柿1個（小）、青菜1顆、食鹽適量、食用油適量

調料：生抽2勺

～～～～～開始製作～～～～～

步驟1、雞蛋打入碗中，放入適量食鹽打散。小盆裝水，放入灶上燒開，在燒水時將西紅柿表皮用刀打上花刀。

步驟2、待水開後，將西紅柿放入鍋中，關為小火燙一下西紅柿。在燙的時候可洗好幾葉青菜。

步驟3、將燙好的西紅柿去皮切成小塊狀備用。鍋內倒入適量食用油，大火加熱後將雞蛋倒入鍋中炒至蓬鬆狀。

步驟4、然後放入西紅柿翻炒片刻，加入過量清水，大火燒開後放入青菜和麵條，將麵條煮熟後撈出裝入碗中，倒入鍋中湯汁，加入生抽和食鹽調味拌勻即可食用。

為了自己的身體健康，我建議再忙也要吃早餐，以上兩道早餐製作很簡單方便，並且營養也很豐富，喜歡的朋友可收藏借鑑。自己動手，美味常有！我是熙陽，以上內容如果對你有所幫助，請朋友們多多關注➕評論，熙陽非常感謝各位朋友們的支援和閱讀。謝謝大家！

1.五穀豆漿+紅糖饅頭

可以頭一天晚上把花生、紅豆、花生、小米等泡水，第二天早晨就可以直接放豆漿機裡打成豆漿，非常省事。

2.三明治+牛奶

這個搭配非常適合上班族的朋友，可以買一袋全麥土司，早晨直接放入雞蛋，黃瓜，培根等您喜愛的配菜，夾進去就可以了，配上牛奶，非常方便省時，而且營養健康。

3.餃子

週末或是休息時間自己包一些喜歡口味的餃子，多包一些放入冰箱儲存，早晨直接煮熟就可以吃了，吃好早餐，才有精力面對一整天的工作哦。

4..雞蛋羹+玉米饅頭

雞蛋羹做法簡單，而且非常營養，吃起來又細又嫩，特別適合老人小孩，搭配一個玉米饅頭，開啟活力一整天。