正常反應啊。不知道對方是什麼性格，不明白ta的價值觀，愛好等等。人類本質嗎，因為不瞭解而拘謹，其實也是自我保護的一種潛意識

幾乎每個人都有這種心理，就看嚴重不嚴重這個和成長經歷有很大關係。這個沒有心理不心理的問題，可以鍛鍊。不算心理缺陷

怕生是動物的本能反應，而這種反應也是經過無數年的演變而來的。因為自然界，動物面對陌生的群體或個體時，一般大多時都處在危險中，為了領地，為了食物和配偶不斷的爭鬥。這也造就了見到陌生的面孔會有牴觸和防備表現。

而人是“高階動物”，自然也有這個反應過程。只不過人的自制力和判斷力比動物強得多，不會像動物那樣反應激進。但見到陌生人不自在是肯定都有的，只不過有的人性格內向，保守。而有的人性格外向，好交流溝通，所以反應也不一樣。

在生人面前不自在，這是很多人的心理體驗。但感覺的差異很大！那種多血質、膽汁質型別的人，表現的不太明顯。他們屬於那種自來熟的性格。見到陌生人，三言兩語就能把沉悶的氣氛帶起來，馬上就變得很熱絡起來。

我的一個同事，越是在生人面前表現的越是誇張，發揮的遊刃有餘！因為，在瞭解他的人面前，他說話不能口無遮攔吧！在陌生人面前他可以使勁的吹呀！吹死牛又不上稅！

對於，在生人面前感到很不在的大多數屬於粘液質，尤其是抑鬱質的人。抑鬱質的人情緒是向內的，其表達緩慢甚至於遲鈍，在熟人面前可以侃侃而談，但在陌生人面前總是無法正常交流。因為他心理敏感，帶有自卑懦弱的傾向，在陌生人面前會有天然的抗拒，那是一種心理上的防守，因此，這種人很難迅速開啟自己。

如果感覺自己是抑鬱質的人，在社交中也沒有必要故作熱情，違背自己的感覺去討好誰，實際上，在公眾場合下，有必要的禮貌即可，也沒必要非要成為聚光燈下的人物，其實絕大多數人並不會注意到你是否話多話少，也不會在意你是不是表現自我，是不是缺乏熱情。如果，強迫自己做有悖於性格的事情，則容易產生社交恐懼症，如果社交不可迴避，其結果就有可能積聚過多負能量，產生焦慮情緒，甚至會給自己帶去抑鬱症狀，出現心理障礙！

其實說實話，有些時候不是別人在看你，而是你自己認為別人在看你，所以你不自在。給你個建議，自己覺得不自在的時候就對自己說:那些人都是陌生人，看就讓他看唄，反正以後也不會再見面。那些人就算看你一次一轉身也就忘啦！能記住那一眼的其實只有你自己而已。

多去大街上人多的地方，同時告訴自己別人都在看自己，最後再告訴自己 那又怎麼樣呢！次數多了就習慣啦。以後就會好的，加油！

在生人面前不自在，第一，說明不夠從容自信。第二，說明你很容易陷入自我的思維中，怕尷尬，怕沒話題。想要改變，方法如下:第一，平時多參加社交活動，讓自己多跟生人接觸接觸，多聯絡，多跟社交達人學習學習，看人家怎麼溝通。第二，提高自己的知識面，讓自己至少各方面都能聊一點。

這也是一種人為的心理作用，因為不熟悉，就表現得矜持，怕人誤認為蠻隨便，自來熟，象賣菜的女人，缺乏內心的涵養，正因為有種種顧虛，所以顯得格外不自然不自在，給人一種矩離感!

這個問題提的也是奇葩，不熟的人夲來就是陌生人，你怎麼能讓他們融入一團?怎麼會象幾十年的親人和老朋友相處?不知是沒問題可說還是故異玄虛，總是搞些莫須有的怪題讓人答，越來越搞不懂了，算了。你們想出什麼就出吧，反正人的大腦不能閒著，動一下腦筋人更聰明!謝謝提問者。

先天看性格把，有一部分人性格如此，不喜歡群居，喜歡安靜或者和熟悉的人聊天。不太樂意去和不熟悉的人交流。

一部分看後天練成，有些是刻意的 有些是工作鍛鍊的，刻意的也就是覺得自己內向，想要去改變的外向，透過時間鍛鍊，變得可以合他人自來熟，還有一部分 比如做銷售，大部分都還算比較能將的。

其實，最終讓你感覺不自在的 ，是你自己不夠自信還不夠強大。如果你成為了你自己想要成為的人，我相信，不管面對誰，保持著自信，都不會不自在，願不願意聊那都是後話。