首先，要合理地安排時間，分清輕重緩急。比如忙裡偷閒逛個街，和好友煲煲電話粥，去書店尋尋書…… 其次，可以適當地發展一些個人愛好，避免讓自己成為徹頭徹尾的只顧工作的“經濟動物”。 最後，要理性地分析職場壓力的形成原因， 認識到職場壓力的必然性，以積極的心態去面對。 總之，職場壓力是具有其存在必要性的， 我們完全可以變壓力為動力，向著自己的理想目標穩步邁進。

第一：學會自我放鬆，也就是一定要學會逗比生活方式。

不愉快的事情千萬不要放心上，學會開玩笑吹牛逼。

不要24小時都“一本正經”的姿態。放開、放開、完全放開。

聚會要放縱、放縱、完全放縱。

這就是“傻”的可愛。

第二：要有野心

人有野心的時候，工作才會有成就感，一切都是為了目標。

而不是為誰而工作，疲憊也會變成一種樂趣與動力。

讓我們感覺不到疲憊，只會感到興奮。

因為現在的工作只是通往個人目標的一個跳板，

每前進一步我們都會感到欣慰。

第三：要有一個知己

當一個人疲憊的時候，需要的是傾訴，這個知己最好是異性的，一起吃吃飯，聊聊天。

職場生活是忙碌的，壓力山大，然而當被工作所迫，精神高度緊張極度疲憊，要到崩潰時，該怎樣緩解呢？我有幾個辦法與大家分享。

每個在職場的人都會有一件或幾件自己一直想做，但因為或是工作忙沒有時間，或是家庭瑣事無法抽身等種種原因而未能實施。這時就要爭取條件請個時間相對長的假期去完成這件事。

拿我自身為例子，我就曾經這樣做過。幾年前我曾因為工作壓力太大，感覺自己不能兼顧工作與家庭，而崩潰到要辭職。當辭職這個念頭出來時，我考慮了幾天，於是我做了一件籌劃了五六年而未能實施的事情——自駕去西藏旅遊。我想等旅遊回來後在做最後的決定——是否辭職。

我向公司請半個月的假和先生一起自駕方式去了西藏。在走過了人煙稀少的青藏高原山路，遊覽了高原明珠——美麗的納木錯湖，踏上了嚮往多年藏傳佛教聖地——布達拉宮的地面，這一過程中又經歷了幾次命懸一線的危險境地與生死考驗，再回到平素生活工作的都市中，我感到身邊的親人朋友同事都那麼親切，之前有些過厭倦了的生活竟然顯得格外美好，之前在職場中所帶來的疲憊，似乎全消於無形。

於是，我繼續回到職場，一直至今而沒有再想過辭職。

通常人們選擇的工作就是一種謀生手段而已，不是自己真正的興趣愛好所在。那麼當工作累了，疲憊時，可以依託自己的興趣愛好諸如看書，打球、練字等多種途徑來緩解。

我的一個客戶朋友小玉工作一直很拼命，她曾經有段時間也是感覺職場疲憊，無力解脫，甚至打算全職在家做家庭主婦，從此遠離職場。

後來她在別人的勸說下去報了一個成人舞蹈班，她從小一直都很嚮往舞蹈藝術只是一直無緣學舞蹈。那段時間，她每週都去上課專心練習舞蹈。

練習舞蹈不到一個月時間，她又約我談業務了，再見她時，她整個人的狀態都好了很多，跟我談起舞蹈滔滔不絕，還給我看她的舞蹈影片，並且好像已經忘記了不久前還要遠離職場的想法。

人是要過群居生活的，身邊不能少了親人朋友。當在職場中疲憊了，可以儘量多和親人朋友們一起談心聊天，可以跟他們把自己心裡的鬱悶與苦惱全部傾訴出來，舒緩自己的心理壓力。

另外，和家人朋友們去逛街，遊玩，或者陪同家人一起做家務……都能夠有一種在職場工作中無法得到的體驗，從而得到解脫。