人的一生不容易，坎坎坷坷，有許多令人不滿意的人和事情，有時鬱悶常伴我們左右，人一直鬱悶，就會成為抑鬱症，抑鬱症患者主要表現為情緒長時間的低落，心煩意亂、高興不起來，對任何事情都不感興趣，每天愁眉苦臉、鬱鬱寡歡，甚至悲觀絕望，有的可以導致自殺。抑鬱症患者內心缺乏動力感，有時渾身沒勁，感覺什麼也不想去做，也不知道自己要幹什麼，什麼都沒有意義。對任何事情都提不起興致，也不願意參加正常的活動，自己感覺特別自卑，感覺自己不如任何人，認為自己什麼都做不好，一無是處，對前途也沒有希望，感覺自己活著沒有任何意義。

為了避免成為抑鬱症，我們要成為精神支柱的掌控者，人的一天高興也是這樣的度過，悲觀也是這樣的度過，人來世上不容易，何不快快樂樂的過著每一天。有時這些話說起來容易，做起來卻很難，我們的身邊有許多因鬱悶而導致的抑鬱症患者，他們每天過的都不快樂，活的很累，對生活失去了希望，感覺自己沒有人生的價值，作為一個正常人，如果身邊有這樣的患者，我們應該幫助他們從鬱悶中走出來，那麼我們怎樣才能幫助他們呢？

輕度的抑鬱症患者，可以勸導他們，讓他們走出家門，或者找個適合他的工作，讓這些鬱悶的人多接觸人和社會，也可以帶他們去旅旅遊，去健身館健身，開導她他們多看書、多看報、可以上網找朋友聊聊天，豐富自己的生活，與人多接觸，就會減輕鬱悶帶來的傷害，平時也可以多聽一些治療心情抑鬱的音樂和歌曲；中度的或者重度的抑鬱症患者，可以帶他們去醫院的心理專科去看看，請專業的醫生來給診治或調理一下，幫助他們走出鬱悶，開開心心過每一天。

長期鬱悶會對身體不好，會失眠，多夢，精神恍惚，記憶力變差，嚴重者會得抑鬱症！建議多想想以前開心的事情，或者和朋友們出去走走，散散心，這樣對身體好也可以看看世界有多美，何樂而不為呢？

產後抑鬱症指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，屬產褥期精神綜合徵，產後抑鬱症有大概七條診斷標準，其中有兩條必須具備，一是情緒抑鬱，二是對任何事都缺乏明顯的興趣或想法。

治療一般多采用心理支援性療法，一般醫護人員對患者採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支援以及理解和保證等方法，從而消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，使疾病早日康復。

如果心理支援療法無效，可口服一些抗抑鬱的藥物治療，再次妊娠有百分之二十的複發率。

人如果一直鬱悶下去，就會變得憂慮、煩躁、不安，從而導致身體消瘦、臉色難看。因為人內心煩躁、憂慮都會影響食慾，更可怕的是對人體大腦及中樞神經損耗極大，時間長了不僅會使人消瘦，而且會加快身體各個機能的老化，各種疾病就隨之而來了。

如果一個人的心情總是處於鬱悶狀態，會給人的心身都帶了不小危害，很多疾病與心情是有之間關係的，比如我們都知道的早搏，如果生氣，鬱悶，激動就會引起各種早搏的出現，另外長期心情壓抑，鬱悶會造成肝臟的損害。由於精神的不愉快久而久之會引起抑鬱，如果不進行干預和調節，會越來越嚴重甚至走向抑鬱症。

首先我搞不清楚人為什麼會一直鬱悶？每個人的大腦都是積極的，當你鬱悶的時候，它會自動調節你的心態，讓你漸漸樂觀起來。如果你一直鬱悶，只能說你的大腦神經出了問題，也就是患了所謂的抑鬱症。

如果說孤獨是有形的牢籠，那麼抑鬱就是無形的牢籠。無形的更可怕，它緊貼著你，窒息著你。讓人抓狂。

可能我的回答並不是你問的初衷。那我還是想想自己鬱悶時候的樣子吧，壓抑，無限的壓抑。消極，悲觀，對周圍失去興趣。如果我一直鬱悶下去，最多一下午吧，我有強大的大腦治癒系統，它會跳出來對我說，一輩子那麼長，白駒過隙這點小事何必呢？退一步不行就再退一步。

阿Q在小說裡，我們覺得他確實很悲哀。但是如果我們不給自己的消極情緒找些藉口，我們是根本活不下去的。

人生喜喜樂樂的，相互協調了才是一個完美的人生，若是隻出現單方面情緒，總歸是過了度的。一直看著生活的不好處，鬱悶也就翻了倍的增長，多看看點美好的事情。